De mest stressende job i verden

Generelt er de mest stressende job i verden dem, der udsætter dig for objektiv fare, især hvis truslen er potentielt dødelig. Vi taler om risici, der i sig selv indebærer en høj grad af angst.

Meditation for begyndere: grundlæggende teknikker

Meditation er blevet en meget almindelig praksis selv i Vesten. Efterhånden som vi gradvist bliver mere bevidste om de fordele, som daglig meditation giver, nærmer flere og flere mennesker sig. I dag vil vi se nogle meditationsteknikker for begyndere, som du kan begynde at tage de første skridt med.

Beskyttelse af miljøet: hvordan kan vi bidrage?

Beskyttelse af miljøet er et mål, der bør deles og forfølges af alle mennesker. Forskellige kilder involveret i undersøgelsen af ​​miljøpåvirkninger, såsom Greenpeace og FAO, bekræfter med data i hånden, at vores planet har brug for mere opmærksomhed. Men hvad kan vi gøre for miljøet?

At bo på landet, et sundt alternativ

Ideen om at bo på landet har slået igennem i et par år nu. Der er mange grunde, men blandt dem er forureningen af ​​store byer, såvel som livets hektiske tempo og stress forbundet med dem.

Organiser din tid så godt du kan

Hvorfor ser andre nogle gange ud til at have mere tid? Og hvorfor føler vi, at tiden glider mellem fingrene på os? Hvordan lærer du at organisere din tid bedre? Er det muligt at forene socialt, familieliv, arbejde og fysisk og mental sundhed?

Kontakt med naturen efter isolation

At genvinde kontakten med naturen efter isolation, der varede flere uger, er næsten et livsvigtigt behov. Børn, voksne og ældre nyder godt af denne tilgang til havet eller bjergene, med vinden, med solen, der bevæger træernes blade i hjertet af et miljø, der har kraften til at give ny styrke og håb. Vores fysiske og mentale sundhed har mere end nogensinde brug for dette urscenario.

Udvikling af tålmodighed: 5 simple vaner

At udvikle tålmodighed er meget vigtigt for at leve smartere. Vi ved dog også, at der er meget mellem at sige og gøre. Især hvis vi tror, ​​at den nuværende verden ikke ligefrem er fredelig.

At leve i kontakt med naturen: psykologiske fordele

Valget om at leve i kontakt med naturen vokser hurtigt. Weekendture på landet er også i stigende grad hyppige, ofte foretrukket frem for byernes brede kulturelle udbud.

Forbedre kvaliteten af ​​hvile

Farvens psykologi forklarer os, hvordan æstetik kan påvirke psyken og hvilen. Møblering giver os derimod mulighed for at lege med lys og mørke og tilpasse dem til vores behov. Nogle gange skal du bare give plads til fantasi og kreativitet for at få mest muligt ud af soveværelset og forbedre hvilekvaliteten.

Håndter stress takket være 7 tricks

Stress er et af vor tids store onder, især i mere udviklede lande. Det er ikke let at bevare roen i en verden, der kører med svimlende hastigheder, især takket være nye teknologier. Det er heller ikke let at tolerere de høje niveauer af støj og fjendtlighed i storbyerne. Selvom mange mennesker har udviklet en stor evne til at tilpasse sig, er det fortsat en vanskelig opgave at håndtere stress.

Hele dagen i din pyjamas under karantæne?

På grund af den nuværende situation har vi alle ændret vores daglige rutine. De fleste af os er i hjemmeisolation. Huset er ikke længere kun stedet, hvor vi hviler, men er også blevet vores kontor og vores fitnesscenter. I lyset af dette bør du ikke blive i din pyjamas hele dagen, men hellere klæde dig ud, som om du skulle på arbejde og holde din egen tidsplan, såsom spisetider.

Hjælp andre: hvordan?

I tumultariske tider som dem, vi lever i, vil mange mennesker gerne hjælpe andre, men de ved ikke, hvordan de skal gøre det, eller de tror, ​​de ikke har nogen reel chance for at gøre det. Der er dog meningsfulde handlinger, som hver enkelt af os kan bidrage med.

Personlig bøn for morgenen

Begyndelsen af ​​dagen er et af de vigtigste øjeblikke. Det skyldes, at vi fra de tidlige morgentimer kan nå en vis sindstilstand at opretholde indtil om aftenen, hvor vi går i seng. Af denne grund vil vi ved at skabe en personlig bøn hver dag være i stand til at male den nye dag med de farver, vi ønsker at se.

Hold op med at ryge, hvordan man forbereder sig

Ofte er det ikke muligt at stå fast på beslutningen om at holde op med at ryge. Det skyldes, at du ikke har den rette psykologiske forberedelse: viljen kan være stærk, men strategierne er svage. Måske er der ingen klarhed om årsagerne til at forpligte sig, eller der er en mangel på overbevisning om fordelene ved at holde op med at ryge.

3 daglige vaner for en yngre hjerne

For mange mennesker er det en vane at ikke huske ting. De føler en vis belastning på et mentalt plan, når de skal tilrettelægge deres dag eller deres mål, eller simpelthen når de skal finde de rigtige ressourcer til at møde hverdagen.

At dyrke en køkkenhave i karantæne: mere end en trend

Det er en meget populær aktivitet i den sidste fase af denne lockdown: at dyrke haven i karantæne. På terrasserne, på altanerne eller i vindueskarmene finder små frøplanter sted, hvor frøplanterne allerede spirer, frygtsomt. Spirer, som takket være vores omhu og tålmodighed byder på grøntsager til at komme på bordet om få måneder.

Slow living, en anden måde at være glad på

Hvor mange gange bliver vi fanget i hvirvelen skabt af den hastighed, hvormed verden bevæger sig fremad? Du kan sige, at dette sker mere, end de fleste af os ønsker. At leve i et svimlende tempo får os til at gå glip af øjeblikke, fornemmelser, detaljer... som ofte gør forskellen. Slow living, eller at leve langsomt, er en bevægelse født i 1980'erne. Flere og flere mennesker har besluttet at tage denne livsfilosofi til sig, men hvad består den af, og hvilke fordele kan den give os?

Fra en restriktiv kost til sunde vaner

Lever du i det flerårige dilemma: diæt eller ej? Føler du, at du har tilbragt halvdelen af ​​dit liv i denne tilstand, og du ikke kan have det godt med dig selv? Starter du en restriktiv diæt og føler dig kort efter overvældet af negative følelser, såsom skyldfølelse eller frustration?

At lære at leve i nuet

At lære at leve i nuet giver store fordele; Alligevel ser det ikke altid ud til at være let at leve ved at få det bedste ud af nuet. Det sker ofte, at hovedpersonerne i vores liv er angst og tristhed. Sker det også for dig?