Vi har alle befundet os i en vanskelig situation som at miste et job, afslutningen på et forhold, skuffelse osv. Når du taler om det med en elsket, vil du sandsynligvis have hørt den berømte sætning Bare rolig, det kunne være værre . Det er et meget ofte brugt mellemlag, og i dag ønsker vi at undersøge dets reelle vægt.
Uanset om det kan muntre dig op eller ej vanen med at sammenligne vores situation med andres er en kendsgerning de tjener som reference for os. Bevidstheden om, at en anden går igennem en kompliceret periode, måske mere end vores, kan give lindring. Som om vores sind desperat ledte efter et håndtag for at kunne sige til sig selv, alt taget i betragtning, så er jeg ikke så slem.
Nå, det kan måske overraske dig at vide, at ordsproget det kunne være værre er blevet analyseret inden for psykologi. Vi ved, at dette er en tilpasningsstrategi, som vi ofte tyr til, men denne livredder har nuancer, der er værd at huske på.
Det kunne være værre, det kunne regne
Vi vender hjem efter arbejde, og bilen går i stykker. Lad os komme ud, sætte trekanten på jorden, ringe til trækvognen og vente. Kort efter fortæller vi os selv, at det kunne være værre. Det kan regne . Og så trøster vi os selv.
Et andet eksempel: vi går til lægen til lægeundersøgelse, og vi får konstateret diabetes. Vi bliver bange, men lægen fortæller smilende, at det ikke er noget, at situationen kunne være værre, at der er meget mere alvorlige sygdomme.
De to eksempler tegner to meget forskellige situationer. Ved først at tænke på, at situationen ikke er den værste, giver det os lettelse. I det andet tilfælde en sådan sammenligning undervurderer kun vores tilstand.
At fortælle os, at der er mennesker i mere komplicerede og hårdere situationer end vores, hjælper ikke. Tværtimod formindsker det et individs særlige virkelighed og risikerer at udløse en skyldfølelse som om han ikke havde ret til at føle sig dårlig sammenlignet med andre. Det er derfor hverken logisk eller etisk at ty til disse kommentarer.
Den sætning, der nedgør vores oplevelser, kunne være værre
At være hjælpsom og støtte andre uden at skuffe dem er en svær opgave. Når vi står over for et dårligt øjeblik, forventer vi ikke, at nogen løser vores problem eller fjerner vores smerte. Vi ønsker kun forståelse og nærhed.
Alligevel bliver vi ofte oversvømmet med upassende kommentarer, ligesom det kunne være værre. Hvis vi har en bilulykke og vi gør ondt i nakken, når vi får at vide, at værre kunne være sket, vil det kun skabe mere angst og angst ved tanken om at sætte sig tilbage bag rattet.
Hvis vi mister vores job Det er ingen trøst at vide, at vi kunne komme i endnu sværere forhold. Sådanne kommentarer fratager den oplevelse, vi oplever, vigtigheden. Det er en måde at ugyldiggøre vores følelser og vores virkelighed ved at sammenligne den med noget, der ikke vedrører os, og som ikke kan og bør give os trøst. Det faktum, at andre har det værre, får os ikke til at få det bedre.
Faren for offer
Ifølge en undersøgelse udført af lægerne Shelley Taylor og Joan Wood ved University of Texas, dukkede en interessant kendsgerning op. I vores hverdag at fortælle os selv oftere det det kunne være værre det er ikke andre men os selv.
Forskning har vist, at denne psykologiske strategi med at tilpasse sig vanskeligheder ikke altid hjælper. Faktisk, hvis vi oplever en alvorlig situation, risikerer vi at gøre vores rolle som offer kronisk. Lad os tage et eksempel: Lad os forestille os en teenager, der har været i hele ungdomsskolen offer for mobning .
Den unge mand trøster sig ved at tænke, at tingene kunne have været værre: Han blev aldrig fysisk angrebet. Han føler sig lettet over, at hverken lærerne eller hans forældre fandt ud af, hvad der skete med ham. Hvad drengen synes er en værre udsigt, er det faktisk ikke.
Med denne mekanisme forringer han kun sin personlige situation. Han ser ikke sin lidelse i øjnene, fordi han undervurderer den ved at anvende en forsvarsmekanisme til at undgå traumet. Langt fra at finde en løsning, gør denne mentale strategi hans rolle som offer kronisk.
For at konkludere, er der meget få omstændigheder, hvor det hjælper at fortælle dig selv, at det kunne være værre. Vi må ikke undgå den særlige lidelse i hver enkelt situation så ubetydeligt som det kan synes.
Eventuelle bekymringer enhver vanskelighed fortjener at blive anerkendt og lyttet til. Hvis vi ikke er i stand til at lægge behørig vægt på andres lidelser, vil det være meget svært at være støttende.
