At bekæmpe følelsesmæssig afhængighed er ikke let, men heller ikke umuligt. Bryd de lænker, der binder dig til den anden person At sætte grænser og dedikere dig selv til dine egne aktiviteter og rum er strategier, der hjælper dig med at opnå større personlig autonomi og.
Som bekendt er det i de første måneder af et forhold helt normalt at tælle de minutter, der adskiller os fra vores partner og ønsker at bruge så meget tid som muligt sammen. I hvert fald indtil forelskelsens fase begynder at aftage og gøre plads til en mere moden kærlighed.
Problemerne opstår, når ønsket om at være sammen med den anden bliver en nødvendighed og at være alene eller have personlige projekter bliver et problem. Det er i disse situationer, at følelsesmæssig afhængighed opstår; når du holder op med at være dig selv for at tilfredsstille andres ønsker og forventninger; når du ender med at blive lænket til din partner og dit forhold til næsten at blive usynlig
Hvad skal man gøre for at håndtere en sådan situation og tjene mere personlig autonomi ? I denne artikel vil vi forsøge at besvare dette spørgsmål.
Opnå personlig autonomi ved at dedikere dig til forskellige aktiviteter
Så meget som du kan komme overens med din partner i en lang række henseender, vil der uundgåeligt være andre, hvor dette aldrig vil være tilfældet. . Det er ikke muligt at være helt enige om alt: måske elsker vi udflugter, og vores partner gør det ikke; måske er vi mere tiltrukket af dem styrkesport mens partneren foretrækker aerobic...
Det vigtigste er at respektere disse forskelle. Fordi at være et par betyder ikke at ofre din uafhængighed, din smag og hobbyer eller blot dine meninger, langt mindre at være sammen hvert minut. Et forhold er meget mere end at være ligeværdig og at være enige betyder at forholde sig, respektere, acceptere og vokse sammen.
Imidlertid mennesker, der lider af følelsesmæssig afhængighed frygt for at blive forladt eller miste den anden person kan begrænse deres aktiviteter til dem med deres partner og i det væsentlige for at begrænse ens personlige verden. Denne situation, som ved første øjekast kan virke harmløs, påvirker selvværdet negativt. Det anbefales derfor på det kraftigste aldrig at opgive aktiviteter, der giver glæde, bare fordi den anden person ikke er involveret i dem.
At have dit eget intime og personlige rum er med til at bekæmpe en af de overbevisninger, der dominerer i idealet om romantisk kærlighed: at tilegne sig autonomi i forholdet betyder ikke at elske mindre, men at passe på dig selv og dyrke det, der får dig til at føle dig godt, uden nødvendigvis at være afhængig af, at den anden gør det.
Foretag en forskel mellem venner med og uden partnere
Når du er i et forhold, har du ofte en tendens til at møde andre par, som du kan etablere et venskab med. Dette er bestemt positivt og berigende; Men hvad med venner enkelt lægge til side, når du møder din partner?
Der er mange mennesker, der forlader deres venner, fordi de ikke ønsker at lade deres partner være alene, især dem, der oplever følelsesmæssig afhængighed. Problemet er, at denne holdning ikke er sund. Hvis vi tænker på lang sigt, ser vi, at det også kan have negative konsekvenser: bekymrer vi os ikke længere om den ven, der altid har været ved vores side? Gjorde han os noget? Hvad sker der, hvis forholdet slutter?
At tænke på, at denne sidste hypotese kunne ske, er svært, men sandsynligt. Der er ingen garanti for, at forholdet vil vare evigt, en anden af troen på romantisk kærlighed. Pas ikke på dine egne venner derfor risikerer den at dømme os til at være alene og uden støtte.
Det er altid givende at kunne regne med folk, uanset hvad der sker, fordi de elsker vores virksomhed og deler erfaringer med. Hvad der ikke er acceptabelt, er at være tilgængelig eller ej, afhængigt af om en partner er til stede eller ej.
Mennesker med følelsesmæssig afhængighed har brug for at opnå personlig autonomi for at indse, at der er et liv hinsides parret. Selvom de sætter alle deres kræfter i det, kan forholdet stadig ende. I disse tilfælde, i stedet for at dedikere tid til sig selv og give værdi til venskaber, ender disse mennesker med at kaste sig tilbage i et forhold og øge deres følelsesmæssige afhængighedsproblem endnu mere.
Skaden af konceptet vi er én
En af de overbevisninger, der har forårsaget den største skade på forholdets trivsel, er, at vi er én . For at imødegå denne tro må vi forstå parret som et team bestående af to mennesker, der deler deres liv, men som ikke er én. Kort sagt, vi er forskellige, men med en fælles vej: den forhold .
Ifølge alle de overbevisninger, der udvikler sig omkring parforhold, kan det faktum, at vi er en ting, der kan virke så uskyldige, endda kærlige, blive til et meget farligt element. Og det sker, fordi vi i nogle situationer ikke er i stand til at genkende grænsen mellem den ene og den andens individualitet, og gradvist falmer ind i et forhold baseret på irrationelle overbevisninger og mister vores egen identitet.
Vi bør alle lære at få mere autonomi i forhold . Selvom mange allerede gør det, ville det være nok at se sig omkring for at indse, hvor mange der stadig ikke gør det.
Måske for nogle kan det endda være okay ikke at have denne autonomi og at opleve forholdet på denne måde, men det er vigtigt at understrege, at denne tilgang ikke kan fungere for mennesker, der lider af følelsesmæssig afhængighed. De risikerer at træffe forkerte valg og miste mere og mere selvkærlighed med
