Det er tid til at lære at tænke på dig selv. At gøre det vil fremme mental sundhed og lykke. Af denne grund og på trods af, hvad vi er blevet forledt til at tro, er det ikke en selvisk handling at værdsætte os selv og give os selv den rigtige prioritet. Dem, der vælger at annullere sig selv i andres behov, glemmer sig selv, mister værdi og drive mod selvværd.
I teksten Alcade I tilskrives Platon i en interessant dialog mellem Sokrates og hans disciple en vigtig gestus hyldes: at passe på sig selv.
Ideen om pleje går ud over simpel opmærksomhed på ens krop og helbred generelt. Den store filosof taler frem for alt om behovet for at kende sig selv, at realisere sig selv som mennesker, at nå en ideel værenstilstand.
At erobre dette personlige mål synes stadig sværere. En af de ting, vi observerer gennem psykologien, er, at menneskets behov med tiden er blevet mere komplekse. Mellem 60'erne og 80'erne var et almindeligt problem f.eks. identitetskrisen. Hvem jeg er, og hvad jeg ønsker, var spørgsmål, som man febrilsk søgte svar på.
I dag er vi nået længere. Vi lever i år med usikkerhed og ustabilitet, vi frygter på et hvilket som helst tidspunkt at miste det, vi tog for givet indtil i går. Alt dette får os til ikke kun at spørge os selv, hvem vi er, men også til at leve i overlevelsestilstand uden at vide, hvad man kan forvente, eller hvordan man reagerer på modgang.
Denne sammenhæng forårsager angst, stress og frem for alt et almindeligt problem: mangel på selvværd. At tænke og prioritere dig selv afklare, hvad der er vigtigt for dig at styrke din værdi og selvopfattelse vil være til stor hjælp.
Lær at tænke på dig selv: søjlerne
Ifølge sociologer lever vi i en verden, der bliver mere og mere individuel atomiseret . Vi nyder bestemt større mulighed for bevægelse, handling og valg. Men i denne sammenhæng eller livsstil føler vi os ikke tilfredse. Ulykke og en følelse af tomhed er udbredte dimensioner.
Der er mange faktorer, der forklarer dette faktum, og en af dem er manglende evne til at tilskrive sig selv den rigtige værdi . Tilsyneladende er denne formodede individualitet dobbeltstrenget. Faktisk er vi fortsat afhængige af mode, sociale trends og endda andres forventninger.
Samtidig florerer følelsesmæssige relationer baseret på afhængighed. Dette får os også til at vurdere partnerens behov som vigtigere. At være sekundære skuespillere i livets teater er en rolle, der betaler sig. Der kommer et tidspunkt, hvor vi, når vi kigger i spejlet, ikke længere kan lide det, vi ser.
Når vi ikke er tilfredse med den person, der reflekteres i spejlet det er tid til at lære at tænke på os selv. Nedenfor er nogle nyttige strategier.
Fysisk og mental hvile
Når vi bærer så meget ansvar på vores skuldre, når vi har brugt år på at tage os af andres behov, begynder vi først og fremmest at mærke det. Det er en tilstand af fysisk og mental udmattelse, et sort hul, der absorberer vores energi vores entusiasme og motivation.
Hvem kunne blive ved med at være nyttig for andre i denne situation, men frem for alt for sig selv? Derfor er det vigtigt at give sig selv lidt tid til at hvile. Start med et par dage dedikeret kun til dig selv for at genvinde din styrke og få styr på dine tanker. Så bliver du nødt til at lære at dedikere hver dag i dit liv et par timer for jer selv . Øjeblikke af ensomhed forbinder os igen med vores identitet og vores behov.
At gøre det, du elsker, har selv dine lidenskaber prioritet
For at lære at tænke på dig selv skal du huske, at det, du brænder for, definerer dig. Derfor er det vigtigt ikke at lægge dine passioner i et hjørne for at tænke på andre følge din partners interesser af familievenner. Lad os genoprette vores position: at gøre de ting, vi elsker, er inspirerende, energi hjælper os med at yde det bedste af os og beskytter frem for alt vores balance.
Hvis du har en drøm i din skuffe, så dedikér din energi til den. Hvis du har interesser, så forsøm dem ikke. Tag noget særligt med dig hver dag noget, der får dig til at føle dig opfyldt.
Livet handler ikke kun om at gøre. Følelse er også vigtig
Vi bruger vores liv på at gøre ting: vi går på arbejde for at gøre indkøb og ærinder, vi laver mad, vi sover, vi planlægger... Nå, blandt disse daglige dynamikker, hvor er fornemmelserne, de positive følelser, følelserne blevet af? For at lære at tænke på dig selv skal du være klar over ét aspekt: at stoppe op for at lytte er også en prioritet.
Handling og følelse udelukker ikke hinanden. Hemmeligheden er at sørge for, at mange af handlingerne også giver dig tilfredsstillelse. Ansvar e de mål, der skal nås på arbejdspladsen for eksempel kan de motivere og hjælpe dig med at vokse.
Det er også nødvendigt, at tiden deles med andre er af kvalitet. Ellers, hvis livet som par, familie, venner eller kollegaer er utilfredsstillende og lumsk, investerer du tid i mistrivsel.
Styrk selvværdet for at lære at tænke på dig selv
Dem, der øver sig i at tænke på sig selv og sætte sig selv først, når det er nødvendigt, arbejder på deres selvværdsmuskel hver dag. Når vi er i stand til at se os selv på en positiv måde, føle os som værdifulde mennesker, modige og med nok styrke til at møde udfordringer og gøre vores drømme til virkelighed, ændrer vores sind sig, og vi føler fylde.
Selvværd er kernen, der nærer alt andet. Det er hjertet i vores identitet, rødderne, der får færdigheder til at blomstre. Så hvordan vi har det afhænger af, hvordan vi fodrer det.
Føl dig som hovedpersoner i dit liv: det vil hjælpe dig med at komme videre med større integritet og afstemme dine værdier med handlinger, tanker med ord, ønsker med virkeligheden. Vi inviterer dig til at arbejde med disse aspekter hver dag.
