De forskellige faser af en følelsesmæssig krise er normale stadier i at genoprette indre balance . En kritisk situation kan ikke løses fra den ene dag til den anden, men kræver en række trin, før den når sin totale løsning.
Hver fase er opbygget af svar, som, selv om de i første omgang ikke er de bedst egnede, reagerer på en normal reaktion . Det vil derfor forhindre patienten i at kunne fremtvinge situationer eller reaktioner og i stedet favorisere deres naturlige flow, når psykologens indgriben ikke længere er nødvendig.
Under en følelsesmæssig krise opstår der en dyb omvæltning, som ikke kun vedrører én følelserne men også kognition og adfærd. Med disse lokaler det er svært for emnet at kunne tænke klart at du finder løsninger, eller at du kan hjælpe andre.
Kriser former dit liv. Når de ankommer, opdager du, hvem du virkelig er.
-Allan K. Chalmers-
Stadierne af en følelsesmæssig krise
1. Lammelse
Følelsesmæssig krise repræsenterer en situation, hvor der sker en uventet ændring, der gør alt ved den ustabilt eller usikkert fremtiden . I tilfælde af en følelsesmæssig krise en eller flere virkeligheder forårsager en subjektiv uro og midlertidigt ødelægge evnen til at reagere.
Stadiet af en følelsesmæssig krise er lammelse som repræsenterer en sund forsvarsmekanisme. I naturen forbliver alle dyr stille, når de føler sig truet, især hvis faren er ukendt. Lammelse er et udtryk for forvirring, især på grund af situationens pludselige karakter.
2. Usikkerhed
Efter et indledende øjebliks forbløffelse opstår en tilstand af usikkerhed karakteriseret ved tilstedeværelsen af angst og angst . Emnet begynder at forstå, hvad der sker men den fokuserer mere på truslens omfang end på værktøjerne til at håndtere og håndtere den.
I denne fase opstår en tilstand af forvirring en dimension, der er dybt forbundet med følelser som desorientering, besvær med at genkende følelser, uordnede ideer og begrænset bevidsthed. Det, der dominerer, er følelsen af desorientering og samtidig trussel fra virkeligheden.
3. Indtrængen
I en følelsesmæssig krise er indtrængningsfasen ikke altid til stede, selvom den i de fleste tilfælde forekommer. Denne oplevelse viser sig især i tilfælde af en dyb eller livsvigtig krise. Det er karakteriseret ved udseendet af irrationel frygt og en forværring af følelsen af angst.
I denne fase lukker subjektet sig om sig selv og reagerer ikke og holder alligevel ikke op med at tænke på den krise, han oplever. Med denne sindstilstand rummer han ideer forbundet med overvurdering af potentielle fremtidige farer, tragiske billeder og en stærk følelse af hjælpeløshed.
Såkaldte påtrængende tanker dukker op det vil sige billeder eller ideer, der reproducerer sig selv i sindet på en spontan, ufrivillig måde. Det er ubehagelige eller frygtsomme tanker, som du vil holde i skak uden held. Indtrængen er den mest akutte fase af den følelsesmæssige krise.
4. Bearbejde og løse en følelsesmæssig krise
Det er slet ikke let at komme ud af en følelsesmæssig krise uden indgriben af et ydre element . En ven, en bog, råd, en psykoterapeut kan blive den afgørende faktor i overgangen fra choktilstanden til den næste, som giver dig mulighed for at bearbejde det, der skete, for at håndtere det.
Du har brug for et middel til at udtrykke dig selv ubehaget føltes Mundtligt eller skriftligt og repræsenterer et værktøj til at begynde at sætte orden i ideer, følelser og fornemmelser. At opbygge en fortælling om fakta er afgørende for at tage kontrol over situationen og begynde at forstå den.
Vi er nødt til at få smerten frem for gradvist at blive bevidste om den. Når dette sker, vil personen have opbygget en mere realistisk idé om situationen og vil have identificeret de personlige redskaber, de har til rådighed for at håndtere den. Efter denne behandlingsfase kommer opløsningen, som ikke er andet end at genoprette en sund sindstilstand.
I mange tilfælde uden hjælp fra en ekspert kan personen forblive fanget i lang tid i en af faserne af den følelsesmæssige krise. At kontakte en psykolog er mere end passende, da det repræsenterer en gyldig støtte til at håndtere alting hurtigere og på en sundere måde.
