Skyldfølelse er i princippet sundt. Selvom det involverer utilfredshed, forbliver det en mekanisme forbundet med selvkritik. Det er uundgåeligt, at vi nogle gange handler upassende og ender med at såre andre. I disse tilfælde advarer skyldfølelsen os om behovet for at rette op. Men der er omstændigheder, hvor selvbebrejdelse går ud over, hvad der er rimeligt, i dette tilfælde taler vi om patologisk skyld .
Følelsen af skyld indebærer en påmindelse om samvittigheden. Det vises, når et princip eller en værdi er blevet krænket . Det er en følelse, der er stærkt forbundet med ideologi. Der bevidsthed moral eller pligt er det altid.
Du går lynhurtigt fra uskyldig til skyldig. Vejret er så duer, at de synger på et træt træ.
-Juan Gelman-
I psykologisk henseende er det praktisk talt umuligt at definere, om en adfærd er god eller dårlig. Selv dem, der bevidst skader, kan være motiveret af forvrængning af tanke eller tro følelser konsekvens af et ændret, sygt eller dysfunktionelt miljø.
Men hver enkelt af os foretager hver især denne type evaluering i form af rigtigt og forkert. Og når vi føler, at vi er vokset ud af vores tro eller værdisystem, føler vi anger. Hvad er grænsen mellem normal og patologisk skyldfølelse? Lad os dykke dybere.
Normal skyld og patologisk skyld
Forskellen mellem skyld, som vi kunne definere som normal og patologisk skyld, er ikke altid klar. En første ledetråd, der hjælper os med at skelne dem, involverer en evaluering af frekvens og intensitet. Hvis det sædvanligvis opleves som en meget stærk og ødelæggende følelse, kan vi tale om patologisk skyldfølelse.
Der er psykiske lidelser karakteriseret ved tilstedeværelsen af en skyldfølelse. En af de mest almindelige er depression. En person i grebet af denne tilstand har en tendens til at bebrejde sig selv konstant føler selv
Patologisk skyldfølelse er også til stede ved tvangslidelser, fobier og afhængighed. I disse tilfælde er skyldfølelse en del af problemet. Dette er ikke en sund skyldfølelse, der fører til at reparere skader eller ændre adfærd. Det fungerer mere som en allestedsnærværende følelsesmæssig afstraffer, der typisk forværrer kerneproblemet.
Skyldens ansigter
Nogle gange kommer skyldfølelsen forklædt. Dette er ikke det typiske samvittighedskval efter en handling eller en sætning, som vi anser for forkastelig. For eksempel eksisterer der traumatisk skyld, et af ansigterne antaget af patologisk skyld.
Dens mekanisme fungerer på denne måde: en person er offer for en vilkårlighed, misbrug eller en ekstremt smertefuld og tilfældig begivenhed. Den følelsesmæssige påvirkning er meget høj. Det, der så kaldes traumer, opstår. Selvom personen er offer for omstændighederne, udvikler han en skyldfølelse. Dette er en af virkningerne af traumer. I dette tilfælde opstår en patologisk skyldfølelse.
På samme måde er der tilfælde, hvor personen kommer til at føle skyldig simpelthen for at forestille sig skade en handling han aldrig ville sætte i praksis. Der bør ikke være nogen fortrydelse, da der ikke er sket nogen skade. Men hvis denne persons moral eller superego er ekstremt restriktiv, vil de fortolke virkeligheden, som om de virkelig havde udført en dårlig handling.
Overvinde patologisk skyldfølelse
Patologisk skyldfølelse kan have en stærk indvirkning. Lidt efter lidt beder den os om regningen og filtrerer ind i livets forskellige lag. Det underminerer selvværdet og er i sig selv et produkt af lavt selvværd selvværd . For eksempel tror de, der har lidt selvkærlighed, at de altid skal glæde andre og føle skyld, hvis de undlader at gøre det.
I disse tilfælde er det nødvendigt at implementere en proces, der giver dig mulighed for at åbne dit sind og se alt fra et andet perspektiv. Det er vigtigt at reflektere over meningen med dit system værdier af regler og overbevisninger. Vurder frem for alt dens grund til at være og dens logik. Det meste af tiden er det for strenge regler, der faktisk ikke gør os til bedre mennesker eller medlemmer af samfundet. De har den eneste funktion at plage os.
I mange tilfælde vil det være nødvendigt at komme ud af denne dynamik med hjælp fra en psykoterapeut. Det er muligt, at skyldfølelse har så dybe rødder, at det er svært at nærme sig den uden hjælp. Det er dog værd at gøre en indsats for at slippe af med det. Det er en kraft, der nogle gange bliver overvældende, i stand til at ødelægge vores liv.
