Når vi taler om selvskade, er det almindeligt næsten øjeblikkeligt at tænke på en fysisk skade. These forms of deliberate self-harm are unfortunately increasingly common to (dramatically) calm anger, suffering or frustration. Nu, hvor overraskende det end kan virke, er der et endnu mere tilbagevendende fænomen, som man sjældent taler om: følelsesmæssig selvskade.
Læsioner hører ikke kun til det fysiske univers på overfladen af vores hud og til vores sanser. Vi ved, at tæsk gør ondt ligesom ord gør ondt. Det er derfor, det er næsten nemmere for os at identificere den form for smerte, der kommer udefra, og som kan såre os på uendelige og snoede måder gennem foragt, mishandling, tomhed, råben, bedrag, osv.
Og hvad med den form for smerte, som vi påfører os selv? Er det muligt? Det er der virkelig følelsesmæssig selvskade ? Svaret er enkelt og klart ja; faktisk er det meget almindeligt, praktisk talt alle af os praktiserer det ofte uden selv at være klar over det . Sår som blandt andet har alvorlige konsekvenser.
Skæringer i selvværdet, direkte slag mod ens værdighed, som ender med at forløse smerte i form af angst eller angst. Gradvist bliver såret inficeret og forårsager depression. Lad os lære mere om dette emne .
Hvad er følelsesmæssig selvskade?
Følelsesmæssig selvskade kan defineres som et sæt af tanker og adfærd, der virker imod os og de er klart skadelige for vores følelsesmæssige velvære. Denne definition tvinger os til at reflektere over begrebet sår som sådan.
Selvom det er rigtigt, at vi bekymrer os om adfærd som skæring risuka eller fysisk selvskade selvskade ) alle ekstreme bevægelser, som mange teenagere gør, når de skader deres krop gennem snit, går denne anden dimension af selvskade ofte ubemærket hen. Følelsesmæssig selvskade er grundlaget for humørforstyrrelser især hvis denne form for indre skade praktiseres konstant dag efter dag.
Men hvordan skader vi os selv? Hvad er dynamikken, der udløser denne form for selvforskyldt lidelse? Lad os finde ud af det nedenfor.
Den uforsonlige indre kritiker: voice-over af følelsesmæssig selvskade
I hver af os er der en voice-over en skikkelse med en pisk og andre torturinstrumenter, som vi gerne selv martyrer med . Det gør vi i form af en boykot ved at overbevise os selv om det vi er ikke op til vores mål fylder os med usikkerhed, minder os om tidligere fejl og kvæler vores potentiale.
Vær nu opmærksom på hvorfor den torturist har vores ansigt og vores stemme: vi er os selv . Vi er dem, der giver ham styrke gennem negativ selvsnak, vores irrationelle ideer, meningsløse frygt og en tale, der er drevet af lavt selvværd. Den ubarmhjertige indre kritiker er ansvarlig for mange af vores følelsesmæssige sår.
Følelsesmæssig selvskade i form af mønstre
Når vi taler om adfærd, der følger det samme mønster, henviser vi til adfærd, der gentages over tid og følger samme linje. Hvordan relaterer denne adfærd sig til følelsesmæssig selvskade? På en måde, der vil være bekendt for os alle. Der er dem, der altid ender med at finde den samme partner : en narcissistisk og voldelig person, som et afhængigt bånd er etableret med.
Det er som at snuble over den samme sten igen og igen uden at have lært at se den og undgå den. Disse situationer genererer dobbelt lidelse og tilbagevendende frustration. Hvorfor vi hører ikke bare smerten forårsaget af det skadelige forhold men vi ender også med at bebrejde os selv for at være der forelske sig i den samme type person igen.
Når vi ikke sætter grænser, bliver vi alles dørmåtte
Der er mennesker med et enormt hjerte og uendelig venlighed, der ikke har nogen grænser eller beskyttende foranstaltninger. Og lad os se det i øjnene, dette er en fare. At være en godhjertet, uselvisk person, der er villig til at hjælpe med at gøre, hvad der er muligt for andre, er beundringsværdigt. Men i tilfælde af at nogle beskyttelsesbarrierer ikke er placeret f.eks du ved ikke hvordan man siger nej når det er nødvendigt, ender vi med at generere adskillige følelsesmæssige skader.
Mange udnytter andres godhed og tøver ikke med at bruge andre som dørmåtter eller overflader at træde på efter behag. Det skal undgås, fordi virkningerne af disse situationer er meget skadelige for selvværdet.
Lev et liv uden passion eller motivation
Livet er ikke kun arbejde eller rutine eller at glæde andre, hvor meget vi end elsker dem. Et autentisk liv har brug for passion, projekter at opnå, mål, evne til at gøre det, vi elsker, dedikere tid til os selv gennem oplevelser, der begejstrer os og får os til at vokse.
Hvis vi ikke har nogen af disse ingredienser, lukker vi ned. Et liv uden følelser og glæde forårsager små indre sår, som ingen ser, men som dag efter dag fortoner vores drømme og vores identitet.
Vi skal sørge for den subtile balance mellem forpligtelser og fornøjelser mellem arbejde og drømme mellem parret og dem selv.
For at konkludere, selvom det er rigtigt, at de fleste af os bærer mere end ét følelsesmæssigt sår i os, er det altid et godt tidspunkt at tage sig af os selv og prøve at reparere disse sår.
Har hobbyer styrke selvværdet og at tage sig af os med enorm hengivenhed vil helbrede denne smerte og forvandle os til modigere mennesker stærkere og villige til at arbejde for deres egen lykke.
