At leve i kaotiske situationer er ikke let. Ligesom det ikke er nemt at opretholde balancen, når stormen kommer, og vinden blæser gennem vores hår, hvisker frygtbudskaber i vores ører, der har smag af usikkerhed.
Når vi går i panik, har vi en tendens til at reagere hurtigt både følelsesmæssigt og kognitivt. Men i disse tilfælde er det ideelle at bevare roen.
Psykologer og sociologer er enige om, at årets ord for 2020 helt sikkert bliver frygt. Aktuelle begivenheder viser os allerede de forskellige facetter af dette udtryk, lige fra den mest irrationelle adfærd til de mest kontrollerede reaktioner. I sidstnævnte tilfælde refererer vi til dem, der føler frygt, men formår at opretholde deres egen proaktivitet
Psykiater Karl Augustus Menninger hævder, at frygt kan kontrolleres, og det er her, vi tager de vigtigste og mest afgørende skridt. Let at sige, men at kontrollere sin frygt er måske den mest komplekse og traumatiske handling, som mennesker skal udføre. Når kaos banker på døren og truer vores ro, mister vores sind kontrollen. Ydermere, hvad der er endnu mere farligt er, at kaos også inficerer andre til det punkt, at frygten bliver en enorm fjende.
I disse sammenhænge skal der dog herske ro. At bevare roen er et fakultet, der kan trænes, fordi i sidste ende frygt angst og irrationel adfærd er vira, som vi kan lære at indeholde.
I kaotiske situationer skal vi have en mental tilgang baseret på ro
Vi er nået til det punkt, hvor vi er oversvømmet med dårlige nyheder. Tv, radio og sociale netværk forsyner os konstant med forstyrrende data, og de negative budskaber opvejer langt de positive.
Desuden deles negative nyheder generelt før nyheder, der taler til os om håb. Dette gøres uden at være forsigtig og uden at kontrollere, om nyheden er sand eller ej.
Det er rigtigt, at vi har ret til at vide, at information er magt, og at vi skal kende den virkelighed, vi oplever. Men der er tidspunkter, hvor omstændigheder og visse fakta er så overvældende, at vi straks føler en følelse af hjælpeløshed. Ved ikke hvad der kan ske i morgen det er uden tvivl det, der skræmmer os mest.
Vi er vant til at have kontrol over virkeligheden omkring os, eller det tror vi i hvert fald. Pludselig befinder vi os i kaotiske situationer, og alle vores sikkerheder fra i går bliver til usikkerhed. Dette gør ondt på os og skaber ubehag, som er svært at bære.
At være rolig er en holdning, vi indtager, når vi accepterer, at vi ikke har kontrol over alt
I en sammenhæng med usikkerhed angst stiger. Hertil kommer en anden faktor: mennesker omkring os overfører deres følelser og frygt til os. Intet genererer mere angst end selve usikkerheden.
For eksempel er det værre ikke at vide, om vi er ved at miste vores arbejde, end at være sikker på, at vi har mistet det. Hjernen fungerer på denne måde. Vi skal derfor lære at tolerere usikkerhed.
Vi må erkende det faktum, at selvom vi ikke har kontrol over visse ting vi kan vælge, hvordan vi vil reagere på omstændighederne. Dette er nøglen til at håndtere situationer, der opstår i livet.
At handle roligt er den bedste holdning. Dette er den mentale tilgang, hvorigennem vi kan reagere på en rimelig og passende måde på situationer ved at give det bedste af os selv.
I kaotiske situationer er du nødt til at rense dit sind og fjerne katastrofale tanker
I situationer med kaos, dvs katastrofale tanker De hjælper ikke, faktisk gør de alting værre. I vanskeligheder og i et scenarie fyldt med tvivl og problemer sindet skal være vores allierede og ikke en modstander, der hindrer os ved hvert skridt.
Det er derfor af fundamental betydning at være i stand til at rense vores sind for de tanker, der hindrer os og giver næring til vores frygt. Vi skal finde løsninger og ikke tilføje flere problemer.
Ud over det skal vi være opmærksomme på vores negative selvsnak og eliminere det. Roen må være det fyrtårn, der er i stand til at lede os midt i mørket.
Hvem vælger vi i kaossituationer
I svære tider som dem, vi oplever, kan besvarelsen af spørgsmålet om, hvem vi gerne vil være, hjælpe os med at komme ud af kaosset. Vil vi være helten eller offeret? Hvem hjalp, eller hvem gjorde situationen værre? At være en at være stolt af eller en person, der har valgt ubevægelighed og panik? Det er op til os at bestemme, hvem vi vil være på dage, hvor vi er tvunget til at yde det bedste af os selv.
I kriseøjeblikke er ro den ledsager, der er i stand til at få os til at følge den rigtige vej. Ved at gå med den hånd i hånd vil vi være i stand til at se tingene mere klart, og vi vil være i stand til at reagere bedre på situationer samt være proaktive og mere ansvarlige.
I denne tid med forandring og usikkerhed det er tid til at blive rolig . Vi skal alle handle sammen med sindsro, intelligens og selvmod.
