Den store romerske digter Ovid sagde engang, at natten er tristere end dagen. Og han ser ud til at have ret. Mange mennesker gør det Arbejde hvad de gør forhindrer dem i at leve.
Det fremgår af en undersøgelse foretaget
Ulemperne ved natarbejde
Der er allerede talrige undersøgelser, der viser, at natarbejde slet ikke er sundt. Det seneste vedrører sygeplejersker i Sydkorea. En
Problemet ser ud til at opstå fra manglen på søvntimer eller fra ændringen af tiden af samme. Vi lever i et samfund, der udvikler sig i løbet af dagen og i solens lys. Men folk, der arbejder om natten, må tilpasse sig andre timer, akkumulerer træthed og er sjældent i stand til at genvinde deres timers søvn.
I hver undersøgelse blev der fundet data, som direkte påvirker folks helbred. Desuden er forskellige symptomer på de negative virkninger af denne vane blevet identificeret hos hvert individ. For eksempel:
- Sygeplejerske af
- Pensionerede kinesiske arbejdere: de havde diabetesproblemer og meget højt blodtryk.
- Franske arbejdere: nogle analyser viste, at de led af tydelig kognitiv svækkelse. Faktisk indikerede resultaterne, at denne forværring svarede til at være blevet 5 eller 10 år gammel.
Natarbejde påvirker hvilen
Som vi sagde, påvirker problemet direkte manglen på hvile. Når du arbejder nattehold og tilpasser dig disse timer, mister dit biologiske ur sin naturlige struktur.
Så de indre og ydre mekanismer, der beskæftiger sig med søvn og vågenhed, bliver forstyrret. Kroppen af en person, der arbejder om natten, lider derfor af alvorlige dissonanser. For eksempel spiser han sig selv, når han ikke er klar til det, og forsøger at hvile sig, selvom han ikke føler sig træt.
I sidste ende fører alle disse ubalancer til en bekymrende mangel på hvile. En natarbejder sover ikke de nødvendige timer. Det er dybest set problemet. Hans legeme han er mere træt.
Der er dog andre negative faktorer, der påvirker natarbejdere. Ikke alene spiser de ikke på det rigtige tidspunkt, men de har sværere ved at indtage sunde produkter. Mange spiser færdigretter, der forringer deres kognitive og fysiske evner mest.
Hvad skal man gøre, når man arbejder om natten?
Der er ingen enkel løsning for dem, der arbejder om natten. Som vi allerede har fortalt dig, ville det ideelle være at tilpasse dit liv fuldstændigt til arbejdstiden. Weekender er dog problematiske, fordi det i fridagene er mere kompliceret, fordi vi forsøger at undslippe natten ved at kaste vores krop ud af fase på grund af manglen på konstante tider i vores
Mange oplever også ofte, at deres vagter varierer. En uge arbejder de om dagen og en anden om natten. Dette er endnu mere skadeligt for kroppen. Kroppen formår aldrig permanent at tilpasse sig nogen af tidsplanerne. Ifølge eksperter finder vi blandt de få teams af arbejdere, der tilpasser sig godt til natteplanen, arbejdere på olieplatforme.
OG
