REBT af Albert Ellis: Funktioner

REBT kognitiv psykologi . I betragtning af ineffektiviteten af ​​adfærdsterapi (baseret på stimulus-respons) i behandlingen af ​​nogle psykologiske lidelser med en markant kognitiv hældning, begyndte vi at ændre den og forbedre resultaterne. REBT

Denne terapi er baseret på ABC-modellen for kognitiv psykologi oprindeligt foreslået af Albert Ellis. Modellen antager, at aktiverende begivenheder (A) alene ikke forårsager følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller kognitive konsekvenser (C); disse vil afhænge af, hvordan denne begivenhed opfattes eller fortolkes. Sammenfattende: A (hændelser) forårsager B (fortolkninger) og disse forårsager C (konsekvenser/adfærd).

Psykologiske grundlag for REBT

Det ultimative mål med REBT arbejdet med patienten er baseret på forsøget på at ændre nogle fortolkninger, som han har formuleret, og som får ham til at tage den adfærd, han ønsker at ændre.

Oprindelsen af ​​lidelserne

Albert Ellis efter meget research opdagede han det alle eller de fleste af os tænker irrationelle tanker, der får os til at se virkeligheden på en ekstrem negativ måde . Han formåede at identificere mere end 200 tanker, der ansporede denne negative vision, som blev til angst eller depression. I øjeblikket kan vi gruppere disse former for irrationel tænkning i 4 typer:

• Spørgsmål eller behov: Hvis min partner elskede mig, skulle han give mig en gave.
• Katastrofisme: Hvis interviewet i morgen går dårligt, vil det være afslutningen på min professionelle karriere, jeg vil dø.
• Dårlig tolerance over for frustration: Jeg er bange for at gå til festen, alle vil helt sikkert afvise mig, det er meget svært, og jeg kan ikke holde det ud.
• Devaluering: Frokosten blev brændt, jeg er ubrugelig, jeg gør alting dårligt.

Tanker af denne type betragtes som irrationelle, fordi de er ekstreme ulogiske eller for stive løgne. Ellis hævder, at de stammer fra absolutistiske overbevisninger om burde eller ville have dominerende i vores interne dialog.

Vedligeholdelse af lidelser

De nævnte tankeformer forårsager negative følelsesmæssige og adfærdsmæssige konsekvenser, men hvad fastholder dem? Ifølge REBT der er 3 typer indsigt eller ideer, der fremmer vedvarende lidelser eller sygdomme over tid:

• Indsigt n.1: forstyrrelse er bestemt af irrationelle fortolkninger, der stammer fra negative begivenheder. Men hvis personen tror, ​​at den følelsesmæssige forstyrrelse skyldes begivenheden og ikke dens fortolkning, vil han forsøge at ændre situationen uden held: det virkelige problem ligger i hans irrationelle overbevisning.

• Indsigt n.2: hvis personen fortsætter med at bekræfte sin stive og ekstreme overbevisning, vil de modstå forandring derfor vil forstyrrelsen fortsætte.

• Indsigt

Karakteristika for REBT

For at diskutere, hvordan rationel følelsesmæssig adfærdsterapi skal udføres, vil vi analysere to perspektiver. Den første

Terapeutens adfærd vil have følgende karakteristika :

Aktiv og retningsgivende: det er vigtigt, at terapeuten udviser en aktiv adfærd og tilbyder alternativer til patientens irrationelle overbevisning.

Verbalt aktiv: det er væsentligt, at dialogen er flydende og aktiv på begge sider, da terapiens funktion er baseret på diskussion og debat.

Undervisning: Terapeuten skal opføre sig som en god professor, der lærer sin lærling at skabe forandring.

Fremme ændringer i livsfilosofi: et væsentligt aspekt er at fremkalde en ændring i patientens måde at tænke på sin livsfilosofi.

Forkæl dig ikke katarsis : Selvom det i begyndelsen kan lindre ubehag, kan det bevidste udtryk for følelser afledt af overbevisninger styrke dem.

Fleksibilitet: hver patient er en anden verden med sin egen karakteristiske måde at tænke på. Hvis terapeuten ikke er fleksibel og ikke ved, hvordan han skal tilpasse sig, vil han ikke være i stand til at fremkalde forandringer hos patienten.

Relationen til patienten vil være baseret på følgende principper:

Ubetinget accept: Der må ikke være nogen positiv eller negativ evalueringsdom over for klienten/patienten. Terapeuten skal demonstrere, at klienter accepteres som enhver anden person som væsen

Empati: At forstå patientens tænkning i dybden er afgørende for at forstå arten af ​​hans overbevisning. Terapeuten skal forstå subjektets livsfilosofi for at hjælpe ham eller hende med at ændre sig.

Ægtehed:

Sans for humor: det er et af nøgleaspekterne af REBT, da det er en terapi baseret på rastløshed og ro. Terapeuten kan bruge humor til at fremhæve aspekter af irrationelle overbevisninger. Dette uden foragt eller respektløshed: i denne forstand skal terapeuten overveje, at hver patients følsomhed er forskellig.

Uformel terapeutisk stil: REBT fungerer bedst i et afslappet miljø og væk fra de formelle aspekter af terapi. Patienten skal se det som en venlig og sjov chat, hvor de kan tale om deres bekymringer og overbevisninger på en afslappet måde.

REBT er en interessant og stort set tilfredsstillende terapi for patienten. Det hjælper at ændre ens livsfilosofi til at indtage en mere defensiv holdning, når man står over for problemer, der forårsager angst eller depression.