I nogle tilfælde er symptomerne på depression meget nemme at identificere, i andre går de næsten ubemærket hen . Nogle gange er det for dem, der ikke gør
Når vi taler om depression, henviser vi til en mental patologi, der er forskellig fra normal tristhed . Denne tilstand vises ikke fra den ene dag til den anden, faktisk tager det ofte år før symptomer på depression manifestere sig fuldstændigt. Selvom der er visse variable elementer, er strukturelle problemer eller neuronale faktorer, der kan føre til denne tilstand, ikke altid årsagen.
Selvom du ikke kan forhindre depressionsfuglen i at flyve over dit hoved, kan du forhindre den i at lave rede der.
-kinesisk ordsprog-
Klassiske symptomer på depression omfatter mangel på entusiasme, tristhed, irritabilitet eller mangel på energi træthed og sensationen
Symptomerne på depression er mindre tydelige
Nogle symptomer på depression er mindre lette at opfatte og er typiske for
Et af symptomerne på depression er tilstedeværelsen af mærkelige spisevaner og sove . For eksempel ekstrem følsomhed over for de fødevarer, der indtages, og en hyppig følelse af kvalme forbundet med fødevarer. Men spiser stadig på de forkerte tidspunkter eller ikke spiser i længere tid end normalt. Den modsatte situation kan dog også opstå, det vil sige at sludre mad for at fylde ens indre tomrum.
Andre symptomer på depression kan være tendensen til at vise en falsk munterhed, som man ikke rigtig føler . Denne adfærd presser dig også til at forholde dig til alle mennesker omkring dig uden nogensinde at nå et dybt niveau af intimitet. Du bruger ikke mange timer sammen med andre, og du har altid undskyldninger for ikke at gå til møder eller simple gåture.
Yderligere symptomer relateret til depression er forbundet med den følelsesmæssige følsomhed hos den person, der lider af den. Denne major følsomhed kan beskrives som huddyb. Derfor er hendes glæde sjælden, men eksplosiv og sameksisterer med udskejelser af vrede rettet ikke kun mod andre mennesker og deres adfærd, men også mod hende selv. Han græder f.eks. for ingenting. I disse tilfælde kan det være en skjult depression
Teknik til at dulme symptomerne på depression på kun fem minutter
I 2007 en gruppe forskere fra University of Essex i Storbritannien førte en studie at vurdere naturens indvirkning på sindstilstanden. De startede ud fra den antagelse, at at omgive dig med naturlige elementer kan have positive effekter på dit helbred. Men de fandt ud af, at disse gavnlige virkninger er langt større, end de forventede, og end de havde forudsagt i deres oprindelige hypoteser.
Det blev konkluderet, at Kontakt med naturen kan reducere symptomerne på depression med op til 70 %. . Intuitivt ved vi alle, at det ikke er en god idé at blive indendørs, hvis vi føler os nede. Hvad vi dog ikke vidste, er, at i disse tilfælde er det bedste sted at fjerne vores negative følelser en skov, en have eller et hvilket som helst sted, hvor naturen er til stede. Vi var heller ikke klar over, at for at opleve disse enorme helbredende kræfter er meget kort tid nok: kun 5 minutter.
I øjeblikket er der flere strømninger forenet under navnet økoterapi. Det er tilgange, der forsvarer kontaktens helbredende kræfter natur . De forsikrer, at en sådan kontakt har en energi, der er i stand til at helbrede os. Forskellige undersøgelser har vist, at det at være i et renere miljø i korte perioder og efterlade problemer, genoplader energiniveauet.
Når symptomerne på depression viser sig og kan være tydelige eller sværere at identificere, er det værd at integrere psykoterapi med kontakt med naturen. Alt du skal gøre er at finde et grønt sted og blive der i mindst fem minutter.
Kontakt med andre livsformer aktiverer en følelse af velvære og hjælper os med at genoprette vores følelsesmæssige balance. Det koster ingenting og tager meget lidt tid. Prøv det.
