Ikke alle udviser et niveau af tilfredshed i overensstemmelse med deres levevilkår. Måske har de alt: penge, berømmelse, kærlighed, sundhed... Alligevel er det svært at se nogen manifestation af fuld glæde eller lykke i dem. Hvordan kommer det? Hvad forårsager denne ulykke? Måske lider disse mennesker af kronisk utilfredshed .
At bruge dit liv på at klage er en af de værste laster i dette århundrede. Når denne situation opstår, kan individet udvikle to forskellige tilgange. I det første tilfælde vælger du at acceptere din tilstand. Kronisk utilfredshed bliver et mentalt aspekt, og personen lærer at være tilfreds og glad for det, de har.
Den anden tilgang er fuldstændig modsat. Når vi står over for en situation med utilfredshed, handler vi ved at gøre vores bedste for at ændre tingene. Ofre applikationsudholdenhed beslutsomhed...
Faktisk for at overvinde kronisk utilfredshed er begge tilgange nødvendige . Vi afslører hvorfor i denne artikel.
Hvor kommer kronisk utilfredshed fra?
Vi har nok alle følt os utilfredse mindst én gang. Ingen har et perfekt liv. Problemet opstår dog, når denne følelse dominerer hver eneste dag.
Generelt kronisk utilfredshed er relateret til to elementer: ikke at acceptere virkeligheden og at være ude af stand til at ændre det, der er galt . Begge elementer er grundlæggende for føle sig godt . Anvendelse af kun én producerer træthed (psykologisk og fysisk i orden), men fremmer også ubehagelige følelser og endda depression.
Hvad sker der, hvis du accepterer denne betingelse?
Forestil dig et øjeblik, at du vælger den første tilgang. Præcis det med accept. Selvom der er elementer i dit liv, som du slet ikke kan lide, så beslut dig for at stoppe med at bekymre dig. I sidste ende at nyde øjeblikket er en af hemmelighederne ved menneskelig lykke .
Så holder du op med at spilde tid på at tænke på, hvad der er galt. Hvis din chef er en dårlig person, vil du vende den anden kind til. Hvis du ikke har penge nok til at stifte familie, giver du op . Men hvad bliver virkningerne af denne holdning i det lange løb?
Du vil begynde at føle, at du ikke har kontrol over dit liv. Du vil føle dig som et skib på drift og med rette. Accept er et meget kraftfuldt værktøj, men det er kun nyttigt i to tilfælde:
- Udgangspunkt for forandring (hvis du ikke erkender, at du har et problem, vil du ikke have motivationen til at gribe ind for at løse det);
- Måde at assimilere det, der ikke kan ændres.
På den anden side er det sandsynligt, at det at sige op giver en falsk accept og ender med at skabe stor uro på baggrund af kognitiv dissonans .
Er det umagen værd at ændre tingene?
Lad os nu tage det modsatte eksempel. Forestil dig, at du hader en bestemt situation og beslutter dig for at gøre alt for at ændre den. Ikke desto mindre varetager du en del af dit ansvar : hvis en situation ikke går som håbet, er det sikkert også din skyld.
At yde dit bedste og gøre en indsats for at forbedre en situation, du ikke kan lide, er bestemt et prisværdigt initiativ, men ikke tage ansvar for dit ansvar det vil næppe hjælpe. Manglen på selvkritik skubber ofte individet mod forkerte beslutninger, der i stigende grad vil distancere de endelige mål.
Hvordan håndterer man kronisk utilfredshed?
For at komme ud af dette dødvande bliver du nødt til at blande de to strategier . For at skabe effektive ændringer er det nødvendigt acceptere situationen og derefter begynde at gøre en indsats for at forbedre. Selvom denne strategi kan virke modstridende, vil vi give dig et eksempel for at forstå den bedre.
Forestil dig, at du er overvægtig og gerne vil tabe dig. Du er også overbevist om, at genvinding af din figur ville gøre dig gladere. Det første skridt vil være ærligt at spørge dig selv, om du virkelig har dette ønske eller ej. Hvis din interne dialog er forvrænget, vil de strategier, du sætter i praksis, også gøre det.
På den anden side vil det ikke hjælpe dig med at nå dit mål at starte en slankekur og gå i fitnesscenter og torturere dig selv for at have taget et par ekstra kilo på. Begunstigelse i negative tanker det betyder at have en bold og kæde. Så hvad skal du gøre for at overvinde kronisk utilfredshed?
- Først og fremmest, accepter, at du ikke er tilfreds med dit fysiske udseende (eller ja, hvis du er det). Du har et højt kropsmasseindeks og vil gerne reducere det.
- Tag nu beslutningen om at løse problemet, da du ikke ønsker, at situationen skal være permanent.
- Så Sæt et mål og begynd at arbejde hen imod det. I dette tilfælde kan du ændre din kost og/eller begynde at dyrke sport regelmæssigt. Det bedste er at stole på en professionel.
- Over tid skal du objektivt observere, hvordan situationen udvikler sig, og ændre det, der ikke fungerer. Husk, at det ikke er en fejl at sætte farten ned, tage en pause eller træde tilbage, hvis du føler behov.
Hvis du følger disse fire trin, vil kronisk utilfredshed forsvinde . Bare husk, at det at acceptere situationen og arbejde på at ændre den er to trin, der hører til den samme vej. Det er svært at etablere en intelligent handlingsplan, hvis situationen ikke er blevet analyseret og accepteret med oprigtig bevidsthed.
