Walter Risos seneste bog har titlen Jeg har allerede sagt farvel til dig nu, hvordan kan jeg glemme dig ( Jeg har allerede sagt farvel til dig nu komme glemmer jeg dig? ). Han udgav den i 2016, og som alle hans værker var den en stor succes. Denne berømte psykolog har udforsket mange emner, men havde endnu ikke beskæftiget sig med romantiske brud . Han erklærede sig fascineret af dette følelsesmæssige tomrum, da mange af hans patienter har svært ved at afslutte og overvinde et forhold.
Hvad der er sikkert er, at mange forhold i dag er flygtige. Men det er også rigtigt, at mange mennesker oplever en anden situation: de forbliver knyttet i lang tid til det bånd, de engang havde, og som nu ikke længere eksisterer . Deres besættelse kan endda vare måneder eller endda år, de er fuldstændig afhængige af, hvad eksen gør eller ikke gør, de opsøger ham med enhver undskyldning eller fornægter ham simpelthen i deres ensomhed.
Walter Riso fortæller om en af sine patienter, og hvordan hun svor, at hun havde glemt sin eks. Hun sov dog hver nat med en bamse, som hendes ekskæreste havde givet hende. Sådan en simpel gestus gjorde ikke andet end at forlænge kvindens smerte slutningen af forholdet og det udelukkede hende fra enhver mulighed for at komme videre på det romantiske område .
Problemet er håbet, siger Walter Riso
Ifølge Walter Riso grunden til, at mange mennesker kæmper for at glemme en eks, ligger i ét nøgleord: håb . I starten er det positivt at have håb, fordi det presser dig til at handle og holde ud, men i tilfælde af romantiske brud kan denne store dyd blive den værste af fjender.
Så længe der er håb, er det umuligt at afbryde båndene til en person eller med mindet om en, der ikke længere er blandt os. Smerten ved tab kan ændre affektive opfattelser, og det er da, vi begynder at fortolke fakta efter ønske og ikke baseret på deres virkelige betydning . Håb hjælper med at holde i live og overvurdere disse misforståelser.
Pointen er, at dette håb kan bestå på trods af, at der er klare beviser for uinteresse fra eksens side. I sidste ende er faktum, at vi ikke accepterer tabet eller indrømmer det, så håb bliver et røgslør for at undgå at se virkeligheden i øjnene.
Følelsesmæssig glemsel fra Walter Risos perspektiv
Walter Riso introducerer begrebet følelsesmæssig glemsel for at skelne det fra kognitiv glemsel. Følelsesmæssig glemsel opstår, når Jeg husker af en person eller en situation vækker ikke længere intense følelser . På den anden side er kognitiv glemsel umuligheden af at huske, hvordan visse begivenheder fandt sted.
For at en person endelig kan slå op med en eks, skal de ty til følelsesmæssig glemsel . Hvordan? Ifølge Walter Riso er den bedste måde at opnå dette på at bryde de tankekæder, der bevarer forbindelsen til fortiden. Hvis noget minder os om den person, må vi bryde båndet. Gør vi ikke dette, aktiveres tanker og tanker
I øjeblikket involverer en del af denne proces med følelsesmæssig glemsel også at slette eksen fra Facebook, WhatsApp eller ethvert andet socialt netværk. Disse platforme blev skabt netop for at holde sig ajour med andres liv. Og hvis målet er at glemme, er intet værre end at holde alle disse døre åbne .
Værdighed og posttraumatisk vækst
Walter Riso mener, at værdighed er et udtryk for selvrespekt. Efter et romantisk brud, bevar den værdighed det er en afgørende faktor for at overvinde situationen . At falde i tunnelen af bønner, ydmygelser og eksistens konstante belejring øger ikke kun mindreværdskomplekset, men er også en fuldstændig ineffektiv strategi.
Hvis din eks har forladt dig, men du fortsætter med at insistere, irriterer du ham kun. Ingen sætter pris på nogen, der ikke sætter pris på sig selv. Det er svært at respektere dem, der ikke er i stand til at respektere sig selv. Du kan vælge de mest skjulte strategier til at jagte din eks, men denne person vil altid indse det og vil med tiden sørge for at flytte længere og længere væk.
du vil jagte din eks og tro, at du bringer ham tættere på, når det eneste, du vil opnå, er at føle dig endnu mere fortabt, den dag håbet endelig forsvinder.
Walter Riso udtaler, at processen følger denne sekvens: selvkontrol, resignation og generering Når det lykkes dig at blokere besættelsen, vil du acceptere tabet og fokusere på at finde nye motivationer, det vil være der, dit liv vil ændre sig og også dine følelser. .
Efter at have overvundet denne vanskelige test, vil du i stedet for at lide af posttraumatisk stress opnå posttraumatisk vækst. Og nu vil det have været det værd.
Billeder udlånt af Kyle Mckharty og Margarita Kareva.
