For mange mennesker husker ikke ting er en vane . De føler en vis belastning på et mentalt plan, når de skal tilrettelægge deres dag eller deres mål, eller blot når de skal finde de rigtige ressourcer til at møde hverdagen.
Hvis dette er din sag, og du har delt disse tanker med dem omkring dig, vil du helt sikkert have hørt kommentarer såsom alderdom, der forsøger at fjerne vægt og alvor fra problemet.
I dette tilfælde vi skal huske, at udviklingen af mental smidighed ikke altid har at gøre med de år, der går . Hjernen er processoren af vores organisme. Vedligeholdelse af hans neuronal plasticitet alle de funktioner, den beskæftiger sig med, vil også fortsat være intakte.
Om dette det er altid muligt at få de bedste værktøjer eller råd til at bevare vores hjernefunktioner og holde hjernen i form som et barn eller en teenager . På denne måde er det muligt at nyde en sund ung hjerne med alt det nødvendige potentiale for aldrig at glemme noget igen.
Der er mange vigtige skikkelser i videnskabens, politik- og kulturverdenen, der er blevet berømte, fordi de har gennemført en proces med at lære og udvikle deres egen person med en evigt ung hjerne uden nogensinde at miste deres mentale evner . Så hvorfor oplever nogle mennesker mere betydelig hjernealdring end andre?
Min hjerne er nøglen, der definerer mit frie sind.
-Harry Houdini-
Adskillige videnskabelige undersøgelser har opdaget, at denne forskel skyldes hjernens aldring. I dag vil vi dele med dig 3 daglige vaner anbefalet af videnskaben, som vil hjælpe dig med at bevare en yngre hjerne .
Læs mere
Læsning det giver os mulighed for at visualisere og skabe en helt ny verden takket være de sider, vi nyder . Denne aktivitet hjælper os med at stimulere og udvikle aktiv tænkning, den type tænkning, der får neuronerne, der danner hjernen, til at arbejde maksimalt.
Takket være neuronernes konstante arbejde under læsning forhindrer vi dem i at forringes og dø, fordi vi takket være deres plasticitet letter deres udvidelse og fremmer udviklingen af nye måder at kommunikere information på.
Af denne grund opfordrer vi dig til at tage den sunde vane til sig lys mere konsekvent. Prøv at huske historien og eventuelle begivenheder skabt af dit sind eller de forskellige lykkelige slutninger, der er født fra selve læsningen. Ved at læse aktiverer du din kreativitet, en anderledes og sjov måde at træne din hjerne på .
På den måde mister du ikke din kunstneriske side, den side som alle mennesker skal udvikle for at blive mere sensitive mennesker, når de står over for livets glæder.
Træn din vejrtrækning
Der er mange mennesker, der senere
At vide, hvordan man trækker vejret er en af de sundeste vaner, der findes da det presser os til at lægge vægt på de negative virkninger af rygning og tilskynder til udviklingen af den rigtige rygepraksis vejrtrækning og vaner til at tage sig af det. Vi taler om aktiviteter, der giver os mulighed for at bo tæt på naturen i parker i skoven eller på landet. Vi anbefaler også at gøre noget fysisk aktivitet såsom løb eller svømning, som vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du trækker vejret korrekt.
Kom ud af din komfortzone
Som regel de rutine det er ikke en god allieret med en ung og sund hjerne . Faktisk favoriserer det at forblive nedsænket i det, vi ved, ikke søgen efter nye veje og hjernestrukturer, der hjælper os med at overveje forskellige muligheder. I den forbindelse er du nødt til at lede efter nye udfordringer, eller du kan lave en liste over de personlige aspekter, som du gerne vil forbedre.
Bliv ikke hængende foran hverdagens problemer og venter på, at andre finder den løsning, du har brug for . At adoptere denne vane vil hjælpe dig med at stimulere dine hjerneforbindelser og forhindre dig i at lægge din essens til side, den der giver dig mulighed for altid at finde den nødvendige styrke til at udvikle dit fulde potentiale og derfor leve dit liv fuldt ud.
For at fordrive tiden skal du spille spil eller aktiviteter, der er mere komplicerede for dig, såsom krydsord eller Sudoku. Husk at Vores hjerne ændrer sig løbende gennem hele vores liv, og det er altid muligt lære og lære nye færdigheder, mens du holder ham ung sund og stærk.
Enhver mand, hvis han vil, kan være en billedhugger af sin egen hjerne.
-Santiago Ramón y Cajal-
