Ikigai: Sådan finder du et formål med livet

I nyere tid har den japanske kulturs indflydelse på den vestlige verden været afgørende. Nogle af hans lære, som nu er århundreder gamle i den opgående sols land, krydser vores grænser. En af de mest innovative ideer er Ikigais.

Ordet ikigai kan oversættes som livsformål eller grund til at være til. I denne artikel vil vi se præcis, hvad denne idé består af, og hvad lovene i Ikigai er.

Hvad er Ikigai?

Ikigais love så første gang dagens lys på den japanske ø Okinawa . Dette lille hjørne af verden er vært en af

Der er mange faktorer, der har gjort det muligt for befolkningen i Okinawa at nå hundrede års levetid. Blandt disse er ikigai. For at citere indbyggerne på øen er det grunden til, at de vågner op der morgen .

Ikigai forstås som havende et formål, en personlig mission. Det er en livsstil, der involverer mere end bare at klare sig. At opnå det kræver indsats og dedikation, men giver også mange belønninger.

Hvordan finder vi formålet med vores liv?

Ifølge japansk kultur finde det omfang På den ene side er det nødvendigt at udføre aktiviteter, der giver værdi til livet, som kan variere fra person til person.

På den anden side at give mening til ens eksistens det kræver en vis sindstilstand og en rutine. Det er præcis her, Ikigai kommer ind. Gennem dens love er det muligt at lægge det nødvendige grundlag for at opnå en livsstil, der er værd at leve for.

Ikigais tre love

Ifølge japanerne skal du følge Ikigais love det er afgørende for at leve godt. Hvilke love er det, og hvordan skal de anvendes?

1. Find din passion

Det første og vigtigste skridt for at nå Ikigai-stadiet er at jagte dine drømme. Det er praktisk talt umuligt at leve et målrettet liv, hvis du forlader vejen til det, du virkelig ønsker at opnå.

Imidlertid At finde vores passion og opnå den er ikke altid let . Der er mange pres, der presser os til at opgive vores drømme for at være mere realistiske. Vejen, de skildrer os, er altid den samme: Vælg et fakultet med mange muligheder, find et sikkert job og spar op for at kunne holde 15 dages ferie om året.

Men hvad sker der med dem, der ikke ønsker at følge dette liv? Nonkonformister kunstnere af alle typer, mennesker, der ønsker at rejse verden rundt, iværksættere... alle mennesker, der ville føle sig trange med et liv af denne type. Alligevel må de nogle gange tilpasse sig, og det gør de.

Heldigvis er der flere og flere, der har mod på at bryde de etablerede mønstre og følge deres egen vej. I det 21. århundrede, med alle de muligheder, vi har til rådighed, er det nemmere end nogensinde at nå vores drømme. Den største hindring er frygt: Ved at overvinde den vil vi finde et utal af muligheder for at opnå vores passion.

2. Hold dig fysisk og mentalt aktiv

Efter at have arbejdet eller studeret hele dagen Hvem behøver ikke at afbryde forbindelsen et øjeblik? Der er dem, der gør det ved at ligge på sofaen med fjernsynet tændt, andre ved at surfe på internettet eller endda ved at spise junkfood eller drikke noget alkohol.

I hvert fald en af ​​de vigtigste love ved ikigai er altid at forblive aktiv. Det er lige meget, om du er træt: Hvis du har et mål i tankerne, er det vigtigt at behandle din krop og dit sind bedst muligt.

For at opnå dette er det vigtigt at udvikle sig sunde vaner . At spise sundt, dyrke sport, lære nye aktiviteter... de er alle rutiner, der vil hjælpe os med at opnå ekspertise og formål i vores liv.

3. Forbind med andre mennesker

En anden af ​​de vigtigste regler i Ikigai er dele livet med andre. Når du er alene, er det meget sværere at finde mening i din eksistens. Det er derfor, det er vigtigt at sikre sig, at dit mål inkluderer forbindelser med andre mennesker, der er vigtige for dig.

Som vi har set, inviterer disse tre love os til at nære vores Ikigai hver dag for at give mere mening til vores eksistens.

Efter deres forskning udført på øen Okinawa, foreslår forfatterne Héctor García og Francesc Miralles 10 love for at holde vores ikigai aktiv :

Forbliv altid aktiv.Det er vigtigt at udføre aktiviteter, der giver værdi til vores liv, og dedikerer os til det, vi elsker, og det, der giver os en følelse af mæthed. På denne måde bringer vi skønhed og nytte til andre.

Tag livet langsomt.At skynde sig er ikke en god allieret, det gråner vores sind og kan føre til dårlige beslutninger. Med ro og sindsro får livet en ny mening.

Spis ikke før du er helt mæt.

Omgiv dig med gode mennesker venner . Menneskene omkring os er grundlæggende for at opleve den følelse af velvære og fylde, vi ønsker. En sund chat, fælles sjove øjeblikke... alt dette bidrager til et mere intenst liv.

Kom i form inden din næste fødselsdag. Fysisk sundhed er afgørende for at nyde godt følelsesmæssigt helbred. Desuden frigiver fysisk aktivitet hormoner, der bidrager til lykke.

• Smil . En positiv indstilling til sig selv eller andre er med til at bevare sunde relationer, men også til at finde ro. Der er ikke noget vigtigere end at lære at nyde nuet.

Forbinde med naturen . Genopladning af sjælens batterier gennem kontakt med naturen vil give os en følelse af frihed og uovertruffen energi.

Takke. At være taknemmelig er handlingen af ​​et ædelt hjerte af dem, der værdsætter livets enkelhed og kompleksitet som en del af en helhed.

Lev i nuet.Alt vi har er her og nu. Lad os stoppe med at rejse ind i fremtiden og befri os selv fra fortidens fængsel for at øge strømmen af ​​lykke.

Følg Ikigai.Hver af os har en passion, et talent, der venter på at blive opdaget for at presse os til at yde vores bedste.

At finde dit livs formål i Ikigai er meget nemmere ved at tage disse regler i betragtning. Begynd at anvende dem, og du vil snart være i stand til at nyde alle deres fordele.