Overvind en blok takket være 3 strategier

At føle sig fast er en virkelig ubehagelig fornemmelse. Forestil dig, at du står ved en skillevej og har tre veje foran dig. På trods af at have mere end én mulighed tilgængelig og i en vis forstand ved, hvilken der er den foretrukne, forbliver du stadig. Således går dagene, ugerne, månederne og endda årene. Af en eller anden for os ukendt grund kan vi ikke overvinde en begrænsende blok.

Det er noget, som mange – hvis ikke alle – allerede har oplevet mindst én gang i deres liv. Og måske endda mere end én. Denne følelse har en tendens til at dukke op i fravær af mål og målsætninger. Dagene går lige meget og grå, og det kan forårsage alvorlige kvaler. Vi bliver ved med at gå udenom det og kan ikke komme forbi den pågældende blokering og ud af situationen.

Følelsen af ​​at svømme i mudder

Psykolog Judith Duque Camargo i en nylig artikel vedr Carl Rogers indsamlede vidnesbyrd fra nogle patienter om deres fornemmelse af blokering. En af dem siger: Før havde jeg visheder [...] i dag bevæger jeg mig kun mekanisk. Min verden er blevet indsnævret til det, der omgiver mig. En anden patient siger, at jeg gav alt til min mand, selv børnene, jeg ville ikke have det, men jeg accepterede. Og nu føler jeg mig alene, mit liv giver ingen mening, jeg er gammel, og jeg har ikke længere muligheder....

Det er, som om de svømmede i et bassin fuld af mudder, hvorfra de – uanset hvor meget de prøver at finde løsninger – ikke kan komme ud. Dette er, hvad der sker, når du føler dig fastlåst. Du kan ikke se ud over det, og det er som om, du har mistet alt håb . Ofte afhænger dette af visse overbevisninger, som vi overfører fra fortiden, eller af frygt, der forhindrer os i at komme videre.

Når arbejdet ikke belønner os, eller vi ikke dedikerer os til vores passioner (at rejse, lære et sprog, flytte hjem, være selvstændig), kan vores frygt og usikkerhed få os til at resignere med, at tingene kun kan gå på denne måde. Dog noia og vreden over de dage, der går uden mening, risikerer at blive en for høj pris at betale.

Nogle strategier til at overvinde en blokering

Hvis vi mener, at vi har været blokeret for længe - generelt svarer tidsrammen som reference til seks måneder - det er grundlæggende søge hjælp fra en professionel . Der er dog nogle måder at håndtere situationen på, når den opstår på bestemte tidspunkter.

Tag en pause: måske har vi aldrig stoppet op eller givet os selv lov til at tage os tid til at tænke over, hvad vi egentlig vil. Hvis vi ikke gør dette, bliver det sværere at træffe beslutninger, begrænser os til tvivl og følelsen af ​​at spilde vores dage.

Find stimuli igen: der er altid en grund bag vores valg. Men rutine, manglende motivation og tilegnede vaner fik os til at glemme det. Lad os prøve at huske årsagerne til vores valg. Hvis vi ikke føler os tilfredse med det, vi gør, eller hvis vi ser os selv anderledes, er det måske på tide skifte retning .

Find inspiration: vi kunne skabe kontakter med mennesker, der inspirerer os, læse bøger, se dokumentarfilm eller gå i gang med nye aktiviteter. Inspiration skal søges og er en af ​​strategierne til at overvinde en blokering.

Når inspirationen ikke finder mig, går jeg hen imod den for at finde den.

-Sigmund Freud-

En visualiseringsøvelse

Denne øvelse af visualisering det udføres af nogle fagfolk i session og er afgørende for at bekæmpe blokeringer. Det giver os mulighed for at blive bevidste om, hvad vi ønsker, ved at hjælpe os med at forstå de skridt, vi skal tage for at opnå det. Øvelsen udføres som følger:

Vi begynder med at slappe af ved at lukke øjnene og trække vejret dybt. Så lad os visualisere os selv foran en dør, som vi åbner. Bag døren er vores fremtidige jeg . Lad os prøve at forstå, hvor gammel han er; måske 60 70 eller 90 år gammel. For hver person vil det være en anden alder.

Hvis vi visualiserer vores 70-årige jeg og i virkeligheden er 25, begynder vi at spore alle aldre tilbage. Vi vil først visualisere de 30 år, og vi fortsætter ti og ti, indtil vi når de 70.

Lad os spørge os selv for hvert af disse livsstadier hvad vi laver der hvor vi bor hvilket arbejde vi laver hvis vi har børn osv. Vi tjekker også, om vi har en partner, hvad vores venskaber og forhold til vores familie er. Øvelsen afsluttes med at visualisere et kram mellem os og vores halvfjerds-årige jeg.

Denne øvelse tjener til at give os en idé om, hvad vi gerne vil gøre. Hvis vi for eksempel forestiller os, at vi rejser rundt i verden eller som ansatte i en virksomhed, vi aldrig har arbejdet for, kan dette hjælpe os med at træffe beslutninger i nuet. Måske ved at tilmelde os et uddannelsesforløb relateret til det job, vi gerne vil udføre, eller ved at spare op til det næste rejse .

Overvind en blokering med handling

Uanset hvad vi beslutter os for at gøre for at overvinde vores blokeringer, er det vigtige at handle . Du skal undgå at forblive nedsænket i dit sind i et hav af tvivl og uden nogensinde at røre jorden. Du skal begynde at tage måske små skridt for at komme tættere og tættere på dine mål.

Lockdowns fører ofte til udsættelse af studieforløb og får os endda til at gå glip af værdifulde muligheder. Men alt dette kan ændre sig. At møde frygt og begynde at ændre de små ting med hjælp fra en professionel vil give os mulighed for at føle, at vi virkelig bevæger os fremad, og at vi forlader det område, hvor vi sank.