Når du føler, at du ikke kan klare dine problemer alene og beslutter dig for at bede om hjælp, er det vigtigt, at du kender dine rettigheder, og at du kan få mest muligt ud af dine samtaler med den psykolog, du har valgt, og at du går til dem en eller flere gange.
Det er derfor, vi tilbyder dig følgende råd i håb om, at de vil være nyttige for dig.
En god en
Et af de vigtigste aspekter er, at du føler dig tryg ved, at du har en god fornemmelse hos psykologen tid og tal om alt det, der bekymrer dig. Åbn helt op og udvis ikke nogen kontrol over din tale, fordi den professionelle foran dig ikke vil dømme dig. Psykologer skal også vedligeholde
Vær ikke bange for at beskæftige dig med mere komplicerede emner eller dem, der giver dig skam, fordi en psykologs opgave er ikke at anklage dig eller få den byrde, du bærer indeni dig, til at veje yderligere.
I de fleste tilfælde er psykologer fordomsfrie mennesker med tilstrækkelig erfaring til at vide, at hver af os kan opføre os forskelligt under samme omstændigheder. Men frem for alt er de professionelle, der er i stand til at lægge deres eget liv og erfaringer til side ide og udelade dem fra undersøgelsen ved at fokusere på, hvad der sker med patienten.
Hvis du ikke føler dig lyttet til, eller du indser, at din psykolog opfører sig på en neutral måde og giver dig en enkelt mulighed for hvert problem, og ikke får dig til at føle dig godt tilpas, har du al mulig ret til at ændre ham. Giv terapien en anden mulighed, lad være med at klumpe alle sammen, fordi ikke alle psykologer er ens. På godt og ondt.
Vi er en krop-sind enhed
Gør et punkt for også at tale om alle de aspekter, der virker uafhængige eller uvigtige for dig, da de kunne være nyttige til terapi. OG mennesker er en krop-sind enhed, og hvis vi er psykisk syge, vil dette have konsekvenser for vores krop og omvendt. Fortæl din psykolog, hvis du lider af søvnforstyrrelser, appetitløshed, hovedpine osv. Også selvom der er sket noget mærkeligt med dig. Du kan fortælle ham hvad som helst!
Undlad at udelade eller holde nogen information for dig selv, fordi psykologen ikke kan læse dine tanker. Brug plads og tillid til din fordel, for det var derfor, du henvendte dig til en specialist. Måske vil det være kompliceret i starten, men det er vigtigt, at du ved, at du aldrig stopper med at kontrollere, hvad du fortæller, og hvor langt du går i historien. Hvis du fortæller halve sandheder eller ikke fortæller hele historien, vil den hjælp, psykologen kan give dig, ikke være af samme kvalitet.
Fysiske symptomer og vanskeligheder kan være et påskud for at gå til psykolog men du kan også gå til psykolog for at lære dig selv bedre at kende. I så fald, dyk dybere og opdag dine mørkeste aspekter, fordi dette vil hjælpe dig med at se dit fremtidige liv i øjnene. Det er ikke nødvendigt at have et alvorligt problem, måske er du simpelthen i tvivl om, hvorfor du forholder dig til bestemte mennesker, fordi du Den falske myte om, at man skal være skør for at gå til psykolog
Fortæl psykologen, hvad du synes om ham/hende, og stil alle de spørgsmål, du ønsker
Tal om de følelser, det vækker i dig. Hvis psykologen sagde noget til dig, som du ikke kunne lide, så fortæl ham det! OG men det vigtige er at tale og afklare enhver tvivl.
Hvis du ikke forstår noget, så spørg så mange gange som du synes er nødvendigt, hold ikke nogen tvivl for dig selv af vrede eller skam. fejl løses under alle omstændigheder, hvis kommunikationen holdes åben og oprigtig.
Det er ikke almindeligt, at psykologer bruger medicinsk eller psykologisk sprog og udtrykker sig ved hjælp af særlig kompleks grammatik. Normalt forsøger vi at gøre alt for at gøre os forståelige uanset patientens viden om det menneskelige sind. Imidlertid hvis du ikke forstår noget, vil psykologen være taknemmelig, hvis du udtrykker det åbent, fordi han vil have mulighed for at rette op på og modificere diskussionen.
Psykologen er der for at lytte til dig
Vær tålmodig, det er dig
Psykologen er der for at lytte til dig, noget som familie og venner ofte ikke gør. Giv det en chance. Prøv at tale om dine problemer i 5 minutter, og du vil se, at de fleste mennesker (uden at ville såre dig) vil begynde at fortælle dig, hvordan du løser problemet, fortælle dig om en lignende sag eller fortælle dig om deres egen personlige oplevelse. Andre mennesker vil dog ikke holde det ud og vil rette samtalen mod deres problemer. Døm dem ikke, sandsynligvis ville du i deres sted gøre det samme. Vi er ikke vant til at lytte.
Psykologen vil lytte til dig, men vil ikke give dig råd eller løse dine problemer. Det er kun du, der har svarene og kender løsningerne på dem, men ofte er den selvanalyse, du foretager, ikke objektiv og virker ikke. I mange tilfælde sker det ikke engang med familie og venner, hvorfor du skal henvende dig til en professionel.
Hvis du er nysgerrig, så prøv en uforpligtende session, for måske er det lige det, du har brug for.
