Vi har alle sørget mindst én gang i vores liv. En proces, der består af en række af faser som følger efter hinanden, og som giver os mulighed for at assimilere og håndtere et tab. Alligevel er det en proces, der nogle gange er så smertefuld, at den tvinger os til at blive i en bestemt fase længere, end vi burde. De sætninger om smerte, som vi vil fortælle dig om i denne artikel, vil bringe dig lidt lys og håb, hvis du går igennem sådan et øjeblik.
De sætninger om sorg, som vi foreslår, er ikke kun positive, men vil også hjælpe dig med at reflektere over, hvad der skal til for at møde et tab og over alt, hvad der kan læres af en lignende oplevelse. Samtidig vil de hjælpe med at forstå, hvilke holdninger man skal undgå, og hvilke der er positive.
Lad dig ikke blive besat af tanken om, at du skal have det bedre. Alle har deres egne tider. Husk, at din værste fjende under sorg er dig, hvis du ikke elsker dig selv.
- Jorge Bucay-
Sætninger til at håndtere et tab
1. Der er ingen smerte
Denne sætning af Henry Wardsworth fremhæver den store vægt, vi bærer på vores skuldre, når vi ikke giver stemme til vores smerte. Vi lider, når vi står over for et tab, men nogle gange presser omstændighederne os til at bevare udseendet.
Ikke at græde offentligt, ikke at udtrykke vores følelser af frygt for, at andre vil se os svage, er barrierer, der forhindrer os i at acceptere og håndtere tabet. Alt dette medfører en stadig mere langvarig byrde på vores skuldre over tid. Desuden byrden ved ikke at udtrykke det, vi føler, kan blive til en dyb depression.
Det er vigtigt at give os selv chancen presse vores følelser. At undertrykke dem er kun skadeligt.
2. Sorg er godt. Det er måden at bevæge sig gennem livets overgange
Det er et af citaterne Rick Warren . Nogle gange opfatter vi, at vi ikke har haft mulighed for det, og sorgen tillader os gradvist at give slip.
Alligevel denne sætning fra Warren det inviterer os også til at se sorg som en forberedelse til en ny fase i vores liv. En fase, hvor
At håndtere et tab giver os mulighed for at transformere det forhold, vi havde med den person og hjælper os med at forstå, at livet fortsætter.
At leve essensen af livet med en masse kærlighed, se skæbnen i øjnene og acceptere den. At lære, at vores tilstand altid er forbigående og en kilde til berigelse
-Amparo Carmona-
3. Sorg er en proces ikke en tilstand
I begyndelsen af artiklen sagde vi, at nogle gange varer sorg længere, end den burde. I denne forbindelse citerer vi en sætning af Anne Grant, der minder os om, at sorg er en proces, ikke en tilstand. En række stadier, som man skal igennem og lige fra benægtelse til frygt og tristhed op til accept af tabet. Faserne i denne proces følger ikke altid den samme sekvens.
På trods af dette forbliver mange mennesker fast i en af disse faser. Risikoen er at leve med benægtelse for længe og endda overgive dig selv til tristhed resten af dit liv. Grants sætning er i denne forstand en invitation til at åbne dine øjne og indse, hvordan smerte ikke er en tilstand.
At tro, at det er, forhindrer os i at komme videre med vores liv og være glade. Det er vigtigt at lære at give slip på den person, der ikke længere er hos os. Vi må give slip, selvom det gør frygteligt ondt. Tro mig, du vil drage fordel af det.
4. Sorg udfordrer os til at elske igen
Dette er et af Terry Tempest Williams' citater, der inviterer os til at se denne proces som en udfordring. Nogle mennesker er ude af stand til at håndtere tab og de nægter sig selv muligheden for at elske en anden af frygt for at miste den afdøde for altid . Alligevel er det en risiko værd at tage.
Alt har en værdi positiv og samtidig en negativ. Hvis vi ikke behøvede at se sorg i øjnene, ville vi ikke værdsætte lykke. Af denne grund selvom vi i løbet af vores liv vil finde os selv at stå over for forskellige tab, hjælper det at opleve de forskellige stadier af sorg os til at ryste os selv og risikere at elske igen.
-John Branter-
5. Beskyt dig ikke mod sorg med et hegn, men med dine venner
Dette tjekkiske ordsprog er ekstremt oplysende. Nogle gange, når vi sørger over et tab, trækker vi os tilbage i os selv og isolerer os fra andre. Vi lagde venner, familie og det sociale liv til side, og stoppede pludselig med at gøre alt, hvad vi kunne lide.
Det er som om at sætte en barriere op kunne beskytte os mod den smerte, vi føler, når det i virkeligheden kun er at give den endnu mere styrke. Det er godt at bruge tid med os selv og vores smerte, men det er lige så vigtigt at dele det og give andre lov til det støtte os .
Når vi finder hænder klar til at støtte os, venner klar til at kramme os og ord klar til at trøste os, bliver smerten bortskaffet på en sund måde. At isolere os fra andre kan få vores smerte til at fortære os uden at forlade os.
-Bagerpræst-
Har du nogensinde været nødt til at møde øjeblikke med smerte? Hvordan overvandt du dem? De citater om sorg, som vi har set, hjælper os til at blive bevidste om denne proces, og hvordan vores følelser kan hjælpe os med at overvinde vanskeligheder. Det, der virker som en afslutning, er ikke altid enden . Nogle gange kan den slutning faktisk skjule en ny begyndelse, en ny mulighed eller blot en anden måde at forholde sig til den person, der forlod.
