Hvor mange gange bliver vi fanget i hvirvelen skabt af den hastighed, hvormed verden bevæger sig fremad? Du kan sige, at dette sker mere, end de fleste af os ønsker. At leve i et svimlende tempo får os til at gå glip af øjeblikke, fornemmelser, detaljer... som ofte gør forskellen. Slow living er en bevægelse født i 1980'erne. Flere og flere mennesker har besluttet at adoptere denne livsfilosofi, men hvad består den af, og hvilke fordele kan den tilbyde os?
Desværre i vores kultur har ordet langsom ofte negative konnotationer, der kan sammenlignes med doven eller ikke særlig lysende. I dag forsøger vi at bryde denne association. At leve langsomt betyder ikke at leve dårligt eller uansvarligt, men snarere betyder at være opmærksom på gave udnytter øjeblikket.
Vi lever for hurtigt og er ikke klar over det. Det er ikke tilfældigt, at i Italien lider omkring 7 % af befolkningen over 14 år af angst-depressive lidelser .
Halvdelen af mennesker, der lider af stress, ender også med at udvikle følelsesmæssige lidelser som angst eller depression. Dette sker, fordi når vi indser, at vi har det dårligt, er det allerede sent.
Der er ingen orden i verden omkring os, vi skal tilpasse os kaos.
-Kurt Vonnegut-
At leve i et hektisk tempo har negative konsekvenser
Selv som børn lærer vi haste at kende og leve med det. Vi lærer at skynde os ud af huset for at komme i skole og at løbe tør for undervisningen for ikke at komme for sent til ekstrakurser. Eller laver dit hjemmearbejde i en fart. Hurtigt bad, hurtig aftensmad og så i seng. Næste dag vil gå nogenlunde samme vej.
På universitetet eller på arbejdet er rytmen nu tilegnet. Vi forbereder os på, at livet bliver det, der sker, mens vi tilbringer timevis på kontoret. Kontor, som vi skynder os til, og som vi går fra på samme måde, fordi der er nogen eller noget, der venter på os: familien derhjemme, et andet arbejde, der skal afsluttes eller vasketøjet i vaskemaskinen.
Har du nogensinde hørt om kogt frø-princippet?
Dette princip kan hjælpe os med at forstå, hvorfor vi anser denne stressbelastning for normal . Hvis vi putter en frø i en gryde med kogende vand, vil den prøve at springe ud for at redde sig selv.
Men hvis vi sætter frøen i vand ved stuetemperatur og gradvist øger temperaturen, vil dyret tilpasse sin kropstemperatur, efterhånden som vandet bliver varmere og vil ende med at koge uden at være klar over det.
Et dårligt billede ikke? Men det er mere eller mindre det, der sker for os. Som børn er vi fordybet i verden og i et samfund, hvor alt flyder med en unaturlig hastighed, men vi ender med at tilpasse os som frøen. Som årene går, vil dette virke normalt.
Det mest bekymrende aspekt er, at vi kommer til at betragte stress som positivt for uden det frygter vi, at vi kommer til at kede os. Lyder det bekendt ikke? Når vi bemærker skaden forårsaget af dette travlt med at leve, er det sent, og vi finder os selv i at løse alvorlige problemer.
Livet er det, der sker med dig, mens du har travlt med at lægge andre planer.
-Allen Saunders-
Hvad foreslår den langsomme livsfilosofi, og hvilke fordele giver den?
Filosofien om langsomhed strækker sig til næsten alle områder af livet fra ernæring (slow food ved altings oprindelse) til sex til studier, fra fysisk træning til fritid, rejser, mode og naturligvis arbejde.
Det inviterer os til at spise naturlige fødevarer, praktisere bevidst spisning, gøre rationel og praktisk brug af teknologi, og tilskynde små lokale virksomheder til at bryde cyklussen af køb-smid-væk-tøj (og derfor modvirke dens konsekvenser i producentlandene).
Det er en stil, der inviterer til ro . Det giver dig mulighed for at nyde ting og være opmærksom på dem. Hvad sætter vi mest pris på? Gør alting hastigt og gentagne gange eller afsætte mere tid til livet ved at bruge al vores bevidsthed?
På et teoretisk plan virker det nemt, du ved. Slow living-bevægelsen giver en række tips til, hvordan du kommer i gang på et praktisk plan. Første ting først: Vær tålmodig . Ingen ændrer deres livsstil på en enkelt dag.
Fordyb dig i slow living
Stå op et par minutter tidligere. Tag et brusebad og morgenmad roligt og undgå at komme forpustet på arbejde eller skole. Og hvis du kan, gå dertil til fods, og vær opmærksom på dine skridt. Hvis dette ikke er muligt, så glem din mobiltelefon, når du er på offentlig transport.
Lev med mindre . Skynd dig fra forbrugerisme køb det du har brug for. Hvis du stopper et øjeblik og ser dig omkring, vil du helt sikkert indse, at du ikke har brug for mere, men mindre. Prøv 7-dages reglen: Når du har lyst til at købe noget, der ikke er strengt nødvendigt, så vent en uge.
Når denne tid er gået, hvis du stadig tror, du har brug for det, så køb det. Om ikke andet vil dette interval have givet dig mulighed for at overveje andre muligheder og sammenligne priser.
Lev og nyd nuet. Vi lever plaget af en fortid, som vi ikke kan ændre. Og der venter os en fremtid, som vi ikke har sikkerhed for. Nutiden er den eneste sikkerhed, vi har, og derfor bør vi ikke lade den passere. Slow living inviterer os til at meditere, dyrke yoga og andre discipliner, der fremmer forbindelsen mellem sind og krop. Nøgleordet er her og nu.
Stræb hver dag for at gøre en god gerning for nogen . I modsætning til hvad vi måske tror, kan denne vane være endnu mere positiv for os end for andre. Lidt efter lidt bliver det automatisk.
Deltag i en gruppe eller et fællesskab. Frivillige sportsrejser... Vi er sociale dyr, og som han sagde Tajfel social identitet bestemmes af gruppemedlemskab. Ydermere er selvværd betinget af den følelsesmæssige betydning og evaluering, vi tillægger tilhørsforhold.
Og igen for at øve slow living...
Hold dagbog over taknemmelighed . Dediker et par minutter hver dag til at skrive tre positive aspekter af din dag ned. Det kan være handlinger, tanker, følelser eller begivenheder. I starten kan du føle, at du ikke er i stand til at identificere tre positive aspekter, men lidt efter lidt vil du lære at værdsætte de små ting eller skabe dem selv.
Det kan virke som en uvigtig vane, men det er det ikke. Overflødige tanker erstattes af andre, som vi anser for vigtige. At skrive dem ned hjælper med at bringe dem frem for dine øjne og endda vende tilbage til dem på de dage, hvor det ser ud til, at solen ikke vil skinne.
Det er en teknik, der ofte anvendes hos deprimerede patienter, som altid bliver overrasket over de fordele, de opnår, når de skifter perspektiv. Hav tro og prøv det!
Log ud. Det er det sværeste skridt. Sluk ringetonen på din mobiltelefon, lad den blive derhjemme og gå en tur eller sluk den. Du kan ikke forestille dig, hvor spændende det er ikke at føle sig som en slave af teknologi.
Lykken er ikke andre steder end her. Og ikke i morgen, men nu.
-Walt Witman-
Hvordan øver man sig i slow living i byen?
Vi kan følge dette råd, uanset hvor vi er, men det slutter ikke der. Vidste du, at der er langsomme byer næsten over hele verden?
Det er byer, hvor indbyggerne sætter pris på gåture, chat og livskvalitet. I Italien er der et netværk af kommuner, der har tilsluttet sig dette initiativ. Bevægelsen Cittàslow alle italienske og født i Orvieto i 1999, den har i øjeblikket 192 medlemmer.
De er kommuner, der hilser langsom og lav miljøpåvirkning turisme velkommen . De fremmer respektfulde kulturelle og sociale turistaktiviteter, der styrker samfundsværdier.
Hvordan opstod denne bevægelse?
Bevægelsen blev født i 1986, fremmet af Carlo Petrini efter at have opdaget en McDonald's på Piazza di Spagna.
Han grundlagde en bevægelse mod fastfood dvs slow food med det formål at beskytte lokale gastronomiske traditioner produkterne og fornøjelsen ved at spise godt. Fra slow food-bevægelsen fulgte alt andet, indtil det blev en livsfilosofi.
En personlig refleksion
Jeg havde den enorme formue at vide nogle byer i Sydøstasien og den ro, som alle tager livet med, fangede min opmærksomhed . Der er intet hjørne, hvor man ikke ser nogen døse, mens man sidder på en motorcykel på trapperne i parken eller på en ko.
De starter deres dag meget tidligt, de fleste mennesker lever på en ydmyg måde, men jeg vil vove at sige, at ingen nogensinde vil svigte dig med et smil eller en gestus af hjælp. Desuden især i buddhistiske lande meditation det er meget udbredt. De er sande eksperter i slow living. Hvor misundelig ikke?
