Besvær med socialt samvær, hvad forårsager det?

Jeg har svært ved at forholde mig til mennesker. Er der noget dyrisk i mig? What problem do I have? Disse er ofte stillede spørgsmål af dem, der har svært ved at socialisere at få venner med at finde en partner eller være selvsikker i enhver sammenhæng . Uanset hvad du måtte mene, er det et ret almindeligt problem.

Det siges, at Agatha Christie havde en dyb frygt for at optræde offentligt og give interviews. Jorge Luis Borges har altid været ekstremt genert til det punkt at blive erstattet af sin ven Oliverio Girondo i enhver offentlig begivenhed.

Ingen af ​​dem var gode til at socialisere, og i virkeligheden var de ligeglade . De foretrak simpelthen deres private rum og deres kreative hverdag. Dem, der har svært ved at socialisere, vil ofte gerne gøre det. Han længes efter bedre interpersonelle færdigheder til at bevæge sig med større beslutsomhed på universitetet, på arbejdet, på underholdningssteder og hvor der er mennesker.

Så mens figurer som de nævnte og andre inklusive Albert Einstein, udviste forfatterne Cormac McCarthy eller Harper Lee åbenlyse træk af generthed; ikke alle mennesker, der har svært ved at socialisere, er generte .

Besvær med socialt samvær: årsagerne

Når en person spørger sig selv, hvorfor det er svært for dem at forholde sig til andre, skyldes det som regel, at Det nuværende samfund belønner overdrevent udadvendthed ; åbenhed i karakter og de sociale figurer, der (tilsyneladende) er udstyret med en høj kapacitet til kommunikation og distinktion, betragtes positivt.

At støtte denne idé er dog i en vis forstand en fejltagelse. Begge indadvendte Begge udadvendte kan være socialt succesfulde. Ud over dette er der udadvendte personligheder med åbenlyse socialiseringsproblemer og endda vanskeligheder med at etablere relationer.

Vi specificerer dette pga vanskeligheden ved at socialisere effektivt og lykkeligt afhænger ikke altid af generthed eller indadvendthed . Disse faktorer giver helt sikkert næring til det, men de er ikke de eneste. Lad os analysere årsagerne mere detaljeret.

Relationelle regler internaliseret i barndommen

Vores relationsevner eller vanskeligheder er tæt forbundet med vores barndom. De fleste af os har internaliserede ubevidst de relationelle regler, der transmitteres af primære referencetal . Hvis de ikke var en succes for dem, vil de heller ikke have succes for os.

Det samme sker med meddelelse . Hvis vores forældres sprogkundskaber ikke var velstrukturerede, og de ikke interagerede meget med os, vil det også have indflydelse på os.

Tilstedeværelsen af ​​inaffektive primære referencetal vil altid have indflydelse på barnets verbale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige færdigheder. udadreagerende børn med alvorlige begrænsninger i sociale og relationelle færdigheder som en direkte effekt af den modtagne uddannelse.

På den anden side også dysfunktionelle familiemiljøer autoritær eller voldelige mennesker fordybet i sammenhænge med dårlige sociale kontakter favoriserer disse relationelle begrænsninger.

Psykologiske og neurologiske dimensioner

Ikke alt stammer fra barndommen. TIL Nogle gange er socialiseringsproblemer psykologiske og endda neurologiske . Lad os se nogle eksempler:

Autismespektrumforstyrrelse. Inden for denne betingelse finder vi f.eks Aspergers syndrom som i mange tilfælde endda kan gå ubemærket hen. Dette syndrom kan forklare, hvorfor mange voksne oplever problemer med social interaktion.

Angst og stressde begrænser og hæmmer socialiseringsevner.

Nogle psykologiske tilstandesåsom antisocial personlighedsforstyrrelse social fobi eller agorafobi er årsagen til denne vanskelighed med at socialisere. I disse tilfælde er det dog personen selv, der flygter eller bevidst undgår social kontakt.

Sensorisk behandlingsfølsomhed

I begyndelsen af ​​artiklen oplyste vi, at tal som f.eks Agatha Christie eller Borges undgik sociale kontakter. Deres tydelige generthed fik dem til at foretrække mere intime miljøer og til at undgå at udsætte sig selv for situationer, der forårsagede dem stress og ubehag. Nå, det er umuligt at tale om socialiseringsproblemer uden at tage hensyn til en af ​​de mest åbenlyse faktorer: generthed.

I stedet for at fokusere på den generte personligheds adfærdsmodel, er det dog mere interessant at forstå, hvad der motiverer den. Generte mennesker opfatter omverdenen anderledes på grund af den velkendte sensoriske bearbejdningsfølsomhed (SPS) . Hvad handler det om?

Generte menneskers hjerner er forskellige. Den har i gennemsnit brug for mere tid til at reagere på stimuli.

• Der er flere generte mennesker indadvendt og reflekterende og det forhindrer dem i at tilpasse sig sociale miljøer, hvor de skal handle hurtigt.

• Mængden, støjen, de nye stimuli eller Udsættelse for situationer, som du ikke har kontrol over, skaber stress og ubehag .

Disse faktorer får os til at forstå, at generthed også har et neurologisk grundlag. Dette forhindrer os dog ikke i at lære strategier til at forbedre socialiteten.

Hvordan overvinder man vanskeligheden ved at være social?

Vi kan alle forbedre vores sociale færdigheder . At lære at forholde sig til hinanden for at nyde interaktion i enhver sammenhæng er inden for enhvers rækkevidde. Du kan starte her:

Se efter situationer, hvor du føler dig godt tilpas. Du kan bruge online apps og websteder til at søge efter personer med fælles interesser. Det er en god måde at møde lignende mennesker, som du føler dig tryg ved. Senere kan vi også åbne op for forskellige scenarier.

Lavere niveauer af selvkrav. Undgå at fokusere for meget på dig selv på frygten for at begå en fejl og ikke vide, hvad du skal sige, hvis du ikke kan lide det. Flyt dit blik indefra og ud og slip dig selv, nyd spontane samtaler... Tro ikke på alt, hvad dit sind fortæller dig.

Søg støtte fra mennesker, du stoler på. Del din frygt med de mennesker, der kender dig bedst og kan rådgive dig.

• Lær teknikker til at håndtere stress og social angst.

Styrk dine sociale kompetencer: kommunikation assertivitet håndtering af følelser mv.

Afslutningsvis er der kun ét aspekt at understrege: Hvis vanskeligheden ved at socialisere er kronisk, noget som vi har trukket ud i årevis, og som hæmmer vores livskvalitet, er det at foretrække at konsultere en professionel. Der er terapier, der kan frembringe bemærkelsesværdige ændringer ; det gennembrud, vi har brug for.