Nogle gange samler vi så mange kvaler, at vi ikke længere er i stand til at klare det. Lad os lade denne intense lidelse langsomt overtage vores psyke. Der er dog en forsvarsstrategi, der er med til at dæmme op for denne dybt rodfæstede følelse. kaldes sublimering og giver os mulighed for at omdirigere lidelse.
Selvom det er en del af den menneskelige natur at opleve svære øjeblikke, der forårsager ubehag, er det muligt at dæmme op for vores angst. Selv omdirigere det ved at kanalisere det i en sundere retning. Lyder godt ikke? Nedenfor vil vi forklare, hvordan det gøres, hvad fordelene er og nogle sublimeringsstrategier .
Vores komplekser er kilden til vores svaghed, men de er ofte også styrker.
-Sigmund Freud-
Hvad består sublimering af?
Sublimering er en del af forsvarsmekanismerne beskrevet af Sigmund Freud. En forsvarsmekanisme er en måde at håndtere de kvaler, der opstår, for eksempel når vi ikke er i stand til at styre en situation.
Sublimering giver os mulighed for at rette vores impulser mod et mål som anses for socialt acceptabelt. En måde ifølge Freud at behandle drifterne på. Det er derfor en forsvarsmekanisme, der flytter angsten mod adfærd, der ikke straffer os socialt.
I sit essay Civil seksualmoral og moderne nervøsitet Freud siger, at kultur udelukkende er baseret på undertrykkelse af instinkter . I denne forstand taler vi om mange aspekter af livet, som bliver acceptable på et kulturelt plan. Gennem sublimering gør vi ikke andet end at omdirigere det, der forårsager os, til forskellige udtryksformer eller niveauer: maleri, skrift, musik osv. Utroligt, ikke?
Freud var ikke den eneste, der foreslog dette koncept: nogle af hans samtidige og efterfølgere gjorde det også (og fortsætter med at gøre det). Han talte også om det f.eks Nietzsche selvom han lagde mere vægt på kunstnerisk sublimering ved at omtale kunsten som en frelsende gud. Jaques Lacan nævner det også, men fortolker det som substituerende tilfredsstillelse.
Sublimer ud over kunstnerisk skabelse
Siden begrebet sublimation opstod, er det ofte blevet sagt, at en af midlerne til at kanalisere lidelse er kunst, men der er andre. Selvom kunst er et ekstraordinært middel til at repræsentere vores bevidste og ubevidste aspekter, åbner der sig flere veje for os.
Hvis sublimationshandlingen betyder at orientere os mod socialt accepterede aspekter, er det muligt at forfølge det på forskellige måder. En af disse er arbejde, en anden er sport: en unik måde at frigive den energi, der er indeholdt i vores impulser. Fysisk træning giver os mulighed for at producere endorfiner neurotransmittere underliggende velvære.
En anden form for sublimering – ikke altid identificeret som sådan – kan være brugen af nye teknologier, vidunderlige ressourcer, der hjælper os med at fjerne angst hver dag. For eksempel kan vi se en tv-serie, hvor adfærd, der er uacceptabel i den virkelige verden, såsom drab, udføres.
Fordele ved sublimering
Det er svært at være opmærksom på vores egen forsvarsmekanismer da de handler i et rum, hvor bevidstheden trænger ind med besvær og ofte i lyset af angst, som vi ikke er i stand til at genkende. Uanset om vi er opmærksomme på det eller ej, giver sublimering os store fordele. For eksempel:
- Beskytter psyken.
- Lindrer stress.
- Faciliterer processerne socialisering .
- Det letter psykologisk kompensation.
- Det vender mentale tilstande, der kan være skadelige.
Enhver form for sublimering repræsenterer en fordel for vores mentale sundhed. Selvom vi ikke er klar over denne mekanisme, kan vi alligevel opdage, hvordan den virker i os. Selverkendelse og psykoterapi er en god vej at gå.
Sublimering er en forsvarsmekanisme, der fungerer som en guide for vores angst. Han leder dem ind på et andet plan for at udtrykke dem i en sundere form. Det er derfor en mental strategi, der er i stand til at beskytte os mod at følge vores impulser og agere uden for det tilladte. Vi kan således rette vores kvaler mod problemer, der er forståelige for andre, og frigøre os fra spændinger.
