Der er dage som denne: disharmoniske, mærkelige og selvmodsigende. Det er øjeblikke, hvor vi har brug for varmen fra en omfavnelse af den varme hud, der giver os hengivenhed og nærhed. Men og næsten samtidig ønsker vi at søge tilflugt i et privat hjørne, hvor ingen kan se os, hvor vi kan tænke i stilhed med ensomheden som vores eneste følgesvend.
Hvad sker der med os? Er der noget galt med os, hvis vi befinder os i denne situation eller sindstilstand ved mere end én lejlighed? Svaret er nej. Vi må ikke se patologiske problemer i isolerede øjeblikke, som faktisk er helt normale . Problemet vil kun opstå, hvis denne tilstand bliver kronisk.
På den anden side skal det understreges, at disse følelsesmæssige modsætninger opstår ved flere lejligheder og af de mest forskellige årsager. Nogle gange skyldes de små hormonelle udsving eller endda det simple sæsonskifte, når serotonins adhæsionspotentiale falder, og vi som følge heraf oplever små ændringer i humør .
Dog En af de mest almindelige oprindelser ligger i det omgivende miljø og i den måde, vi håndterer og håndterer mange hverdagssituationer på . Fordi selv verden er
Hvordan kan vi bedre håndtere disse ydre og indre dissonanser og op- og nedture? Vi taler om det senere.
At lære at leve med modsætninger
Alle vil gerne leve i en verden af sikkerhed af solide følelser af præcis logik og hvor tvetydighed ikke blev forstået. Men det skal være klart: verden der samfund og selv vi selv med vores komplekse følelsesverden er dissonante og skiftende. Næsten uden at ville det, må vi gøre en stor indsats for at finde harmoni midt i kaos pga
Lad os lære at acceptere disse modsætninger, både andres og vores egne . Der vil være dage, hvor alt faktisk vil ske perfekt, og der vil være perioder, hvor det vil se ud til, at alt går galt, og hvor håbet ikke er synligt selv langvejs fra. Vi vil føle os alene, sårede og endda fulde af vrede i lyset af en sådan frustration, men samtidig have behov for en omfavnelse af trøst og nærhed.
Vi skal gøre en indsats for at leve med kompleksitet og usikkerhed. Normalt at acceptere, at intet er helt sikkert, at livet består af cyklusser, som forhold ændrer sig, og at selv vi selv ændrer i vores behov og prioriteter, vil være en måde at bryde utilpashedens forbandelse på. De, der besætter og holder fast i behovet for evig varighed, lider . Dem, der ikke accepterer, ændrer sig der tab eller endda udfordringen, der banker på hans dør, risikerer at forhindre ham i at vokse som person.
De dage, hvor jeg har brug for et kram og også for at være alene
Vi må indrømme, at der ikke er nogen værre følelse end at være vred på verden, men samtidig have brug for den mest basale, reneste og nærmeste kærlighed. At føle denne fornemmelse, hvor mærkelig den end synes for os, er helt normal, en realitet, som vi vil opleve ved adskillige lejligheder.
Igor Grossmann, professor i psykologiafdelingen ved University of Waterloo Canada, forklarer os det disse øjeblikke af følelsesmæssig modsigelse kan faktisk være meget produktive . De er til et væsentligt aspekt: de kan hjælpe os med at se en bestemt situation fra flere perspektiver. Men hvis du ikke i tilstrækkelig grad håndterer denne byrde af modstridende følelser og lader den blive en konstant i din
Vi skal lære at nedbryde og analysere disse følelser for at få størst muligt udbytte af dem. Vi forklarer hvordan.
Lær at håndtere følelsesmæssige modsætninger
Det første skridt i at optrevle bolden i vores lille følelsesmæssige kaos er at fortsætte med accept. At acceptere betyder ikke lidelse og
Se under din samvittigheds mikroskop på enhver virkelighed, der danner puslespillet om dit ubehag. Jeg føler mig vred, fordi de har skuffet mig. Jeg er bange, fordi jeg ikke ved, hvilken beslutning jeg skal tage. Jeg vil gerne have den person til at forstå, hvad der sker med mig...
Det andet trin har at gøre med behovet for at give produktive og effektive svar. Til dette formål skal vi investere lidt mod, en masse opfindsomhed og en stor vilje i denne proces. Hvis jeg vil have den person til at forstå, hvad der sker med mig, er jeg nødt til at fortælle dem. Hvis de har skuffet mig, hvis de har såret mig, er jeg nødt til at komme videre og møde nye mennesker og ændre scenarier.
Det sidste trin i denne følelsesmæssige selvledelsesstrategi er måske det vigtigste. Vi taler uden tvivl om behovet for at kontrollere begrænsende overbevisninger og påtrængende tanker tvangstanker negativ og det psykologiske artilleri, hvormed vi selvsaboterer os selv.
At vide, hvordan man kontrollerer og administrerer vores følelsesmæssige univers er et våben for magt og velvære. Jeg mener
Vi fortjener alle et kram nu og da, et kram, der reparerer os. Men frem for alt har vi pligt til at passe på os selv som dyrebare væsener som skatte i vores egne universer.
