Hypokondri eller helbredsangst (som det kaldes af DSM-5) er en af de hyppigste årsager til, at folk henvender sig til psykologer og psykoterapi. Dette er den intense og konstante frygt for at pådrage sig en sygdom.
De sygdomme, der er mest frygtet af mennesker, der lider af hypokondri, er normalt dem, der involverer en lang og progressiv forværring (såsom HIV-kræft fibromyalgi ) selvom der er tilfælde, hvor han frygter at have en hjerte- eller luftvejssygdom (med et hurtigere og mere akut udfald).
Mens i hypokondri det mest almindelige aspekt er frygten for sygdomme, der langsomt forværrer vores krop, er frygten for mere pludselige sygdomme (såsom et hjerteanfald eller drukning) mere typisk for panikanfald . I begge tilfælde de er de forholdsregler, personen har taget for at kontrollere kropsfornemmelser og frygt, der gør dem psykisk syge.
Med andre ord, selvom hovedkomponenterne i hypokondri er frygten for sygdommen og den proces, der er nødvendig for at opnå en diagnose (medicinske tests, søgning efter information osv.) Der er flere psykologiske faktorer, der påvirker udseendet af denne lidelse, dens intensitet og varighed.
I denne artikel vil vi forklare, hvordan den intense frygt for hypokonderen ender med at blive til virkelighed som en konsekvens af kontrollen over ens krop af intolerance over for usikkerhed og utilstrækkelig håndtering af frygt.
Frygten for at blive syg tiltrækker sygdom
Fordi en person, der har frygt For at blive syg og ende med at udvikle hypokondri, skal forskellige faktorer konvergere. Blandt de vigtigste psykologiske faktorer, der tillader denne frygt at opstå, finder vi uvirkelige forventninger og forudfattede ideer om, hvordan menneskekroppen skal fungere .
Rollen af uvirkelige forventninger, selvpålæggelse og behovet for kontrol i udviklingen af hypokondri
Når en person har uvirkelige og ubegrundede forventninger til, hvordan deres krop skal føles hver dag, tages enhver normal fysisk fornemmelse såsom en kontraktur, belastning eller smerte som et alarmsignal.
Det er til dels virkeligt, hvis du har hovedpine eller en belastning i nakken hver dag, skal du helt sikkert finde årsagen og gribe ind. Imidlertid fortolker hypokondere disse signaler som umiskendelige indikatorer på sygdom.
Frygten for sygdom vokser, hvis ens psykiske mønster siger, at: der sker noget alvorligt, jeg har en alvorlig sygdom. at have en fejlagtig idé om, hvordan vores krop skal fungere, letter udviklingen af hypokondri. Denne begrundelse er ret hyppig hos mennesker, der har en lav tolerance over for irriterende fysiske fornemmelser. De mener, at deres krop altid skal være den samme (ingen nye pletter eller modermærker), altid uden smerter (ingen kontrakturer eller tårer) og altid uden ubehag.
Selvom fysisk ubehag er normalt og er en del af det levende væsen (vores krop er en organisme i konstant forandring), hvis vi lytter til det, ender vi med at forstærke det. Dette forklares af teorien om at fokusere på en bestemt fornemmelse forstærker den kun, hvilket gør den mere intens og varig over tid.
Selvkrævende er en anden nøglefaktor i udviklingen af hypokondri, da man bliver overdrevent krævende for sin krop og forsvinden af ubehag. Ingen Det er ikke nok at frygte sygdom og ikke tolerere normale fysiske lidelser, men en høj grad af selvkrav og søgen efter det skal også vise sig. check for hypokondri at vise sig.
Ved at undgå at blive fysisk syg ender du med at gøre det psykisk
Manglen på tolerance over for irriterende, men normale fysiske fornemmelser, samt at kroppen skal holde op med at mærke dem, gør dig psykisk syg.
Når du forstærker de fysiske fornemmelser gennem opmærksomheden, bliver personen mere bange og begynder at søge på internettet eller konsultere læger . Denne proces med at søge efter information online er meget farlig, fordi den giver personen en stor mængde information, som vil sætte skub i hans bekymringer, hvilket fører til den såkaldte
På den anden side gå til lægen og få at vide, at der ikke er nogen sygdom, forsøgspersonen gør Desuden betragter hypokonderen sig selv som en syg læge ved at udføre tests og udforskninger, når dette faktisk ikke er tilfældet.
Sådan håndteres hypokondri korrekt
At søge bekræftelse på at være syg gennem forskellige kilder uden at tro på, hvad vi får at vide af specialister og insistere på at sige, at jeg ved, jeg har noget, selvom de fortæller mig andet, er ikke den rigtige løsning.
Vores sind er meget lunefuldt og beslutter meget ofte at gå den forkerte vej, hvilket får os til at føle os meget sikre på, at vi har ret. I tilfælde af hypokondri skal personen forstå, at ved løbende at søge information og gennemgå medicinske tests, lader de sig lede af frygt. Hun må indse, at hun tager fejl, og at selvom hun tror på, at der sker noget alvorligt med hende, er det ikke tilfældet.
Frygten for at blive syg er normal og tilpasningsdygtig, vi skal være bange for at blive syge og derefter vedtage sund adfærd, der har til formål at beskytte os selv. Men at søge information, der indikerer, at bekræfter vores overbevisning, er den forkerte måde at håndtere denne frygt på. Først og fremmest må vi stoppe med at analysere enhver fysisk fornemmelse og gennemgå kontinuerlige medicinske tests for at opgive rollen som syg .
For det andet det skal forstås, at frygt ikke er det egentlige problem, som vi i stedet kan identificere i manglen på tolerance over for det
Med alt dette in mente, er en korrekt måde at håndtere frygten for at blive syg på at arbejde på det, undersøge hvorfor, hvad du får, hvad du kan gøre ved det og frem for alt acceptere det. En psykolog kan lære dig, hvordan du håndterer din frygt, herunder det at blive syg. Faktisk, hvis det ikke behandles korrekt, ender sidstnævnte med at blive
