Dobby-effekt: Føler sig altid skyldig

Hvis vi kender Harry Potters verden, vil Dobbys navn være bekendt for os. Dobby er en husalf, der straffer sig selv, når han ikke lever op til sine herres forventninger (eller tror, ​​han ikke opfylder dem). Selvom det er tænkt som en komisk scene, efterlader det dem omkring ham lamslåede. For hvem vil såre sig selv? Men dette er en realitet, som mange mennesker oplever, og det er derfor denne holdning er blevet omdøbt til Dobby-effekten .

Dobby-effekten refererer til den måde, den søde alf behandler sig selv på. At føle skyld for at gøre noget, der strider imod vores værdier, eller som vi betegner som forkert, er inden for visse grænser normalt. Problemet opstår, når vi konstant straffer os selv pga vi føler skyld

Overdreven skyldfølelse

forskellige grunde til, at vi kan føle skyld, uden at der er nogen grund ægte . I mange tilfælde opstår skyldfølelsen, fordi vi ikke tilfredsstiller behovene forventninger af andre, eller vi passer ikke ind i, hvad samfundet forventer af os. Lad os se nogle eksempler, der giver os mulighed for at forstå bedre:

At være en dårlig mor: Mange kvinder lider af såkaldt fødselsdepression. Dette får dem til at føle sig skyldige, da det at være mor i teorien skulle bringe absolut lykke. I de (mange) tilfælde, hvor denne forventning ikke bliver indfriet, kan der opstå en skyldfølelse.

Fortjent partnervold: Misbrugte mennesker retfærdiggør ofte deres handlinger vold af deres partner med handlinger eller adfærd, som de selv har haft. Som et resultat er de ude af stand til at forlade ham, fordi de føler, at de har skylden.

Der er mange andre situationer, hvor en person kan genkende sig selv i Dobby-effekten. Kvinden der lider af post-partum depression han brænder det ved at føle skyld. Den person, der bliver dårligt behandlet, gør det samme ved at retfærdiggøre den smerte, der påføres ham. Det er et faktum . Det er ikke personen selv, der forårsager smerte, men tillader en anden at gøre det for ham.

Jeg har altid haft skyldfølelseskomplekser i at promovere min kunst til det punkt, at jeg før hver udstilling altid havde en eller anden form for sygdom. So I decided it was best to let it go.

-Louise Bourgeois-

Ansvar i Dobby-effekten

Skyldfølelse er ikke nødvendigvis skadelig . Det bliver det dog, når det bliver drivkraften i en straf, der ikke har andet formål end at lide. Skyldfølelse bliver pervers, når den ophæver vores selvhævdelse . Det er præcis, hvad der skete med Dobby.

Nogle gange stammer dette ansvar, som vi bærer på vores skuldre, i vores barndom . Måske tog vores forældre alle deres frustrationer ud på os. De har sikkert sagt til os flere gange, at vi ikke fortjente det eller det. Alt dette er forblevet i os, og efterhånden som vi vokser op, lærer vi at forudse, at det er din skyld, eller du har lavet en fejl. Vi bebrejder os selv.

På trods af alt er det muligt at undslippe denne Dobby-effekt. Den bedste måde at gøre det på er arbejde hårdt for at øge dit selvværd . Når vi kan vi kan begynde at være mere tilgivende over for vores fejl. Men frem for alt vil vi stoppe med at udvide vores ansvar ud over rimelige grænser.

Hvis du føler dig fanget i en slags hule, og følelsen af ​​skyld er ekkoet, hvis du genkender dig selv i Dobby-effekten tøv ikke med at kontakte en professionel .

Din interne dialog vil blive bedre, og den måde du behandler dig selv på: så du kan beskytte dig selv mod farlige fænomener såsom følelsesmæssig afhængighed af mennesker, der er villige til at tilfredsstille deres interesser med vores mest sårbare side.