Der er forskellige naturlige anxiolytika, der kan være et glimrende valg (efter at have konsulteret din læge) til at supplere eller erstatte allopatisk medicin. De anbefales stærkt til mild til moderat angst. De giver os også ofte mulighed for at reducere den kemiske belastning, vi påtager os, en særlig positiv ændring i tilfælde af personer, der allerede tager stoffer. I sådanne tilfælde bør du altid søge læge, før du træffer nogen beslutninger.
Sandheden er langt fra at dæmonisere stoffer, men sandheden er, at de er essentielle i nogle øjeblikke. I nogle situationer af krise . Imidlertid er deres bivirkninger kendt, hvilket igen skaber andre mellem- og langsigtede sundhedsproblemer.
Den mad, du spiser, kan være den mest kraftfulde form for medicin eller den langsomste form for gift.
-Ann Wigmore-
Af denne grund repræsenterer naturlige anxiolytika en fremragende mulighed. Ingen bivirkninger og tværtimod deres vigtigste virkninger er et rigtigt vidundermiddel for vores salut . De repræsenterer også et godt alternativ til almindeligt forbrug. Du behøver ikke at være i en særlig tilstand for at indtage disse fantastiske fødevarer. Nedenfor lister vi fem naturlige anxiolytika.
Naturlige anxiolytika
1. Baldrian
Baldrian er en urt, der har været brugt siden umindelige tider til at berolige nerverne. Det er et af de bedst kendte naturlige anxiolytika på grund af dets beroligende og afslappende egenskaber . Ikke kun hjælper det med at reducere angst som sådan, men det reducerer også hjertebanken og hjælper med at fremkalde søvn.
Det er et naturprodukt, som nemt kan findes i ethvert supermarked og urteforretning. Det bør ikke overses, at denne urt har virkninger på vores krop derfor De, der tager medicin af enhver art, bør konsultere en specialist, før de tager det på regelmæssig basis .
2. Linden: en anden vidunderlig urt
Linden er en af de ældste naturlige anxiolytika . Ligesom baldrian er blevet brugt i århundreder til at berolige tilstande af agitation og stress. Det har beroligende virkninger og hjælper med at fremkalde søvn.
Det bedste er, at alle disse urter er tilberedt i infusion . Du skal bare koge vandet. Når det har nået kogepunktet, skal du tilsætte krydderurten og tage den af varmen. Så venter du cirka ti minutter, og endelig kan du drikke. Det ideelle er at gøre det tre gange om dagen, en gang om aftenen før du går i seng.
3. Tryptofan: en kraftig aminosyre
Selvom navnet tryptofan ikke er velkendt, er sandheden, at det ikke er et sjældent element. Det er en aminosyre, der findes i forskellige fødevarer. Dens hovedtræk er, at den bidrager til større produktion af serotonin et hormon, der afbalancerer humøret .
Blandt de fødevarer, der indeholder tryptofan og derfor fungerer som naturlige anxiolytika der er kalkun, kylling og fed fisk. Og så også æggeblommen, ananassen, bananen og avocadoen blommer, valnødder, hvid chokolade og nogle alger som spirulina.
4. Omega-3: god til næsten alt
Ernæringseksperter insisterer på den ernæringsmæssige værdi af omega-3 især for at regulere kolesterol og forbedre kredsløbssystemets funktion. Men denne vidunderlige forbindelse har også vigtige virkninger på angsttilstande .
Omega-3 har en ekstraordinær egenskab: de hjælper med at sænke niveauerne af kortisol
Omega-3 findes hovedsageligt i fisk og skaldyr. Men også i rapsolie, soja, lam, økologisk oksekød, paranødder, olivenolie, spinat, jordbær og græskar.
5. Humle: en naturperle
Mange mennesker tror, at humle kun er en sammensætning til fremstilling af øl. Dets virkninger på vores krop kan dog være meget vigtige, især de beroligende og hypnotiske. Forskere rapporterer, at det er særligt effektivt til behandling af abstinenssymptomer hos rygere .
Og også for at balancere stemningen i overgangsalderen. Det påvirker produktionen af østrogen, og derfor bør du konsultere din læge, før du tager det til dette formål.
Alle disse naturlige anxiolytika er nemme at få, billige og har en behagelig smag . Det er bedst at tage dem regelmæssigt, især når vi er meget tilbøjelige til at stresse, hvilket er porten til angst.
