Hvis du lærer at være fleksibel du kan vælge den tilgang, der passer bedst til dine interesser. Fordi menneskets autentiske kraft næres af mental fleksibilitet og ikke af disse strategier, som på det tidspunkt, de slutter, allerede har mistet al følsomhed over for, hvad der sker. I sidste ende er lykke bevægelse og reagerer altid på dette sind, der ved, hvordan man styrer sig selv, som accepterer sine følelser, som forbinder, som tager sig af sin tilgang og som har klare mål.
Når vi taler om være fleksibel mentalt er det meget almindeligt med det samme at visualisere en skov af bambusstokke. Midt i en storm eller cyklon bøjer den sig foran hvert vindstød og vender derefter tilbage til sin hovedposition. Metaforen som sådan er ret illustrativ. Den sande magi ved bambus ligger ikke i dens fleksible egenskaber, men i dens modstand.
At være fleksibel giver anledning til mere modstandsdygtige strategier
Hjernen har meget flere muligheder og energi, end vi tror. Hvorfor stræber vi ikke efter at styrke dem i stedet for at dedikere os til at få dem til at sove?
-Jenny Moix-
Så vores helbred afhænger ikke kun af, hvad vi gør. Det afhænger også af hvad vi tænker samt af andre faktorer som f.eks genetik som vi vil undersøge nærmere. Hvad vi nogle gange ikke opfatter, er svagheden i vores følelsesmæssige og psykologiske balance. I denne forstand er vores sind måske ikke det mest behagelige sted at bo. Frygt kan findes i det tvangstanker straf negative dialoger mv.
Præcis som Jenny Moix forklarer i sin bog mit sind uden mig vi skal være opmærksomme på, at autentisk lykke ikke udelukkende er baseret på de fliser, der træder på vores fødder. Mange af vores muligheder for velvære ligger i vores mentale processers sundhed. Efter denne linje kan vi sige, at kun hvis vi er i stand til at lære at være mere fleksible, vil vi forme en mere modstandsdygtig strategi over for enhver udfordring eller modgang.
Vær fleksibel for at opleve færre negative følelser
De, der lever deres dag efter dag med en stiv og ufleksibel mental indstilling, vil ubønhørligt stoppe foran enhver forhindring med truslen om at blive ødelagt. På denne måde et sind, der ikke ved, hvordan det skal tilpasse sig relativisere eller at kontrollere sine automatiske tanker er ikke hygiejnisk, meget mindre glad.
Meget videnskabelig forskning understøtter følgende virkelighed. Mennesker, der ved, hvordan man er psykologisk fleksible, er bedre i stand til at nyde en bedre livskvalitet. Denne holdning vil hjælpe dig med at håndtere dine følelser meget bedre, reagere mere kreativt på vanskeligheder og nyde mere positive og livsberigende sociale relationer.
At være fleksible gør os mere effektive. Denne evne stiller de nødvendige ressourcer til rådighed for at tilpasse og forholde sig til uventede eller innovative fakta.
Jenny Moix autrice di Mit sind uden mig
Jenny Moix er forfatter og professor i psykologi ved Barcelonas autonome universitet (UAB). Desuden er han en del af en stress- og sundhedsforskningsgruppe, og hans studier fokuserer hovedsageligt på området kroniske bevidsthedssmerter og mindfulness .
- I hans bog mit sind uden mine Det taler især til os om et emne, som vi bør være lidt mere opmærksomme på: bedre forståelse af vores sinds anatomi og adfærd. Med dette værk lærer Jenny Moix os at observere os selv nøje. At skabe en vis afstand til virkeligheden for at lytte til den støj, der bor inde i vores mentale palads. De følelser og tanker, der vandrer efter behag, de katastrofale bekymringer, der oversvømmer alt, osv.
- Lad os holde op med at tænke i absolutte termer. Det modsatte af hvid og sort i livet er enten med mig eller imod mig osv. Vi begraver disse mønstre, hvor der kun er to muligheder, hvad der er godt og hvad der er dårligt.
- Lad os sætte en stopper for det. Lad os binde en kort krave til dette rejsende sind og lære at forføre det med nuet. Lad os fokusere på her og nu, hvor det virkelig vigtige sker.
Træning af vores psykologiske fleksibilitet til at være glad
Vær fleksibel for at være glad. Dette burde uden tvivl være et af vores daglige emner . Men når vi har ført halvdelen af vores liv på dette umulige-at-stop-tog såsom bekymringer, angst, usikkerhed eller alle de jernbeklædte mønstre, der betinger os så meget, er det svært blot at stå af på den næste station for at ændre livsvaner.
Vi vil hellere tage situationen på en anden måde. Relativiser træne vores fleksibilitet til at være mere modstandsdygtig over for forandringer og modgang. Men hvordan kan vi gøre det? Som de nogle gange siger, er det ikke altid det bedste at fokusere udelukkende på de resultater, vi ønsker at opnå. At sætte mindre og tættere mål vil hjælpe os til at føle os belønnet oftere. Så mens vi har det godt følelsesmæssigt, vil vi være i stand til at komme i gang forskelligartet strategi.
Åbning
Nuværende øjeblik
Fokuser på det, der virkelig er vigtigt
At være fleksibel betyder til gengæld ikke at miste vores rødder af syne . Det betyder at forblive forbundet til vores værdier og det, der virkelig betyder noget. På denne måde vil det være mere kompliceret for den strøm af domme og meninger fra andre, der omgiver os, at føre os væk.
Som konklusion få færdigheder og evner kan være mere nyttige for os end psykologisk fleksibilitet. Det er en måde at bedre modstå disse uventede, selvom tilbagevendende svingninger, der opstår i løbet af vores livscyklus. At undersøge og anskaffe de passende værktøjer til dette emne kan hjælpe os med at nyde en bedre livskvalitet.
Populære Indlæg
Kvinders Historier
4 egenskaber, der definerer giftige familier
5 uforglemmelige sætninger taget fra bøger
Lev ikke for at arbejde, arbejd for at leve
At slutte fred efter et stærkt skænderi
Jo tykkere rustningen er, jo mere skrøbelig er bæreren
Økonomisk afhængighed i voksenlivet
Batman: Beyond the Mask
