Hovedpine er et problem, som vi alle lider af, selvom vi ikke håndterer dem på samme måde. Der er mange faktorer, der kan forårsage dette ubehag, vi taler for eksempel om dehydrering hovedpine . En stor del af befolkningen vælger dog den løsning, de anser for hurtigst og mest simpel: ansættelse
Det er mærkeligt, men når oprindelsen er ukendt, er den første anbefalede handling mod hovedpine meget enkel, økonomisk og fuldstændig harmløs: drik vand.
Dette råd kommer fra det faktum, at blandt de forskellige symptomer på dehydrering er der også hovedpine. Tager en tablet af paracetamol ibuprofen eller andre antiinflammatoriske midler løser måske ikke noget. Hvis hovedpinen forsvinder efter indtagelse af medicin, skyldes det mere vandet end selve medicinen, så længe ubehaget skyldes dårlig hydrering.
Genkend hovedpine forårsaget af dehydrering
En hovedpine forårsaget af dehydrering er sekundær til mangel på væske i kroppen . Det kan være relativt mildt eller lige så alvorligt som migræne.
Dette skyldes, at kroppen kræver den korrekte balance af væsker og elektrolytter for at fungere korrekt. Hver dag taber kroppen vand på forskellige måder, for eksempel når vi sveder eller tisser. En dehydreringshovedpine kan derfor opstå efter svedtendens, når kroppen mister essentielle væsker for at fungere korrekt efter træning eller når det er meget varmt. Det kan også opstå, hvis der ikke fyldes væske på.
Det meste af tiden kan mængden af tabt væske nemt afbalanceres ved at drikke eller spise vandrig mad.
Når kroppen er dehydreret, kan hjernen midlertidigt skrumpe på grund af væsketab. Denne mekanisme får hjernen til at adskilles fra kraniet, hvilket forårsager smerte og forårsager hovedpine. Når den er rehydreret hjerne
Dehydrering hovedpine symptomer
Dehydreringshovedpine kan vise sig som en kedelig hovedpine eller en intens migræne . Denne smerte kan forekomme i anterior posterior lateral eller i hele hovedet.
I modsætning til en smerte en person med dehydreringshovedpine vil sandsynligvis ikke opleve ansigtssmerter eller tryk. Det er også usandsynligt, at smerten er koncentreret i nakken, som den kan være, når den er forårsaget af spændinger.
I dehydrering hovedpine symptomer jeg er:
- Syv
- Reduktion af vandladning.
- Mørkfarvet urin.
- Forvirring.
- Kvalme.
- Træthed.
- Tør og klistret mund.
- Tab af hudens elasticitet.
- Lavt blodtryk.
- Øget puls.
Nogle mennesker oplever kun dehydreringshovedpine, hvis de er alvorligt dehydrerede . De kan opleve nogle yderligere symptomer såsom manglende svedtendens, feber, indsunkne øjne eller rynket hud.
Forebyg dehydrering hovedpine
Hold dig godt hydrat Det er den bedste måde at forhindre dehydreringshovedpine på. Hvis du ofte lider af hovedpine, vil denne forebyggende foranstaltning hjælpe dig med at forbedre dit livskvalitet. Men hvor meget vand skal du drikke for at hydrere dig selv ordentligt? Udetemperaturen, mængden af fysisk aktivitet og din kropsvægt bestemmer mængden af væske, du drikker hver dag.
En mobiltelefonapplikation er fremragende til at vide, hvor meget vand du skal drikke. Der er mange, og de er gratis. Find en, der beregner mængden af vand, du bør drikke, baseret på din vægt, omgivende temperatur og mængden af fysisk aktivitet, du laver.
Når hovedpinen har en anden oprindelse
En anden hyppig hovedpine er den på grund af spændinger, for eksempel på grund af dårlig kropsholdning eller den stress . At dyrke sport regelmæssigt og udføre afspændingsøvelser er to meget nyttige muligheder for at forebygge eller lindre denne type hovedpine. Vi anbefaler en mulighed, der kombinerer begge aspekter: lo yoga .
Under alle omstændigheder, hvis smerten fortsætter, øges eller er meget intens, skal du gå dertil se din læge for at finde ud af årsagen. Husk, at det altid er vigtigt at løse problemet ved roden. Medicin lindrer generelt kun symptomerne.
