Med et brev til angst forsøger vi at finde ud af, hvor vores forhold til dette symptom er . Vi har ændret os meget, og tiden er inde til at omdefinere angst og placere den i en ny dimension, der får os til at føle os mere trygge og mere ærlige.
Vores forhold til angst har altid været kompliceret og nogle gange indviklet. Nogle gange gav han os det skub, der manglede. Lad os skrive et brev til angst for at forstå, hvor meget det stadig gør os ondt og frem for alt at omformulere spørgsmål, der endnu ikke er blevet besvaret.
Brev til angst
Brevene begynder normalt med min kære eller ven, men dette er et brev til angst. Det er svært at betragte angst som en ven eller endda elske den. Som vi gentager os selv flere gange kærlighed skal ikke gøre ondt . I dette tilfælde har angst et meget skarpt blad, der er i stand til at trænge dybt ind.
Så kan vi prøve med fremragende ledsager. Ledsager, fordi vi finder hende punktligt ved vores side, fremragende, fordi der ikke er nogen tvivl om, at hendes tilstedeværelse i det mindste er særlig og betydningsfuld blandt livets mulige oplevelser.
Kære kammerat, jeg skriver til dig dette brev for at forstå, hvordan du positionerer dig selv på dette tidspunkt, hvor meget mere du kan såre mig, og hvilken vej du har taget med mig. Vi har ændret meget, og vi skal gennemgå vores rum.
Et tragisk første møde
I et brev til angst er det svært ikke at henvise til det første møde. Et møde, der har noget til fælles med romantisk kærlighed i film: det satte et uudsletteligt præg på hukommelsen. Første gang vi befandt os i hans selskab var en pludselig og uventet oplevelse.
Uden varsel rystede det grusomt vores krop. Følelsen af at drukne kvalme hjertet banker hurtigt for at undslippe en død, der pludselig virker nært forestående . Det har sneget sig ind i vores nydelse af mad i søvne og bragt smerte i hele kroppen. At sige, at vi mistede kontrollen over os selv, er en underdrivelse for at beskrive denne oplevelse.
Efter hvad der virkede som en uendelig periode, gav nogen det et navn. Det var ikke hjertet, det var ikke den dødelige sygdom, vi frygtede, vi havde. Hun var modtageren af dette brev. Og de ubesvarede spørgsmål og smerten begyndte. Hvorfor nu, hvis jeg havde det godt? Hvordan kan angst gøre alt dette ved mig? Hvad kan jeg gøre for at slippe af med det?
Jeg holdt op med at hade dig, da jeg indså hvem du var
Mens vi prøver at skrive dette brev, kommer mindet om, hvor meget vi hadede angst, tilbage til os, mens vi forsøgte at sparke det væk og råbte tusind gange, hvad vil du mig? Der er bestemt ingen mangel på grunde til at hade hende: lidelse, træthed, ensomhed.
Det er ikke svært at nære denne følelse, når vi tror, at han distancerede os fra de mennesker, vi elskede mest, med det implicitte løfte om tavshed, der forbyder os at sige hans navn.
Had er dog ikke en følelse, som vi kan opretholde længe . Dens intensitet er udmattende, og vi var allerede udmattede. Bare så slidt af så meget vrede . Og så begyndte vi med bidende tænder at acceptere, at hun ville blive hos os på ubestemt tid. Vi besluttede at lytte og stille os selv de samme ubesvarede spørgsmål med al den tålmodighed, vi kunne udvise.
Og angsten for at reagere som et ekko: er du sikker på, at alt var fint? hvorfor nu?. Dette ekko afslørede noget, vi endelig forstod: det var der for at forstærke vores længe kvælede stemme .
En stemme, der blev afbrudt for mange gange, besluttede at lade sig høre én gang for alle uden at være opmærksom på dens høflige manerer. Selv i dag spørger vi hende fortørnet: men var alt dette virkelig nødvendigt bare for at få dig til at lytte?
Min ven hør...
Selvom vi endnu ikke er i stand til at kalde denne dramatiske livspartner en ven, har vi bestemt fået en allieret på vores svære rejse. Denne uvurderlige ven kaldes Jeg lytter og den er alsidig. Nogle gange beder han os om at lytte udenfor, andre gange inde i os.
At lytte til dette ja er en sand ven. Af dem, der påpeger de smukke ting, som vi ikke kan værdsætte på det tidspunkt, og de andre, hvor vi roder alt sammen og skal ryste os selv. Vi er nødt til at respektere dette venskab, uanset om vi kan lide det eller ej.
Vi afslutter dette brev med at beskrive vores nuværende opfattelse af angst; en af grundene til at skubbede os til at skrive. Nu vil vi tale direkte til angst .
Kære Angst, jeg kan ærligt talt ikke lide dig. Men jeg forstår fuldstændig, hvorfor du eksisterer, og at du kommer for at hjælpe mig med dine bryske måder. Jeg ved, at når jeg allierer mig med at lytte, kommer du mindre for at besøge mig. Men det gør ikke noget, hvis du kommer tilbage, jeg vil prøve ikke at blive for vred og ikke jage dig væk, før jeg forstår, hvorfor du kom og bankede på min dør. Men du forstår, at det er svært. Jeg lover dig ikke noget.
Skriv et brev til angst
At skrive et brev til angst betyder at starte en intern dialog med den åbne nye veje til større bevidsthed. Symptomer som angst er generelt toppen af isbjerget nedsænket i mørket af bevidstløs .
Narrativ psykoterapi med teknikker som at skrive et brev kan lette processen med at omsætte følelser til ord. Vi inviterer dig til at skrive dit brev til angst forsøger at definere det forhold, du i øjeblikket har med dette symptom . Hvilken begyndelse ville den have?
