Det første panikanfald markerer et før og efter i enhver persons liv. Disse frygtindgydende, lyn-fra-den-blå oplevelser er ledsaget af en lang række fysiske symptomer. De, der lider af det, har den klare fornemmelse af at være på randen af at dø, og at deres hjerte kan kollapse når som helst.
De, der aldrig har oplevet et panikanfald, kan have fordrejede ideer om denne oplevelse. Som et resultat vil han eller hun have en tendens til at tro, at den førnævnte virkelighed kun påvirker usikre og endda frygtsomme mennesker. Ydermere tænkes det ofte, at angreb opstår i meget specifikke situationer, hvor forsøgspersonen er overvældet af en ukontrollerbar frygt, såsom at tale offentligt, komme op i en lift eller et fly og så videre.
Panikanfald eller hjerteanfald?
Panikanfald kan opstå når som helst og uden en bestemt årsag. Der er dem, der vågner midt om natten overvældet af en følelse af alarmerende panik overbevist om, at de er på grænsen til at have et myokardieinfarkt . Der er også dem, der lider af det for første gang, mens de taler i telefon, spiser middag med venner eller mens de er i supermarkedet og handler.
Der er et andet vigtigt aspekt at huske på: alle kan lide af panikanfald. Fordi tro det eller ej, disse oplevelser ikke skelner mellem personlighed, alder eller omstændigheder, er fællesnævneren angst. Og en stor del af befolkningen lider derfor af angst Det er tilrådeligt at vide, hvad du skal gøre, når du får et panikanfald for første gang.
Vægten af angst virker tungere end det frygtede onde.
-Daniel Defoe-
Hvad sker der efter det første panikanfald?
Vi har det alle til rådighed forskellige teknikker og ressourcer til at håndtere angst . Imidlertid Der er ét aspekt, som vi ofte glemmer: information. Vi forveksler de symptomer og tegn, som angst efterlader på vores krop og sind; vi kender ikke konsekvenserne eller hvordan det kommer til udtryk, når det når grænsen.
Det betyder for eksempel, at mange mennesker ikke er i stand til at genkende et panikanfald. I en vis forstand i vores fantasi sker det kun for andre, eller det er en oplevelse, som vi måske har set i fjernsynet, og som folk løser ved at trække vejret i en papirpose. Vi skal have mere data tilgængelig, pålidelig information og noget viden om psykiske lidelser for at kunne gribe ind hurtigst muligt.
Så lad os se alt, hvad der sker efter det første panikanfald.
Vi tager på skadestuen, og diagnosen overrasker os
Når en person får et panikanfald for første gang, vokser frygten eksponentielt, fordi de ikke forstår, hvad der sker ; angst opstår derfor på grund af uvidenhed og usikkerhed. Takykardi åndenød kvalme muskelspændinger ... det er almindeligt at gå på skadestuen i den tro, at du har et hjerteanfald.
Når læger stiller diagnosen, bliver nogle endnu mere chokerede. At vide, at det du oplevede har en psykologisk og ikke fysisk oprindelse, forårsager en vis forstyrrelse/afvisning. Oplevelsen er så fysisk, at mange mennesker ikke tøver med at bede om en second opinion eller gennemgå tests og tjek. Generelt er det ikke ualmindeligt, at patienten får ordineret nogle anxiolytika i en begrænset periode ud over en hvileperiode.
Efter det første panikanfald begynder frygtens onde cirkel
Panikanfald er et produkt af en udvikling, selvom de opstår pludseligt i starten. De er den fysiske udløser af en ugunstig følelsesmæssig tilstand, der opretholdes over tid. Så generelt akkumulerer de, der er ofre for disse oplevelser, et overskud af angst i løbet af måneder og endda år.
Efter det første panikanfald opstår sekundær angst . Dette er en tilstand, hvor vi ender med at udvikle en intens frygt for at få et nyt angreb; de intense symptomer og tab af kontrol skræmmer os. Alt dette fører os til selvfødende frygt, som udløser en ond cirkel, der forstærker situationen yderligere.
Sårbarhed og den lange rejse i søgen efter hjælp
Endelig, efter det første panikanfald, er det almindeligt at søge hjælp. Der kommer et øjeblik, hvor personen er bevidst om sin sårbarhed. Før eller siden indser han, at han er på vej til at miste kontrollen over sit liv. Kvalen som følge af frygten for et nyt angreb et uanet sted og under uanede omstændigheder skubber hende til at tage det første skridt til at gribe ind.
Det bliver dog ikke altid gjort på den rigtige måde. Der er dem han dedikerer sig til yoga dem, der tror, at afspændings- og meditationsteknikker kan hjælpe dem med at begrænse disse situationer. Det giver dog ikke altid resultater. Og han får dem ikke, fordi angst er en kompliceret og genert fjende, der bruger meget tid i patientens liv. Derfor er der behov for mere specifikke, veltilrettelagte strategier, som kun en specialist kan tilbyde.
Psykologisk terapi er det eneste middel, der hjælper os med at begrænse panikanfald og den følelsesmæssige virkelighed, der ligger bag sådanne manifestationer. Lidt efter lidt og med engagement fra vores side, vil vi genvinde kontrollen for at give plads til et mere tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.
