Lukket for helligdage: selv sindet skal hvile

At leve i en fart og under konstant stress er umuligt vores hjerne og sind er ikke udstyret til at forblive aktive på høje niveauer og til Alt dette får os til at blive trætte og reducere vores præstationer, efterhånden som timerne og dagene går. Alligevel er den verden, vi lever i, så domineret af konkurrence, at selvom vi har brug for det, giver vi ikke vores kroppe den rette hvile. Når dette sker, risikerer vi alvorligt at lide af angstrelaterede lidelser.

Det nytter ikke noget at praktisere afspændingsteknikker eller gå til yogatimer tre gange om ugen, hvis vi ikke er i stand til at pålægge daglige pauser midt i livets travlhed. Nogle gange er det svært at få fat i fulde følelser bekymringer der dukker op i vores sind og måske netop fordi ingen lærte os at gøre det. Kan du huske en hel dag, hvor du ikke havde din mobiltelefon ved hånden? Hvornår har du sidst lavet din yndlingsaktivitet?

At koble fra hverdagens problemer er ikke en luksus, men en nødvendighed

Dit sind skal hvile

Du behøver ikke tage på ferie for at slappe af – en simpel weekend, en dag eller en time kan være nok til at sætte en stopper for den forvirring, der omgiver os eller rettere, som vi føler os omgivet af. Problemerne varierer afhængigt af, hvilket synspunkt man har på sagen. Er du virkelig i stand til at afbryde forbindelsen?

Sikkert, dit sind summer konstant af ideer vedrørende fremtidige projekter, hvad der skal gøres i næste uge, opkald til at foretage og mange andre ansvarsområder, der forhindrer dig i overhovedet at få mest muligt ud af dine weekender. Du er overbevist om, at det at lade dine pligter ligge et øjeblik gør dig uansvarlig, selvom du ikke kan gøre andet end at vente med at vende tilbage til kontoret på mandag. Weekenden bliver derfor en slags forventning om det øjeblik med al den stress, der er involveret.

For virkelig at hvile og drage fordel af din ikke-arbejdstid, skal du gøre noget ændring i aktiviteter og i ens måde at tænke på i forhold til arbejdsdage hvor ansvaret faktisk er reelt. Det er med andre ord dage, hvor der ikke er behov for at vågne op på et bestemt tidspunkt og spise morgenmad i en fart for at gå på arbejde. Alligevel er vi nu vant til

Til at begynde med, lad os prøve at planlægge weekenden uden at efterlade plads til improvisation. På denne måde risikerer enhver uventet hændelse at skabe en konflikt. Vi tager ikke et sekund fri fra mobiltelefon altid holde den på. Endelig tør vi ikke lave skøre nye ting, og det rigtige spørgsmål er kun ét: hvorfor?

Et tydeligt eksempel på alt dette forekommer i juleperioden, hvor de fleste nyder et par dages ferie. Ikke desto mindre hvad der skulle være en fornøjelse bliver til en pine – familiesammenkomster, ture for at prøve at fange vores kære, tilrettelæggelse af udflugter

Bare det at tage på ferie er ikke i sig selv løsningen

Husk at du er i din menstruation hvile . Hvis du ikke slipper for stress, når du ikke skal på arbejde, hvornår vil du så? Du udfylder din tid af frygt for ikke at kunne leve uden at have noget at lave. I stedet bør vi lære at lade os rive med. Du vil måske bruge en dag derhjemme på at læse, se fjernsyn eller gøre noget helt uproduktivt. Der sker ikke noget. Du behøver ikke have det dårligt med det her. Det er din ret.

Fordelene ved hvile

Måske tror du på, at hvile er spild af tid og at ikke at gøre det betyder mere produktivitet og et godt udført arbejde. Du gør det forkert. At være konstant aktiv vil ikke give bedre resultater, tværtimod: det vil lette begyndelsen af ​​de problemer, der er nævnt i begyndelsen af ​​artiklen, det vil sige stress, angst og depression. Vil du vide de sande fordele forbundet med ordentlig hvile?

Øger kreativiteten markant.Hvis dit arbejde kræver opfindsomhed og fantasi, ved du allerede, at mangel på inspiration kan give alvorlige problemer. At blive stædig over noget og fortsætte med at prøve vil ikke gavne noget. I disse tilfælde er det hensigtsmæssigt at slappe af, koble fra og udføre en behagelig aktivitet. Du vil ikke spilde tid, faktisk når du vender tilbage til arbejdet, vil du opdage, at alle barriererne for din kreativitet er blevet brudt ned. Ideer vil begynde at flyde og flyde hurtigt.

Forbedrer beslutningstagning og dømmekraft.At træffe beslutninger er et grundlæggende aspekt i enhvers liv siden

Reducerer stress og angst.En god dosis hvile reducerer

Det gør os gladere.Når alle negative tanker forsvinder fra vores sind, begynder det at frigive endorfiner, de såkaldte lykkehormoner. Takket være dem kan vi nyde, hvad der sker omkring os, finde balance i en tilstand af fred og ro.

Hvile fremmer en stigning i produktivitet og koncentration, samtidig med at den intellektuelle blokering reduceres.

Hvis du lærer at hvile, vil din præstation på arbejdet blive positivt påvirket. Velvære smitter. Du vil være fuld af energi og optimisme til at starte hver ny dag. Er du stadig bekymret over tanken om, at du snart bliver nødt til at genoptage din rutine? Dette sker, hvis du ikke rigtig har slappet af. Besættelse af ferien og vil gøre alt forhindrer os i at udnytte dem fuldt ud. Planlæg ikke alt, lad tingene flyde og nyd dem frem for alt.

Hvis du ikke spilder din tid, når du er på arbejde, hvorfor så gøre det, når det er tid til at hvile? Du ved ikke, hvordan du kan nyde de længe ventede weekender og ferier. Måske var dine forventninger for høje. Imidlertid din fritid har en begyndelse, men også en ende.

Billeder udlånt af K athrin Honesta