Nostalgisyndromet

Nostalgisyndrom legemliggør en følelsesmæssig tilstand, der kan påvirke søvn, appetit, koncentration og generel sundhed. Det viser sig, når man befinder sig langt fra familien eller fra ethvert miljø, der garanterer komfort, og som man har skilt sig fra.

Faktisk hun nostalgi syndrom det er en form for tristhed, en deprimeret sindstilstand eller i nogle tilfælde depression, der opstår, når man befinder sig i en ny kontekst.

Det er en naturlig sindstilstand, der viser sig, når man står over for nye situationer, og der opstår nostalgi på grund af manglen på rutine og hengivenhed.

positiv nostalgi

Nostalgi kan i nogle tilfælde være positivt . En undersøgelse foretaget af University of Southampton bekræfter dette: nostalgi frembringer positive følelser, øger selvværd, fremmer sociale relationer og lindrer eksistentielle kvaler.

Denne følelse kan dog være meget ubehagelig, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere den. I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om, hvorfor det opstår, og hvordan du bekæmper det.

Nostalgisyndromet

Selvom det er muligt at opleve episoder af nostalgi i alle aldre, er yngre mennesker normalt mere sårbare over for dette syndrom. Dette sker af følgende årsager:

• Børn og unge de er ikke følelsesmæssigt uafhængige .
• De unge mennesker de har ikke haft mange oplevelser i nye situationer.

Men mennesker i alle aldre kan lide af nostalgisyndrom. Så hvad er symptomerne?

Symptomer på nostalgisyndrom

Nostalgisyndrom kan påvirke kognitive, adfærdsmæssige, følelsesmæssige og fysiske niveauer .

1. Kognitivt niveau

• Tænk konstant på dit oprindelsessted.
• Negative og utilstrækkelige tanker.
• Idealisering af fædrelandet.

2. Adfærdsniveau

• Tab af koncentration .
• Hyppige grådepisoder.
• Besvær med at spise og sove.
• Isolering.
• Manglende evne til at skabe en fornøjelig rutine.

3. Følelsesmæssigt niveau

Sorg .
• Ensomhed.
• Humørsvingninger.
Vrede .
• Angst.
• Mangel på energi eller motivation.

4. Fysisk niveau

Hver enkelt .
• Kvalme.
Svimmelhed .
• Muskelspændinger.

Fem måder at håndtere nostalgisyndrom på

Som du kan se, kan symptomerne på nostalgisyndrom blive meget irriterende. Af denne grund finder du nedenfor fem tips til at håndtere det.

1. Kom ud og udforsk

Jo mere du sætter dig ind i det nye miljø, jo mindre vil det koste dig. tilpasning . Vi råder dig derfor til deltage i de aktiviteter, der finder sted i den nye by, hvor du bor . Jo før du begynder at føle dig hjemme, jo hurtigere forsvinder nostalgien!

2. Hold kontakten med dine kære

I dag er der en meget bred vifte af kontaktmetoder til opretholde kommunikationen og skabe forbindelse til venner og familie .

Når du føler dig alene, kan du forbinde dig med dem . Med et simpelt opkald vil du se, at de negative følelser, du føler, forsvinder øjeblikkeligt!

3. Forfølge dine hobbyer

At bo i et andet land betyder ikke, at du glemmer dine passioner . Hvis du for eksempel kan lide at cykle eller løbe, og klimaet tillader det, så brug din fritid til at udføre disse aktiviteter, selvom du i starten ikke ved, hvem du skal gøre det sammen med.

På den anden side dyrke dine hobbyer det kan være en god måde at møde nye mennesker på . Takket være internettet er der tusinde måder at møde mennesker med de samme interesser på.

4. Begræns brugen af ​​sociale

Hvis du vågner op, og det første du gør, er at opdatere dig selv på, hvad venner og familie udgiver på sociale medier, vil du helt sikkert føle dig nostalgisk.

Det er bedre ved ikke alt, hvad dine venner skriver . Husk, at for at få forbindelse til den nye by, skal du i det mindste delvist afbryde forbindelsen fra dit tidligere liv.

5. Positiv holdning

Åbenbart følelsen af ​​nostalgi omfatter mange negative følelser . Ikke desto mindre tillad ikke sorg og ubehaget ved at kontrollere dit sind.

At tænke positivt er en af ​​nøglerne til at opnå dette . Dette vil gøre det meget nemmere at få nye venner og være proaktiv. Positive stemninger presser dig til at gå ud og aktivt søge kontakt med andre mennesker.

Overvej endelig det, hvis du har ændret din livsstil og flyttet fra din komfort zone Det tager lidt tid at vænne sig til forandringen.