Vi lever altid i en fart uden tid til rådighed og fulde af stress. Vores dages uhæmmede tempo fortærer os. Når vi kommer hjem eller inden vi går i seng, er det derfor passende at dedikere et par minutter til at slippe al den ophobede stress. En af de bedste måder at finde ro på er at drage fordel af egenskaberne ved nogle afslappende urteteer .
Disse er hurtige, nemme og sunde muligheder. Urtete har naturlige egenskaber, der går ud over for at hjælpe dig med at sove bedre, lindrer de spændinger og nervøsitet. Du skal dog vide, hvordan du regulerer doserne, da overskud kan være skadeligt for dit helbred. Lad os se, hvilke urteteer, der kan hjælpe os finde ro efter en stressende dag .
Afslappende urtete for at finde ro
Baldrian
Selvom den har spredt sig over hele planeten, er denne berømte plante af europæisk oprindelse. Det er en af de mest brugte til at behandle angst- og søvnløshedsproblemer takket være dens beroligende effekt.
Dens egenskaber påvirker direkte centralnervesystemet giver dig mulighed for at lindre, ud over angst, følelser af tristhed, nervøsitet eller angst. Af denne grund betragtes den også som en god allieret til at holde op med at ryge.
Baldrian fremmer søvn, garanterer længere hvile og forbedrer cirkulationen ved at stabilisere puls for at forhindre mulige arytmier. Denne urtete med en behagelig smag det anbefales til studerende i eksamenstider og til alle de mennesker, der har svært ved at sove eller lider af angst.
Melissa
Denne aromatiske plante har flere fordele for mental sundhed og velvære. Det er et kraftfuldt middel mod nervøsitet og angst stress . Desuden Det bruges til at behandle et stort antal patologier og smerter. Det har også beroligende og krampeløsende egenskaber, som bidrager til en bedre fordøjelses- og tarmfunktion.
Denne urtete hjælper dig med at finde ro, også fordi den er særlig nyttig til at dæmpe muskelsmerter og undgå kramper og kontrakturer.
Linde blomster
Af orientalsk oprindelse er det en af de bedste urteteer til at berolige nerverne og fremkalde søvn, berolige fordøjelsesforstyrrelser eller opspytningsprocesser. Det fungerer også som en naturlig anti-inflammatorisk takket være dens smertestillende virkninger.
Lindeblomster er meget velegnede i tilfælde af søvnløshed eller længsel. Bare drik en urtete 15 minutter før du går i seng for at hvile dybt.
Kava
Mindre kendt end de tidligere afslappende urteteer . Det er en rod med afslappende, beroligende og hypnotiske egenskaber, men har også nogle kontraindikationer.
Kava er blevet brugt af befolkningen i Fiji og Samoa i mere end 2000 år som en drink til at servere i velkomstceremonier og festligheder. Generer godt humør og en positiv indstilling det giver ikke eufori, men en meget behagelig følelse af afslapning . Af denne grund er det en af de bedste urteteer til afslapning.
Men vær forsigtig! Den maksimale anbefalede daglige brug varierer mellem 30 og 70 mg . Det kan have leverkontraindikationer, og det er bedre at undgå at tage det, hvis du lider af neurodegenerative sygdomme som Parkinsons.
Hoppe
Humle er ikke kendt for deres afslappende egenskaber, men snarere som en af de fire grundlæggende ingredienser i øl. Du skal vide, at det er karakteristisk bitter smag kommer fra en plante, der ligner vinstokkens af cannabisfamilien, men uden nogen narkotiske egenskaber.
Humle er en meget effektiv plante mod forstyrrelser i nervesystemet, der forårsager tilstande af årvågenhed, angst, nervøsitet depression o stress . Det beroliger muskelkramper, fremmer fordøjelsen og bekæmper søvnløshed.
Kamille
Kamille har beroligende, beroligende og antioxiderende egenskaber. Kombineret med lavendel øges påvirkningen af angst og stress. Af denne grund betragtes det også som et kraftfuldt middel til at fremkalde søvn og har en afslappende effekt i løbet af dagen.
Alle disse afslappende urteteer kan drikkes både varme og kolde, da deres egenskaber ikke ændres. Vi skal bare vide, hvordan man vælger dem, der passer bedst til vores smag og mål og nyde alle deres fordele. Vi minder dig om, at de ikke indeholder kemikalier og derfor er helt naturlige.
