Vidste du, at dine sanser påvirker dine følelser og humør? Lugte, lyde, farver og endda dagslys har en direkte indflydelse på din adfærd.
Alarmen ringer. Du prøver at åbne dine øjne, men du ved ikke, hvorfor du kæmper. Du er ikke i stand til at formulere en enkelt tanke, en enkelt idé. Endelig står du op. Træk lukkeren op og kig udenfor. Himlen er grå, hvordan har du det?
Spil den vågner op . Åbn dine øjne glædeligt. I dag bliver en smuk dag, det kan man mærke. Du har mange projekter. Du rejser dig med et spring. Træk lukkeren op og kig udenfor. Lyset, der er der, er utroligt, hvordan har du det?
Klimaet, lyset, lugtene, lydene. Alt påvirker dit humør og de følelser, du føler til enhver tid. Tænk over, hvordan du klæder dig, når du er trist: Den naturlige tendens er at bruge mørke farver som grå, brun eller sort.
Tænk nu på de lykkelige øjeblikke: alt er farverigt. Orange gul grøn blå.
Lugte og lyde vækker også følelser
En lugt kan tage dig tilbage til et øjeblik fra din barndom, til den kage, din mor plejede at lave til din fødselsdag. Musik kan minde dig om en speciel person, den første dans sammen, det første kys. En bestemt en sang det kan fremkalde glade stunder og andre mere melankolske.
Dit humør om morgenen, farverne på det tøj du har på, de minder du har, den måde du opfører dig på: alt dette er forbundet med de følelser du føler.
I modsætning til hvad du måske tror, er alle disse følelser gode. Du kan give dem en positiv eller negativ værdi afhængigt af, hvordan du har det.
Vi ved, at nogle gange vil du ikke have, at dem omkring dig skal vide, hvordan du faktisk har det, så klæde dine følelser på med en maske for ikke at virke sårbar eller trist. Andre gange er du den første til ubevidst at bedrage dig selv om dine sande følelser. I begge tilfælde skal du bære rustning for at beskytte dig selv og ikke komme til skade.
Når du er ked af det, kan det ændre dit humør ved at lytte til en sang med en glad rytme.
Ved du hvad? Hvis de mennesker, der elsker dig, ikke ved, hvordan du har det, kan de bestemt ikke hjælpe dig. Hvis du ikke beder om hjælp, vil de ikke være i stand til at støtte dig. Lær at spørge. Måske har de lært dig ikke at bede om noget og at være selvforsynende.
Når man står i en situation, hvor man ikke ved, hvordan man kommer ud, svigter man nogle gange eller tør ikke bede andre om hjælp. Men at spørge er ikke en dårlig ting, tværtimod: det bringer dig tættere på de mennesker, du elsker, fordi du vil fortælle dem, at du stoler på dem. Og selv dem, der elsker dig, oplever nogle følelser .
Hvad hvis du havde det godt hver dag?
Selv ved at håndtere følelser kan du lære noget. For eksempel, hvis du føler dig trist, kan du ændre dit humør ved at bære muntert farvet tøj. Hvis du er melankolsk, så prøv at lytte til musik, der giver dig lyst til at danse. Beslutningen om at bryde barrierer og ændre din holdning til de omstændigheder, du står over for, ligger i dine hænder du har magten til at vælge, hvordan dit daglige liv vil være.
En historie af Jorge Bucay fortæller, at i en magisk sø mødtes sorg og raseri for at bade sammen. Fury, der som altid havde travlt, vaskede sig hurtigt og kom op af vandet. Han tog sin tøj men da han ikke tydeligt skelnede virkeligheden, indså han ikke, at han havde fanget dem, der var triste og ikke sine egne.
Så da sidstnævnte kom op af vandet (langsomt og uden at beregne den tid, der var gået), indså hun, at hendes tøj ikke var der, og hun havde intet andet valg end at bære det eneste, der var der: raseriets tøj.
Det siges, at siden da oplever vi ofte, at vi har at gøre med frygtelig og vred grusom blind raseri. Men hvis vi tager os tid til at observere omhyggeligt, indser vi, at det raseri, vi ser, kun er en forklædning, og at tristhed faktisk er gemt bag den.
(Tattet fra The Sadness and the Fury af Jorge Bucay)
Husk det også
Det er ikke let at vide, hvordan man håndterer følelser
Når du bliver hængende i et skænderi med din partner eller ven, så husk, at de måske gemmer deres sande følelser bag deres ord. Hans råb kan være et simpelt signal om ikke at vise, hvor dårlig han er.
At lære at forstå andre er et symptom på visdom og du kan gøre det, hvis du stopper op og tænker over, hvordan du har det nogle gange. Hvad de følelser du føler, når du genkalder et minde eller lytter til en melodi, betyder for dig, og hvordan de påvirker dig.
Du bestemmer, hvordan du vil have dit daglige liv at være, og husker, at det at være glad er en lektie at lære.
