At dyrke sport er en af de aktiviteter, der anbefales af læger og psykologer. Det accelererer sindet, styrker musklerne og udskiller endorfiner lykkehormoner. Selvom der er sport for enhver smag, er én disciplin på det seneste på mode: intet kan sammenlignes med intensiteten af de psykologiske fordele ved pilates.
Dette system af fysisk og mental træning opstod i begyndelsen af det tyvende århundrede af Joseph Hubert Pilates . Først hed det Kronologi, fordi man skal bruge sindet til at kontrollere kroppen da harmoni og balance mellem de to blev søgt.
De grundlæggende principper, som Pilates er baseret på, er 7:
- Fremmedgørelse
- Koncentration
- Centralisering
- Kontrolen
- Vejrtrækning
- Flydigheden
- Præcisionen.
Adskillige innovationer er blevet indarbejdet gennem årene . Nogle af dem omfatter maskiner, udstyr og endda specifikke stillinger fra andre discipliner som f.eks yoga .
I dag Pilates er meget brugt i rehabiliteringsterapier, da det giver stabilitet og styrke til rygsøjlen og forskellige muskler . Det er en disciplin, der har mange tilhængere rundt om i verden, herunder mange kendte kunstnere og personligheder.
Årsagen til dens succes skyldes ikke kun den utrolige fysiske forbedring, der opleves af dem, der praktiserer det, men også de enorme psykologiske fordele ved pilates. De, der dyrker denne sport, siger, at de har det meget bedre ud fra et psykologisk og følelsesmæssigt synspunkt.
Sundhed er en normal tilstand. Det er en pligt ikke kun at skaffe det, men også at vedligeholde det
-Joseph Pilates-
6 psykologiske fordele ved pilates
Hjælper med at sove
Pilates gør os mere afslappede, når vi går i seng fremme søvn og god hvile . Det reducerer også stress. Forbedrer koncentrationen og hjælper med at eliminere negative tanker takket være praksis vejrtrækning dybt: vi slipper af med giftstoffer gennem udånding og under indånding ilter vi hud, muskler og organer.
Det er et fantastisk naturligt middel, der nogle gange sparer os fra at skulle ty til andre metoder for at sove.
Øger selvværd
En af de psykologiske fordele ved pilates er det på nogle måder forbedrer vores selvværd . Når vi begynder at se ændringer i kroppen, vil vores selvtillid også stige.
Slap af og styrk
Det er kendt, at denne sport er en af de mest afslappende, der findes. Toner kroppen og forbedrer vejrtrækningen som ofte giver problemer i konfliktsituationer.
Pilates kan varmt anbefales til mennesker med stresslidelser og angst på grund af dets gode resultater. Det er også fremragende for dem, der ønsker at forbedre deres livskvalitet og ønsker at prøve noget nyt, der rækker ud over traditionelle discipliner .
Socialisere
Pilates kurser giver os mulighed for at møde mange mennesker. Det er en fantastisk måde at socialisere på uden at skulle ty til gruppesport, der ikke er egnet for alle .
Hvis du er en person, der foretrækker at være alene, så fortvivl ikke. Der er alternative kurser med få personer, eller du kan endda prøve at øve pilates alene derhjemme. Det er dog tilrådeligt at konsultere en ekspert. Du skal være meget forsigtig med den måde, du træner på .
Forbedrer sexlivet
Med pilates er vores følsomhed på overfladen. Styrker bækkenområdet, lænden og mavemusklerne så det bliver meget nemmere og mere behageligt at få en orgasme .
Samtidig øges fleksibiliteten, hvilket bringer en uendelig række af nye muligheder med sig. Vær ikke bange for at eksperimentere, så længe I begge er enige ethvert bidrag til at forbedre kvaliteten af dit sexliv bør hilses velkommen .
Det giver dig mulighed for at lære hinanden bedre at kende
En af de mest ignorerede fordele ved pilates er det Det giver os mulighed for at kende os selv bedre . Det kan virke trivielt, men det er meget vigtigt med hensyn til den opfattelse, vi har af vores kvaliteter, skavanker og evner.
God selverkendelse er nøglen til at etablere forbindelse mellem krop og sind . At opnå harmoni mellem de to er ikke altid let, men takket være koncentration og vejrtrækning kan det opnås.
Pilates er perfekt til enhver person og for alle aldre. Der er ingen begrænsning på deltagere, og der er ingen strenge regler at følge . Det handler om at forbedre vores kompetencer ved at styrke vores forhold til os selv.
Måske overbeviser det dig ikke helt, men du mister ikke noget ved at give det en chance. Tøv ikke med at prøve de psykologiske fordele ved pilates, de vil overraske dig.
