En svær periode begynder ofte med et tab eller et problem, der er særligt svært at løse. Efter den begivenhed eller på samme tid krydser andre problematiske situationer sig, og det er, når vi vil begynde at føle, at vi er i en fase, hvor alt går galt. Men Hvordan kommer man sig efter en svær periode?
Vi kan sige, at en vanskelig periode generelt er det sæt af øjeblikke, hvor forskellige faktorer eller negative oplevelser falder sammen. Årsagerne til dette tilskrives normalt uheld. Det er almindeligt at bebrejde noget eller forsøge at tolke alt som en straf eller som effekten af de negative energier af noget eller nogen.
Hvis du ikke ønsker at se dine ønsker frustrerede, så ønske dig aldrig ting, der ikke afhænger af dig.
-Epictet af Frygien-
For at ende i kløerne på en svær periode skal situationen forblive sådan i relativt lang tid. Dette åbenbart det underminerer vores vitalitet og fordyber os ofte i en tilstand af pessimisme hvilket får os til at føle, at verden er blevet grå.
Det fylder os også med frygt og får os til at genopleve den usikkerhed, vi havde opgivet. Er det muligt at komme ud af denne tunnel? Selvfølgelig! Brug blot et par tricks til at komme dig efter en svær periode.
Strategier til at komme sig efter en svær periode
Identificer hovedproblemet
Alt ser ud til at gå galt, men sandheden er, at der altid er et underliggende problem. Normalt falder dette sammen med det element, der gav anledning til de dårlige øjeblikke. Det har ofte at gøre med tab af et job, død af en elsket, afslutningen af et forhold, en ulykke eller sygdom eller en eller anden begivenhed, der har forårsaget en alvorlig skade på personen. selvkærlighed .
For at komme sig fra et vanskeligt øjeblik er det vigtigt at identificere det element, der har mere vægt end de andre . Typisk er denne faktor den mest komplicerede at løse. However, identifying it helps us to organisere ideer og planlægge mulige løsninger eller under alle omstændigheder ramme fakta.
Undersøg din mentale kontekst
Det er meget vigtigt at undersøge hele den mentale kontekst omkring det centrale problem. Denne kontekst refererer til de ideer, der er forbundet med den identificerede vanskelighed . Du kan relatere dette til ideer, som om det var min skyld, eller jeg bliver aldrig så glad igen og andre som det. Hvis arbejdsløshed er det underliggende problem, tror du måske, at du er ude af stand, inkompetent eller ubrugelig.
Sådan en mental sammenhæng er præget af intens pessimisme i en svær periode. Som om det ikke var nok, er det ikke nok at ryste på hovedet til at jage disse ideer væk. Vi er nødt til at blive opmærksomme på denne negativitet. Men for at komme sig efter en svær periode bliver du nødt til at transformere dem for at gøre dem mere realistiske.
At reagere er afgørende for at komme sig over en svær periode
En svær periode forårsager ofte en tilstand af lammelse . Til at begynde med reagerer vi dynamisk på vanskeligheder, men så suges vi ind i passivitet. Vi kan endda finde os selv i en position, hvor vi blot venter på, at der sker noget for at blive bedre.
Hvis vi lader os invadere af denne pessimistiske passivitet, vil det blive stadig sværere at overvinde situationen. EN' inerti pessimistiske vil tage fat i os som det fører næsten altid til at begå flere fejl og forårsage andre problemer .
Du skal reagere, selvom du ikke ved, hvad du skal gøre. Juster dine forventninger og planer og start forfra. Mange tror, at løsning af et problem betyder at vende tilbage til den tidligere tilstand, men dette er ikke tilfældet.
Hvis du har mistet et godt job, skal du ikke forvente at finde et, der er lige så godt som det første. Hvis du har mistet en stor kærlighed, bør du ikke ønske dig en anden, ligesom den Intet bliver det samme som før og vi skal højst sandsynligt starte igen under meget forskellige forhold .
Gendannelse af starttilstanden fratager dig den nødvendige energi og styrke. Vanskelige situationer overvindes med ydmyghed og en positiv indstilling. Der er ingen andre mysterier.
