Intermitterende faste og psykologiske fordele

Vores æra kunne defineres som 'diæternes æra': afgiftende, ketogen, til pleje af mikrobiotaen, øko-bæredygtig, palio... Blandt de mest berømte i nyere tid er der intermitterende faste, som har lige så mange tilhængere som modstandere.

Flexitarians: Fleksible vegetarer

Når vi skal vælge en diæt, åbner der sig et stort udvalg af opskrifter og fødevarer. Alle kan derefter frit vælge deres kost, som de finder passende, baseret på ideologi eller tilgængelighed. I de senere år har vi hørt mere og mere om vegetarisk kost og vegansk kost. Men hvor mange af os kender til flexitarianere?

Calcium- og magnesiummangel kan forårsage søvnløshed

Som talrige kliniske undersøgelser viser, kan calcium- og magnesiummangel forårsage søvnløshed. Vores kost, som bliver mere og mere ufuldstændig på grund af den dårlige kvalitet af maden eller vores livsstil, har direkte indflydelse på vores nattesøvn. At tage dette i betragtning og tage det rigtige bidrag af disse to mineraler på daglig basis vil få os til at vinde i forhold til velvære.