At dyrke yoga regelmæssigt hjælper med at kanalisere energi og have mere kontrol over vores evne til at koncentrere os at være til stede.
Yoga hjælper os til at forbinde os bedre med det, der sker omkring os, til at se klart og endelig til at træffe beslutninger, der vil give os følelsen af at have alt under kontrol.
På den anden side er en af de konsekvenser, der oftest er forbundet med følelsen af hjælpeløshed, stress og derfor indtagelsen af en forsvars- eller flugtposition. Til gengæld kan dette element forårsage forskellige fysiske og psykiske sygdomme. Når vi står over for store udfordringer er det afgørende vigtigt at holde vores nerver i ro og kanal energi gør vores bedste.
Det er præcis her yoga kommer ind i billedet, hvilket øger intensiteten af vibrationen så kroppen og sindet kan hvile og fordøje, når det sker i omverdenen. En af de bedste måder at gøre dette på er at stimulere strømmen af energi i hele kroppen ved at fordele den klogt; dette er muligt takket være yoga kendt som prana .
Når prana flyder, som det skal, er det lettere for kroppens frivillige og ufrivillige fænomener at fungere godt. At stimulere et større flow af energi gennem kroppen kan øge vores evne til stresshåndtering forbedring af det generelle velbefindende.
Yoga hjælper os med at kanalisere energi og bevare stor selvkontrol over vores evne til at fokusere på nuet.
Yoga for at kanalisere energi
Det forklarer den indiske lægeskribent og foredragsholder, spiritualitetsspecialist Deepak Chopra mennesker består af fire kroppe : åndelig (eller energi), mental, følelsesmæssig og fysisk, alle forbundet med hinanden.
Da det er et system, påvirker det, der påvirker en af de fire kroppe, indirekte resten. Hvis vi er følelsesmæssigt rystede, er det nemt også at overføre denne mangel på energi til det fysiske niveau. At tage sig af en af de fire kroppe styrker hele systemet, hvilket giver fremragende resultater.
Der er flere måder at skabe balance og kanalisere energi på. Der forskning beviser det Fysisk aktive mennesker udviser i gennemsnit et mere positivt humør end inaktive.
Men det ser stadig ud til at opretholde et optimalt energiniveau som den største udfordring, når din tidsplan er travl, og du ikke har tid til at dedikere til fysisk aktivitet. Desuden, hvordan kan vi finde yderligere energi, når vi har brug for det?
Yoga kan være svaret. Denne disciplin har vundet popularitet i de senere år og er den ideelle måde at komme i form på givet, at det ikke kræver nogen værktøjer og kan praktiseres på ethvert sted og i enhver situation.
Kanaler energi med yogastillinger
Yoga er et fremragende værktøj til at kanalisere energi og stimulere den ; Det påvirker hele kroppen positivt i alle dele. Der er mange yogastillinger, der hjælper os med at kanalisere og skabe energi.
Dem vi er ved at se har fødderne fast forankret til gulvet som en base for at skabe en solid støtte giv os næring fra jorden gradvist at vokse mod himlen og åbne vores hjerter for at tillade lys og inspiration at trænge ind i vores indre verden.
Balasana (eller barnets stilling)
Balasana er en hvilestilling, der genopretter balance og harmoni i kroppen og leder sindet mod en tilstand af åbenhed og modtagelighed. Ud over at massere de indre organer balasana position berolige sindet og centralnervesystemet lindrer stress, træthed og spændinger.
Forbedrer vejrtrækningen og fremmer bevidstheden om de indre organers rolle i forhold til kroppens energi. Selvom det måske ikke er en fysisk krævende holdning, vil det hjælpe dig med at udvikle den holdning, der er nødvendig for en mere avanceret praksis.
Urdhva Hastasana (løftede hænder eller hyldest)
Urdhva Hastasana er en stilling, der giver forskellige fordele; for eksempel beroliger det træthed og en mild angsttilstand. Denne stilling er naturlig, og mange af os udfører den ubevidst, når vi står ud af sengen; uden at vide det vækker de energi efter en nats søvn.
Urdhva Hospital øger energiniveauet. Ved at udføre denne stilling vil du bemærke, at fra det vitale center af maven samler styrken sig op, og energien stiger langs ryggen, mens fødderne forbliver samlet og fast på jorden, som om de havde rødder.
Ardha Dhanurasana (bueposition)
Det er en udbredt opfattelse, at Ardha Dhanurasana åbner manipura-chakraet (solar plexus eller navle), som er centrum for kroppens energi og vitalitet. Ved at aktivere manipuraen kan vi jage frygt og væk usikkerhed dyrke selvværd og selvtillid; vi vil lettere kunne have et formål og stimulere den indre ild, der driver os til at forfølge vores mål.
Ardha Dhanurasana åbner også nadis (eller energikanaler) og stimulerer strømmen af prana i hele kroppen. Med tilstrømningen af indre energi fører stillingen til selvrealisering og en følelse af magt, udvikler holdningen til at lade den flyde og stimulerer søgen efter ens indre.
Endelig tilbyder Ardha Dhanurasana følgende mentale sundhedsmæssige fordele:
- Øger koncentrationen.
- Det giver energi til sindet.
- Forbedrer viljestyrke og selvværd.
- Rydder sindet.
- Lindrer stress og depression.
Vrksasana (træstilling)
Vrksasana er en balancerende stilling, der viser vores mentale tilstand da det er nødvendigt at koncentrere sig for at bevare stabiliteten, når sindet hopper fra en tanke til en anden.
Ligesom det sker med rødderne af et træ - som er bunden af stammen og grenene - i Vrksasana støtter vores fødder og ben overkroppen. De giver os mulighed for at forblive oprejst med styrke og elegance, forbedre balancen, koncentrationen og rense sindet for tanker.
Denne asana aktiverer også muladhara chakraet. Denne stimulation fremmer selvtillid, øger strømmen af energi, beroliger sindet og får en til at føle sig jordet og internt stabil.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a pande in su)
Ifølge traditionen Urdhva Mukha Sawasana stimulerer anahata chakraet og åbner kroppen for medfølelse, kærlighed og taknemmelighed . Ved at udføre en fremadbøjning åbner og strækker denne asana brystbenet, hvilket øger følelsen af styrke og selvtillid, positiv energi og inspiration.
Urdhva Mukha Sawanasana betragtes som en udadvendt positur som kan holde vores tendens til at lukke ned, når vi føler os deprimerede eller overvældede. Desuden stimulerer pinealkirtlen endokrin kirtel, der producerer hormoner, der styrer centralnervesystemet; kontrollerer og regulerer menneskekroppens søvnmønstre.
At nyde alle fordelene ved yoga gennem de stillinger, vi har beskrevet det bedste er at øve sig . Øvelse vil betale sig dygtigere med tiden genoprette glemte eller nye mentale veje til at kanalisere energi.
