At drikke et glas varmt vand og citron om morgenen er en meget sund vane . Selvom det ikke er en trylledrikk, er dette enkle naturlige middel taget på tom mave meget godt for kroppen og hjernen. Fugter kroppen giver kalium er en kilde til vitamin C og har fremragende alkaliserende egenskaber.
Der er udført talrige undersøgelser af fordelene ved varmt vand og citron . Det kunne vi faktisk sige få naturlige midler kan prale af den samme berømmelse og tradition . Det er ikke tilfældigt, at nogle populære ordsprog siger, at med hvidløg og citron er ingen indsprøjtning nødvendig, eller at de, der ønsker at leve længe og uden smerter, har en appelsin om aftenen og citronsaft om morgenen .
Men er der nogen sandhed i dette råd? Gør det virkelig underværker for kroppen at drikke citronvand? Svaret er nej. At drikke varmt vand og citron om morgenen helbreder intet, det hjælper dig ikke med at tabe dig, det lindrer ikke forkølelse og det gør ikke din hud yngre eller fri for ufuldkommenheder. Denne naturlige drik hjælper med at forbedre indre balance takket være dens mikronæringsstoffer flavonoider og organiske syrer .
Af denne grund styrker det immunsystemet og giver beskyttelse fra et kardiovaskulært og neurologisk synspunkt. Du kan inkludere denne simple vane i din daglige rutine, det er virkelig det værd.
Vi anbefaler, at du også læser: Spirulina: fordele for krop og hjerne
Fordelene ved et glas varmt vand og citron for hjernen
Citrusfrugter, især citron, er gode for hjernens sundhed. Hemmeligheden er indeholdt i flavonoider såsom hesperidin, der fremmer korrekt blodcirkulation . På den anden side er det interessant at vide, at disse naturlige stoffer reducerer chancerne for cerebrovaskulære ulykker ifølge, hvad forskere ved Boston University rapporterer.
Det må vi heller ikke glemme citron er rig på kalium, et mineral, der hjælper og fremmer aktiviteten af nerveceller . Hvis du drikker et glas varmt citronvand om morgenen, vil mange af dine kognitive processer gavne det.
Forbereder kroppen på fordøjelse og korrekt optagelse af næringsstoffer
Måske vil du i starten finde det lidt svært at vænne dig til at drikke citronvand. Så snart de vågner, elsker næsten alle at drikke en kop kaffe, lidt mælk, spise noget sødt og at tænke på et glas vand og citron kan skabe en smule ubehag. Den indledende indsats vil dog blive efterfulgt af stor tilfredshed med fordelene forbundet med dette middel.
At drikke et glas varmt vand på tom mave er altid godt, medmindre du lider af mavesår og andre sundhedsproblemer . Mavemusklerne slapper af, tarmtransit og eliminering af toksiner fremmes.
Det forbedrer også det indre miljø, som vil være klar til bedre at absorbere de næringsstoffer, der kommer fra maden. Fordøjelsessystemet vil være mere hydreret og basisk og i stand til at modtage resten af morgenmaden på den bedst mulige måde.
Et stærkere immunsystem
Som vi nævnte i begyndelsen af artiklen, helbreder det at drikke varmt vand og citron ikke nogen sygdom, men styrker immunforsvaret. Kroppen vil have bedre forsvar at bekæmpe virus og infektioner . Selvom procentdelen af citronsaft ikke er høj, vil du med dette middel stadig optage næringsstofferne.
Citron er rig på C-vitamin, men i skræl og frugtkød er der også B-vitaminer og mange mineraler. Det er derfor værd at gøre denne lille indsats om morgenen, vil dit forsvar takke dig.
Reducerer stress
Nogle undersøgelser har vist, at C-vitamin hjælper med at reducere stress. Apoteker og urtelæger sælger forskellige kosttilskud, der er rige på C-vitamin, og mange indtager dem, fordi de tror, at de kun forbedrer deres immunforsvar.
C-vitamin reducerer niveauet af kortisol i blodet slappe af og koncentrere dig. At drikke et glas varmt vand og citron er en gave til hjernen, det koster ingenting, og du får fremragende resultater.
Afslutningsvis vil vi påpege en sidste vigtig kendsgerning. Hver af os udvikler en vis grad af tolerance over for denne citrusfrugt. Det ideelle er at tilføje saften af en halv citron for at forberede dette middel, og sørg for, at det kommer fra økologiske afgrøder for at få det maksimale udbytte. .
Hvis du ikke kan tåle denne mængde, så prøv at reducere dosis. Nogle gange er endda en simpel skive citron presset i vand nok. Det vigtige er at være konstant og altid tage sunde livsstilsvaner.
