Angstlidelser: hvordan man virkelig hjælper dem, der lider af dem

At hjælpe dem, der lider af angstlidelser, kræver takt, empati og intelligens. Det nytter ikke at sige kom her, rolig, alt bliver godt, eller der er ikke noget at bekymre sig om, du skal bare se tingene fra et andet synspunkt. De, der lider af denne patologi, plages af en række fysiske og følelsesmæssige fornemmelser, på grund af hvilke de ikke er i stand til at tænke klart.

Det skal vi huske på: når vi taler om stress eller angstlidelser der er ingen umiddelbare udveje. Der er heller ingen tips eller mirakler

Hjernen fungerer ikke, som den skal, hver af dens komponenter er invaderet af noradrenalin og kortisol, to hormoner, der forplumrer vores tanker og får os til altid at forblive fanget i de samme reaktioner: undgåelse og flugt.

Hvis vi virkelig ønsker at hjælpe en person, der lider af angst, er den første ting at gøre at vise empati, den anden er at have tålmodighed.

Amygdala og hippocampus tager total kontrol over hjernen, og fra det øjeblik dette sker, opfatter vi kun to ting: frygt og følelsen af ​​at være truet af noget.

Som om kroppen ikke var nok Hvordan kan vi forholde os til mennesker, der lider af angstlidelser uden at bede dem om at falde til ro?

Det er lige meget, om der er gode hensigter eller formodet takt. Undertiden med sætninger som denne får vi vores elskede til at rejse en mur foran os og holde os på afstand. Lad os se, hvilke strategier der kan guide os i vores forsøg på at hjælpe en person, der lider af angstlidelser.

Hvordan man hjælper en person, der lider af angstlidelser

1. Bliv bevidst om din indre verden

At leve med en person, der lider af angst, er ikke let. Dit humør ændrer sig, din motivation svinder og dine budskaber og mål bliver pludselig meget negative. Hertil kommer overdreven følsomhed: man bliver alarmeret ved den mindste ændring, der mangler ikke på misforståelser, koncentrationsevnen falder, man bliver distraheret og endda Dårligt humør .

Se den første ting at gøre er at holde ud.

Vores partner, vores far, vores bror eller den livslange gode ven, en af ​​dem går igennem en svær periode. Lider af angst og derfor må vi vise os mere frem følsom over for ham og uddybe vores vidensniveau om nogle aspekter af problemet.

Vi kan søge videre Google hvad er angst. Men det, vi læser, svarer måske ikke til, hvad den person, vi holder af, oplever. ved, at der er mange former for angst : panikanfald generaliseret angst fobier obsessiv-kompulsiv mani og så videre.

Det ideelle er at regne med professionel hjælp. Først fra det øjeblik, patienten får den rigtige diagnose, vil vi være i stand til fuldt ud at forstå, hvad han går igennem.

2. Henvend dig til en, der lider af angstlidelser, på en bestemt måde

Vi talte om det i begyndelsen. For at hjælpe nogen, der lider af angstlidelser, tøver mange mennesker ikke med at bruge sætninger som: skift rekord, tving dig selv, du gør ikke noget for at få det bedre, der er dem, der har det værre end dig og så videre.

For dem, der modtager disse påstande, er de en slags B52-bombe selvværd .

Nedenfor forklarer vi, hvilke ændringer vi bør foretage i vores måde at kommunikere med den angstramte på:

• Vis støtte
• Vi skal ikke dømme, fordi de, der lider af angst, ikke ønsker at have dette problem.
Vi forsøger at gøre situationen så normal som muligt: ​​At lide af angstlidelser er ikke et stigma.Det er en sygdom, der skal behandles, behandles og håndteres. Vi skal ikke løbe fra det.

3. Vær tålmodig, læg ikke pres og vent ikke på øjeblikkelige resultater

Når vi ønsker at hjælpe en person, der lider af angstlidelser, skynder vi os ofte at købe bøger om emnet eller søge information på internettet. Samtidig og med alle gode intentioner tøver vi ikke engang med at give råd til den pågældende. Vi foreslår åndedrætsteknikker såsom øvelser mindfulness

Når vi giver dette råd, forventer vi, at den anden person følger det og ser øjeblikkelige resultater. Men dette er ikke altid tilfældet. Og det skyldes, at det at leve med angst nogle gange betyder, at man ønsker at tilbringe en hel eftermiddag i sengen i mørke og i stilhed. Og sådan noget kan være frustrerende for dem omkring dig.

Et andet aspekt skal også overvejes. Helingsprocessen er subjektiv og kan betyde, at den forløber i små trin.

Af denne grund er den eneste ting at gøre i disse tilfælde at udvise empati og tålmodighed. Du skal ikke forvente den person

4. Vores støtte er vigtig, men hjælpen fra en specialist er nødvendig

Vi vil måske gerne hjælpe en person med angstlidelser, men ved ikke hvordan. Vi kan ikke altid regne med specifik træning, der giver konkrete svar på denne tilstand.

Vi skal forsøge at overbevise dem, der lider af angst, til at henvende sig til en professionel.
• Vi har brug for en diagnose og passende terapi.
• Samtidig skal vi støtte personen, så han følger ekspertens råd: gå ind terapi tage medicin og om nødvendigt følge en passende diæt. For at opnå dette skal vi være i stand til at supervisere uden at lægge pres på, at helingsprocessen virker.

Vi vil altid det bedste for de mennesker, vi elsker. Imidlertid vi er ikke alle eksperter i psykologi . Nogle gange, selvom vi griber ind i roden af ​​problemet, ender vi med at generere en negativ reaktion. Lige det modsatte af, hvad vi ønskede.

For at hjælpe en person, der lider af angst, er vi nødt til at gøre situationen så normal som muligt og have hjælp fra en ekspert til rådighed. Kun på denne måde vil vi være i stand til at handle og forholde os på en mere bestemt måde og overføre tryghed med vores ord og vores råd. På samme tid at dele alle fremskridt og sejre med disse mennesker betyder at give stimulerende støtte takket være hvilket det vil være muligt at opfatte ændringen og gøre hver ny holdning og nye mål virkelig effektiv.