Stress og irritabel tyktarm

Der er flere og flere tests og undersøgelser klinikere, der fortæller os om sammenhængen mellem stress og irritabel tyktarm.

Vi ved stadig ikke præcis, hvordan stress kan ændre vores tarmsundhed. Imidlertid forskning Forskere siger, at denne tilstand faktisk ville være endnu et eksempel på den komplekse biologiske interaktion mellem hjernen og den tarm.

Ifølge selskabet

Denne sygdom er også den mest almindelige fordøjelsessygdom i betragtning af det høje antal mennesker, der går fra specialist til specialist uden at finde en effektiv løsning. At holde den psykologiske faktor i tankerne vil helt sikkert give os mulighed for at tilbyde en strategi mere terapeutisk et nyt perspektiv, som sammen med det farmakologiske eller ernæringsmæssige kunne give et mere præcist svar til patienterne.

Forholdet mellem stress og irritabel tyktarm

De

Andre specialister støtter dog teorien om, at følelsesmæssige og psykologiske problemer ville ændre immunsystem . Kroppens naturlige immunitet ville ændre sig til det punkt, at den forårsager en inflammatorisk reaktion i maveslimhinden. Bevis for alle disse organiske ændringer er givet gennem en meget klar symptomatologi specifik for syndrom af den irritable tarm. Lad os se, hvad det mest almindelige kliniske billede af denne tilstand er:

• Abdominal kolik. De kan variere fra moderat til mild og vare omkring to timer.
• Perioder med forstoppelse og diarré veksler.
• Kontinuerlig tilstedeværelse af tarmgas.
• Hurtig mæthedsfornemmelse; så snart forsøgspersonen indtager noget, føler han sig mæt.
• Kvalme, opkastning og brændende fornemmelse i brystet.

Hvad skal man gøre for at lindre irritabel tyktarm?

Vi ved, at der er en klar sammenhæng mellem stress og irritabel tyktarm. Så selvom vi ikke har klare undersøgelser, der fortæller os, om stress påvirker dets udseende, eller om det blot intensiverer det, er der nogle faktorer, hvis indflydelse er blevet påvist. Vægten af ​​genetik påvirker udseendet af denne patologi. Med andre ord hvis vores mor

Det er også klart, at opretholdelse af en bestemt spisestil forbedrer eller forværrer denne tilstand. Hvis vi ud over at følge de medicinske forskrifter fra specialister er opmærksomme på kilderne til stress, vil vi nyde en bedre livskvalitet . Faktisk står de, der lider af irritabel tyktarm, over for mange begrænsninger på et socialt plan og endda fravær på arbejdspladsen. . Det er en sygdom, der begrænser livskvaliteten og en stille smerte, der fortjener større synlighed og følsomhed.

Forskrifter til forbedring af irritabel tyktarm

Vi skal begynde at være opmærksomme på ét aspekt: tarmen fungerer som en .

• Skal begynde at håndtere stress lidt bedre. vejrtrækningsteknikker

Fysisk aktivitet er en anden faktor, der klart vil forbedre fordøjelsessundheden.

Hold en lav FODMAP-diæt (simpelt sukker, mejeri og hvede).

• Reducer forbruget af fedt, koffein og forarbejdede fødevarer.

• Hold godt hydreret.

• At spise roligt er bedre i små mængder fordelt på 5 måltider om dagen.

Indtag præbiotiske og probiotiske fødevarer.

I lyset af at flere og flere mennesker lider af irritabel tyktarm, er det godt at tage disse oplysninger i betragtning. Før vi tyer til stoffer, vælger vi altid at forbedre vores vaner. Administrer det Afslapningsteknikker vil hjælpe os i disse tilfælde.