Vidste du, at det at savne nogen, der slet ikke tænker på dig, er en følelsesmæssig stavefejl? Vi ved, at det er en fejl; At lade vores tanker og bekymringer hele tiden rettes mod den person, sporer en labyrint af ubrugelig lidelse. Alligevel synes det umuligt at undslippe denne drift, hvor nutiden er fuld af kontinuerlige referencer til fortiden.
Lad os se det i øjnene, stoffet, der er i stand til at slukke nostalgien ved at slette smerten forårsaget af et fravær, som i øvrigt også er nyere, og som var alt for os, er endnu ikke opfundet. På trods af dette og hvor dyrt det end er at indrømme det, er det nødvendigt at gå gennem disse faser, og det betyder at være menneske, da lidelse også lægger grundlaget for historier, definerer personligheden og tilbyder os gyldige psykologiske ressourcer.
Dermed ikke sagt, at det er uundværligt lide at lære . Men når livet plager os, nytter det ikke noget at vende sig væk eller banke hovedet mod en mur i desperation. I modsætning til hvad vi måske tror, er vi parate til at overvinde smerte i alle dens former og nuancer. Ødelagte skår kan limes sammen igen og endda heles ved at svejse et stærkere materiale.
Mange forbliver for evigt klamrende til denne klippe og smerteligt knyttet for livet til den uigenkaldelige fortid til drømmen om det tabte paradis, som er den værste og mest dødbringende af alle drømme.
-Herman Hesse-
Savner nogen, der ikke engang tænker over det: hvad kan vi gøre?
At savne nogen, der ikke tænker på os, er bitter ironi, og alligevel er det et dagligdags fænomen. Når vi vågner om morgenen er det den første tanke, når vi skal sove årsagen til vores søvnløshed og om dagen er der ikke en sang, et hjørne af byen, en bog eller det mest latterlige og ubetydelige, der ikke får os til at tænke på den person.
At leve i bakspejlet fra vores fortid er hverken tilrådeligt eller sundt. Nu hvor frustrerende det end kan virke, skal vi forstå en vigtig ting: det er normalt. Der er altid en sorgperiode, hvor vi er tvunget til at håndtere en bred vifte af fornemmelser, angst, følelsesmæssig smerte og angst.
Det vigtige er ikke at forlænge denne tid for længe og endnu mere for at undgå, at det fører til den såkaldte fastfrosset eller forsinket sorg . I disse sidstnævnte tilfælde overbeviser personen sig selv om, at han kan bevæge sig fremad, men langt fra at håndtere dette tab tilstrækkeligt, begynder han at lide af dyb stress og angst, hvor følelserne vækket af dette fravær stadig er meget intense.
Hvorfor sker dette? Hvorfor er det så svært for os at glemme?
I virkeligheden handler det ikke om at glemme, men om at lære at leve med minderne, uden at de sårer os. Vores hjerne vil næppe slette en historie fra hukommelsen, der er transskriberet med følelsernes farver. Jo mere intense og betydningsfulde de er, jo længere varer de, og jo flere kræfter tager det os at lindre aftryk af smerte.
Dette skyldes den kombination af neurotransmittere og hormoner som oxytocin, serotonin eller dopamin, der konsoliderer vores personlige forhold. Når vi er sammen med en, vi elsker, frigiver vores krop denne fantastiske kemiske cocktail, hvori de mest heftige følelser flyder animeret.
Når denne person ikke er der, fortsætter hjernen med at have brug for sine doser af neurokemiske midler. Den effekt, som en person har på os, er i en vis forstand en afhængighed af vores neuronale univers, det sted hvor finder vi ro og velvære .
Savner dem, der ikke tænker på os: der er en løsning
Vi savner mange mennesker og hver på en anden måde. Vi føler os nostalgiske over de figurer, vi efterlod på livets rejse (venner, arbejdskolleger). Vi føler smerte ved at miste nogen på en traumatisk måde, og hvorfor længes vi ikke efter de mennesker, som vi havde et følelsesmæssigt bånd til, og hvis brud sandsynligvis var kompliceret.
I en vis forstand endte de fleste forhold ikke ved gensidig aftale. Nogle gange forsvinder kærligheden i en af de to, andre gange er kærligheden overført til en tredje person, eller blot er samlivet ikke tilfredsstillende for et af de to medlemmer af parret. I disse situationer er der altid nogen, der vil bære lidelsen og byrden ved stadig at være forelsket på deres skuldre.
At savne nogen, der ikke engang tænker over det, har en løsning. Der er ingen mirakler eller hurtige løsninger, men derimod stier, der skal følges til punkt og prikke og med engagement. Lad os se, hvordan man gør det.
Nul kontakt
Det kan være traumatisk, men det er nødvendigt. Når vi savner nogen, bliver vi fristet til at komme i kontakt igen, til at have den sidste samtale, til at planlægge strategier for at vinde denne person tilbage. Hvis vi virkelig ønsker at komme over bruddet, skal vi dog undgå disse situationer. Et andet tip er at få adgang til sociale netværk så lidt som muligt og ikke kigge på opdateringer, billeder og kommentarer fra den pågældende person.
Accepter virkeligheden uden vrede: det er forbudt at lede efter de skyldige
Når et forhold ender på en kompliceret måde, er det ikke ualmindeligt at nære følelser af vrede eller frustration. Leder du efter en hvorfor det er nemt at falde i skylden. Uundgåeligt kommer det øjeblik, hvor vi tror, vi er skyld i ikke at have gjort dette eller hint, eller når vi kommer til den konklusion, at den anden person har behandlet os dårligt og ydmyget os. sorgprocessen .
Nye projekter, nye destinationer i horisonten
Altid at savne nogen er som at kaste et anker og forblive knyttet til det samme punkt i den samme smertefulde og evigt foruroligende situation. Intet skrider frem. Intet ændrer sig. Vi forbliver fanger af en personlig udvikling, som ingen fortjener.
Vi skal have dette meget klart for øje: vi har ret til at savne nogen, men kun op til et vist punkt. Nok til at lukke en scene trin for trin, uden at hukommelsen bliver til et anker eller ballast.
