At tage et sidste farvel, sige farvel eller lukke en vigtig fase i ens liv er altid svært. I endnu højere grad i et samfund som det nuværende, hvor vi benægter døden, undgår vi den, vi undgår den, og vi undgår den på alle mulige måder. Men i sidste ende skal vi på et bestemt tidspunkt i vores liv se virkeligheden i øjnene og se den i øjnene. Afslag kl død det er ikke en god strategi, da det betyder at få den forkerte idé om eksistens.
Vi tror på, at vi er udødelige, og at sygdomme, ulykker og alt den slags kun sker for andre, ikke for os ; dette er åbenbart ikke tilfældet. Vi vil alle ende med at blive gamle, blive syge og så dø, det er tingenes normale natur, og det er en fordel for universets funktion, sådan burde det være.
Indtil for noget tid siden havde vi en meget mere tolerant mentalitet over for døden. Det var endda normalt, at nogle døde verden .
Hvad afhænger sund og usund smerte af?
Sorg er en nødvendig proces for at overvinde et tab . Vi taler ikke kun om tab af en person, men også om et job, et helbred eller en partner. Tristhed, som en sund følelse, skal spille en ledende rolle: den hjælper os med at bearbejde det, vi har oplevet, og lindre sjælens sår, så vi efter nogen tid (mere eller mindre mellem 6 og 12 måneder) kan genoptage normaliteten.
Det sker, at vi oplever smerte korrekt . Det skal siges, at smertestadierne er forskellige (fornægtelse, vrede, skyldfølelse, accept osv.) og afhængigt af personen er de alle erfarne eller ej.
Om vi oplever sorg på en sund eller usund måde afhænger især af, hvad vi siger til os selv om død eller tab. Det afhænger også af, hvordan vi står over for, og hvordan vi handler i vores nye liv, blottet for noget eller nogen, der er væk.
Skriv et afskedsbrev
Der anvendes mange teknikker inden for det terapeutiske felt, som er baseret på både følelser og følelser smerte . En af disse teknikker er at skrive et brev for at sige farvel til det
At skrive et brev er en eksponeringsmetode, hvis mål er langsomt at mindske intensiteten af følelser og få os til at føle sund nostalgi, ikke syg depression eller vrede, angst eller skyldfølelse.
OG
Der er dog andre følelser som blokerer os og forhindrer os i at håndtere situationen. Langt fra at løse problemet eller relativere det, giver de os et overdrevet ubehag, som ikke tillader os at tænke og handle klart og til vores fordel.
Hvordan siger man farvel?
Hvordan skriver man til noget eller nogen, der ikke længere er der? Hvordan skal man sige Farvel ? Tag en pen og papir og forestil dig det selvom det ikke længere eksisterer i den fysiske virkelighed.
Start med at hilse på ham ved at fortælle ham, hvordan du har det for al den tid, I tilbragte sammen. Nu
Stadiet er forbi, og dette er virkeligheden, men tænk, at der er mennesker, der ikke engang har haft mulighed for at leve bestemte oplevelser, som du har haft. Af denne grund brevet skal slutte på denne måde fordi nu er du klar over, at alt i livet har en bøde . Så sig farvel til det der var, da det ikke vender tilbage.
Når du laver denne skriftlige udlægningsøvelse og skubber det, der vedrører tabet væk, vil dine følelser blive mindre og mindre intense. hyppige og langvarige, og din evne til at klare dem vil forbedres betydeligt. Du vil have tilpasset dig den virkelige situation, du vil have accepteret og tolereret det roligt, selvom du vil fortsætte med at huske fortiden med kærlighed og en god portion nostalgi.
