Biblioterapi: bøgernes helbredende kraft

At læse er den bedste måde at dyrke sindet på. I århundreder har bøger undervist, uddannet og underholdt. De giver os ofte håb, støtte, husly og reddede endda vores liv. Den helbredende eller thaumaturgiske oplevelse af bøger er kendt som biblioterapi eller bogterapi .

I de udstråler enorm magi. Ifølge Freud var ord og magi i princippet det samme. Måske er det derfor, vi nogle gange søger tilflugt i bøger.

Der er ingen tvivl om, at læsning forbedrer følelsesmæssig sundhed . Der er mange fordele ved at læse selv på et ubevidst niveau. Den positive effekt af en bog er bevist på mennesker, der lider af milde eller moderate psykiske lidelser og også med fysiske problemer. Lad os se, hvad det er biblioterapi .

Typer af biblioterapi

Først og fremmest, lad os skelne mellem to hovedtyper af biblioterapi

Klinik: Formålet med læsning er at ændre patientens holdning eller adfærd. Det praktiseres normalt på et hospital. Det anbefales til dem, der lider af følelsesmæssige lidelser ADHD o DCA .

Evolutionær eller til personlig udvikling:målet er vækst. Læsningen foregår individuelt eller i grupper og er forebyggende eller korrigerende. Konteksten, hvori det praktiseres, er bredere end klinisk biblioterapi; det kan praktiseres for eksempel på biblioteket eller i uddannelsescentre. Det er baseret på begrebet selvhjælp og involverer ofte øvelser eller opgaver, der skal udføres for at udvikle visse færdigheder: lære at være mere selvhævdende, meditere, taler offentligt osv.

Effekterne af biblioterapi på hjernen

Taler som en trykt bog. Vi bruger ofte dette ordsprog til at henvise til mennesker med en høj IQ, eller som taler med egenskaber, der er et resultat af en uddannelse, der har gennemgået mange læsninger. Læsning er dog mere end at udvide vores viden, det er terapi.

Biblioterapi giver svar på en sjov, lærerig måde og beriger os som mennesker. Det tilskynder til forandring og hjælper med at afklare vores tvivl.

Terapeutisk sjov

Har du nogensinde fordybet dig fuldstændigt i siderne i en roman og endt med at blive transporteret til en anden virkelighed? Når vi rejser inden for en historie eller omgivelser lægger vi vores tanker og problemer til side; vi bliver revet med af ord.

At flygte fra vores virkelighed blot for et par minutter betyder at tage stikket ud af vores frygt og bekymringer og hjælper med at forbedre humøret. Alt dette virker ofte på et ubevidst plan.

Lys op

Hvor mange gange føler vi os plaget af et problem, og vi kan ikke stoppe med at gruble? Nogle gange laver vi af et sandkorn et bjerg, der ikke tillader os at se ud over. I tilfælde som dette, dvs bøger er små orkaner, der fejer bjerget væk og får os til at trække vejret. At være optaget og fokuseret på os selv er sundt, men kun i det rigtige omfang.

Biblioterapi hjælper lette op den situation, vi oplever . Fiktion giver os mulighed for ikke at føle os alene og dele tanker og problemer med dens karakterer. Livet fremstår så anderledes, perspektiv, sindsro og refleksion øges.

Læsning inviterer os til at vokse følelsesmæssigt. Vi kan hente inspiration fra det og sætte energi nok i cirkulationen til at komme videre .

Lykke

Og punkt udgivet den New Yorkeren illustrerer godt bogterapiens helbredende kraft: læsning af skønlitteratur er en af ​​de få tilbageværende veje til transcendens

Resultaterne af en undersøgelse udført af et team af neurovidenskabsmænd fra Emory University (Atlanta) er opmuntrende. Læsning hjælper med at reducere stressniveauet og øge den psykosociale udvikling.

Empati

Evnen til at sætte dig selv i andres sted og forstå deres positive eller negative følelser er en eminent social ressource. For at udvikle det er det dog ikke nødvendigt altid at være omgivet af mennesker. Et lignende resultat opnås med bøger, hvor ordene repræsenterer en simulering af virkeligheden . Det er derfor ikke rigtigt, at læsning kun er for enspændere.

At gå ind i en bogs plot og indlevelse i dens karakterer forbedrer vores sociale liv. Desuden er læsning en af ​​de faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​de færdigheder, som den berømte kvinde udtrykker sindets teori .

Depression og angst

Læsning rettet mod angst og depression har givet fremragende resultater. NICE-instituttet Læsebrønden for unge især henvendt til unge opfordrer læger til at ordinere læsning som en terapi for denne psykiske lidelse.

Bøgers terapeutiske kraft er velkendt. Måske er resultaterne ikke umiddelbare, men på lang sigt har krop og sind gavn af det. Hvorfor ikke prøve?