Buddhismens sætninger indeholder meget mere end essensen af en religion. Deres raffinerede og altid katartiske tilgang hjælper med at arbejde på mentale tilstande og fremme lykke, der er baseret på indre rolig balance og ydmyghed . Forfædres buddhistiske teknikker baseret på meditation, bevidsthed og følelsesmæssig regulering er meget nyttige inden for psykologi i dag.
Mere eller mindre har vi alle læst noget om buddhismen, dens traditioner og dens ældgamle arv, der er rig på tradition og spiritualitet. Siden Gautama Buddha udtalte sin lære i det 6. århundrede f.Kr. denne kombination af visdom er blevet transformeret på mange umærkelige måder, indtil den opfylder aktuelle behov.
NDer er ingen grund til at praktisere denne ateistiske doktrin om den dharmatiske familie for at drage fordel af den. I dag er der mange psykologiske tilgange, hvis rødder næres af denne filosofiske arv . Dens praksis er blevet overtaget af en del af den vestlige psykologi og mægler i mange processer, hvormed man kan lette aspekter lige fra følelsesmæssig ledelse til selvkontrol eller endda til forebyggelse af tilbagefald efter at have overvundet depression.
At finde indre fred gennem buddhismens sætninger, dens praksis og traditioner er muligt. Ifølge doktor Alan Wallace, en af de videnskabsmænd og filosoffer, der har dedikeret sig mest til studiet af buddhisme og dens anvendelighed i klinisk praksis denne filosofi bidrager mest til at transformere vores negative tanker eller katastrofal . Derfor er vi overbeviste om, at disse sætninger vil være til stor hjælp for os.
Buddhisme sætninger til hverdagen
Bøgerne, hvor man kan finde disse visdomsperler, er talrige og varierede . Bemærk dog, at vi indtil videre ikke har mange pålidelige biografiske referencer om Buddha selv, så alt hvad vi ved om ham og hans religion stammer fra tre kilder: Vinaya, Sutta Pitaka og Buddhas gerninger i Asvaghosa.
Det er ud fra disse tekster, at meget af hans filosofiske og spirituelle doktrin gradvist blev dannet, den samme som giver form til disse meget inspirerende buddhistiske sætninger.
1. Find et formål med livet
Dit formål i livet er at finde et formål og give det hele dit hjerte.
Et menneske uden formål er som en omvandrende sjæl, der bliver revet med af livets luner. Mennesker skal have vitale mål og formål til at give mening til deres liv, grunde til at stå op om morgenen og energi konstant at overgå sig selv.
2. Arbejd med negative følelser
Ingen vil straffe dig for din vrede; hun vil selv straffe dig.
Vi sagde det i begyndelsen: en af de store fordele ved buddhismen i psykoterapeutisk praksis er, at den er nyttig til at opdage og blive opmærksom på de negative tanker og følelser, der omgiver vores daglige balance.
De vrede ustyret, den, der tager kontrol over vores sind og får os til at eksplodere ud af det blå, er ubrugelig . Desuden vil alt, der er negativt og fuld af vrede, altid ende med at komme tilbage til os. Vi ender altid med at skade os selv og miste de mennesker, vi elsker.
3. Her og nu er alt, der betyder noget
Lev ikke i fortiden, forestil dig ikke fremtiden, fokuser på nuet.
Vigtigheden af at fokusere på her og nu er en af de store bekræftelser af Mindfulness strategien baseret på fuld bevidsthed og bevidsthed tæt knyttet til buddhismen.
Vi har hørt det mere end én gang, de anbefalede det til os, og vi forsøger at gøre det: vi skal fokusere mere på nuet. Alligevel er det meget svært for os, fordi vores livsstil er baseret på den umiddelbare fremtid og på de mål, der skal opfyldes, og som vi kan koncentrere alle vores bekymringer om.
Lad os prøve det lad os tage en dejlig dyb indånding og berolige vores sind: lad os værdsætte alt, hvad der sker i dette øjeblik.
4. Selvkontrol: nøglen til lykke
Et disciplineret sind fører til lykke.
Et disciplineret sind er et, der ved, hvordan man praktiserer selvkontrol der favoriserer det, der er vigtigt. Et sind, der forlader det ubrugelige og ikke giver mening, og som har lært at fokusere på positive følelser for at nyde ægte, men samtidig ydmyg lykke.
5. Tilknytning er vores kilde til lidelse
Roden til lidelse er tilknytning.
Den skadelige tilknytning, der forvandler os til andres fanger og gør os afhængige af forbrugerisme eller materielle ting, er den virus, der er så almindelig i dagens samfund.
At slippe af med den rod, der bringer mere lidelse end tilfredsstillelse, tager tid og visdom. Lad os lære at være frie til at praktisere den løsrivelse, som vi kan gå lettere med, mere i harmoni med vores liv og vores væsen.
6. Jeg forstår dig, du er en del af mig, jeg er med dig
Ægte kærlighed kommer af forståelse.
Dette er en af de smukkeste buddhistiske sætninger. Ægte kærlighed er ikke baseret på blind lidenskab, meget mindre den førnævnte skadelige tilknytning. Kærlighed er frem for alt omsorg og forståelse. Hvorfor de, der forstår, har modet og viljen til at komme tæt på andres sjæl for at få dem til at se, at de er der og forstå, hvad de føler og tænker . Dette er en ubetinget godkendelse, som vi alle fortjener at nyde.
7. Du er din egen fjende
Ikke engang din værste fjende kan gøre dig mere skade end dine egne tanker.
Den værste fjende, den mest glubske og destruktive, er ikke omkring os. Han har ikke sko på, han larmer ikke, når han går, og han har en dyb stemme. Hans tonefald er faktisk velkendt for os, fordi det faktisk er os. Vi er den værste fangevogter, den værste dommer og den værste bøddel, der slår vores vinger og bekymrer os selv minde os om, at vi ikke vil være i stand til at gøre dette eller hint, at vi ikke fortjener denne anden ting...
8. Konsistens og vedholdenhed
Hvis du tilføjer lidt til lidt og gør det ofte, bliver det lille hurtigt til meget.
Dette er en af de mest nyttige buddhistiske sætninger til at nå dine vitale mål. I dette vil noget så simpelt som at være konstant i din indsats og vedholde i at opnå dine ønsker på trods af vanskelighederne give dig mulighed for at nå højere end du tror.
Men at gøre det nogle gange er der ikke behov for store gerninger eller indsats. De små hverdagsbidrag er nok, den knivspids, der dag efter dag skaber et blændende bjerg at nå toppen af.
9. Tal intelligent
Bedre end tusind tomme ord, et ord der bringer fred.
Buddhismen minder os om, at mennesker ofte har en fejl: de taler ikke intelligent . Det, der taler, er ofte vrede, frustration eller den negative følelse, der gør os til fanger, og som projiceres mod andre.
Lad os undgå dette sprog, hvor der florerer tomme ord, som ikke bringer noget, der gør ondt, eller som ikke tjener til at skabe tættere bånd. Lad os bruge kloge ord, enkle, men dybere ord, der bringer fred og balance.
For at konkludere, ved vi, at der er mange flere buddhistiske sætninger, der fortjener at være på vores liste. Mange af os har sikkert også deres favoritter, men dem, der er nævnt her, tjener os til et meget specifikt formål: at finde indre ro, håndtere negative følelser, fokusere på nuet.
Lad os lære af disse sætninger lad os gøre dem til vores daglige mantraer for at leve på en mere afbalanceret og lykkeligere måde.
