Hvor bliver den frygt hen, vi ikke nævner? Hvor er de følelser, som vi har sluppet uden at definere dem? Hvordan kan vi helbrede det, der sårer os, hvis vi i stedet for at se det i øjnene undgår det? Hvor bliver uopfyldte drømme af? Det, vi ikke giver et navn, ophører med at eksistere, men det har konsekvenser .
At stoppe med at eksistere betyder ikke, at det holder op med at gøre ondt, det holder bare op med at have en effekt på verden, men ikke på os. Vi har det dårligt, når vi ikke taler om, hvad der generer os ved andre, eller hvad der gør os vrede. Vi har det også dårligt, når vores selvværd bliver påvirket, og vi står forsvarsløse.
Hvordan kan vi definere vores frygt, hvis vi ikke giver dem et navn?
Overlevelsesmanual:
At sluge din stolthed gør dig ikke fed.
At være hård gør dig ikke stærkere.
Tårerne flyder, men de fylder også.
At tilgive gør dig fantastisk.
At bede om tilgivelse gør dig enorm.
At spørge gør dig klog.
At forblive i tvivl gør dig dum.
At elske er ikke for de svage.
Had er for det svage hjerte.
At elske dig selv er nødvendigt.
At være dig selv er afgørende.
-Iván Izquierdo-
Hvordan påvirker det, vi ikke hedder, os?
Vidste du, at en tredjedel af de mennesker, der går til lægen, har symptomer, der ikke har nogen medicinsk forklaring? Smerter stammer ikke fra kroppen, men i psyke men hvad sker der i disse tilfælde? Hvilket gør ondt på samme måde. Ubehaget bliver inde uden at kunne komme ud og bliver derfor til smerter og skader på krop og hud. Alt, hvad vi ikke giver et navn, forbliver indeni og ophører med at eksistere for andre.
Jo mere tid vi bruger alene med vores smerte, jo mere vokser den inde i os og ved ikke at lade den komme ud, øges chancerne for at blive syg. Når vi ser, men forbliver tavse; når vi føler, men ikke handler; når vi prøver smerte men vi helbreder det ikke. De er måder at gøre vores krop og sjæl syge på; de er måder at skade os selv, fordi vi ikke giver et navn til det, der omgiver os.
Lidelse i ensomhed brænder indeni, af denne grund er der ingen bedre kur end at give et navn til det, der dræber os indeni til vores frygt og til vores drømme om at give et navn til det, vi synes er uretfærdigt, og når vi tror, vi er i stand til at klare det, så arbejde på det og se det i øjnene for at være stærkere, end fordi det nu har taget form og billede, og vi har taget det i besiddelse.
Jo længere du lider i stilhed, jo sygere er du.
-Paulo Roberto Gaefke-
Hvorfor er det ikke godt at undertrykke vores følelser?
Det, vi ikke navngiver, kan andre ikke forstå og det forhindrer os i at blive hjulpet. Det er ligesom en byrde, vi bærer på vores skuldre, men som ingen ser, og som følge heraf kan vi ikke dele byrden. Det er en byrde, som vi bærer alene, og som ensomme plager og hjemsøger den os.
Følelser spiller en vigtig rolle i menneskers liv, så håndtering af dem er afgørende for både vores mentale sundhed og vores fysiske sundhed. Ifølge forskerne Philippe Goldin og James Gross i en punkt offentliggjort i bladet Biologisk Psykiatri følelser har en sammenhæng i vores mønster af hjerneaktivitet, uanset om de udtrykkes eller ej. På den anden side konstaterede de også, at undertrykkende følelser aktiverer amygdala og insula. At reflektere over din sindstilstand hjælper også med at reducere den negative påvirkning på hjernen og psyken.
At vide presse eller den skade, de måtte have påført os. Når vi identificerer de følelser, der opstår fra en situation (frygt glæde, vrede...), er vi tættere på at håndtere det intelligent.
