Du skal se glasset som halvt fyldt! eller Du ser altid glasset halvtomt!. I denne artikel vil vi analysere dette meget almindelige ordsprog. Hvis vi dykker ned i dybden af dette udtryk, finder vi den rette motivation til at ændre vores synspunkt. Lyder det ikke som en dårlig idé vel?
I denne forstand beskæftiger positiv psykologi sig med studiet af personligt velvære og sundhed i forskellige ugunstige sammenhænge. Denne disciplin tager højde for forskellige variabler som f.eks salut trivsel og forebyggelse af fysiske og psykiske sygdomme . Det har spredt sig siden slutningen af det 20. århundrede takket være Martin Seligman, tidligere direktør for American Psychological Association
Skift dit synspunkt! Sats på glasset halvt fyldt
Vi har stor magt over os selv, vi er dem, der har styr på vores adfærd og frem for alt vores tanker . Nogle gange er det enkleste dog at lade os rive med af den første tanke, der kommer til at tænke på, og som går i den modsatte retning af den, vi bør følge. Det vil helt sikkert også være sket for dig.
Tanker af denne art, negative med hensyn til den effekt, de frembringer, afhænger ofte af træthed ophobet efter en dag på arbejde, familieproblemer eller personlige bekymringer. Imidlertid negative tanker ville blot være en anekdotisk mental kendsgerning, hvis vi ignorerede dem i stedet for at følge dem til afgrunden en slags elefantkirkegård, hvor de formerer sig.
Hvad hvis vi i stedet for at fokusere på negative tanker lader os styre af positive? Hvad hvis vi i stedet for at se glasset halvtomme begyndte at se det halvt fyldt? At ændre perspektiv er meget nemmere, end du tror. Når den første er genereret positiv tænkning dette vil føre os uopretteligt til et helt andet sted end elefantkirkegården hvor der vil være andre lignende tanker.
De er tanker, der lever af hinanden og overlever ved inerti.
Det røde lys
Prøv nu at lukke øjnene og forestil dig denne situation. Hver gang du kører hjem støder du på rødt lys . Hver gang er det rødt, som om det var gjort med vilje for at irritere dig. Det er klart, at du kommer hjem senere allerede træt efter en dag på kontoret, som du desuden kun kan nå i bil.
En dag vender du hjem med en ven. Når du er tæt på lyskrydset, så begynd at sige: En anden gang rødt lys! Jeg ved ikke hvorfor, men jeg kan aldrig nå dertil, når det er grønt. Din veninde smiler til dig og siger: Jeg er glad for, at den er rød i stedet for!
I det præcise øjeblik indser du, at i den samme situation er alle opmærksomme på forskellige elementer, hver med et andet perspektiv. Det røde lys for nogle mennesker kan være en kilde til stress og klager, mens det for andre er en mulighed for at stoppe op og beundre havet eller landskabet eller for at nyde selskabet med en ven eller programmet i radioen.
Det er sidstnævnte, der ser glasset halvt fyldt. De ser simpelthen ud over, hvad der er foran dem og nyder det øjeblik, de oplever uden at forudse fremtidige negative konsekvenser.
