At lære at leve i nuet giver store fordele ; men det ser ikke altid ud til at være let at leve med at få det bedste ud af nuet. Det sker ofte, at hovedpersonerne i vores liv er angst og tristhed. Sker det også for dig?
Vi husker med nostalgi fortiden de øjeblikke, hvor vi grinede så meget, at vi havde tårer, eller dem, som vi var overbevist om ville vare evigt. Vi forestiller os og lægger tusinde planer for i morgen i jagten på den perfekte fremtid. En indsats, der ofte kræver meget tid og energi. Mange af os bruger vores tid på at planlægge for fremtiden og nostalgisk huske fortiden . Men lad os i denne artikel se, hvordan man lærer at leve i nuet.
Fortidens kvaler
Vi må erkende, at vi alle har taget et dyk ned i fortiden mindst én gang med vores minder. Der er ikke noget galt med os, vi er mennesker og som sådan definerer vi os selv ud fra vores erindringer. Efterhånden som vores liv skrider frem, er vi fristet til at spore fortiden tilbage, fordi vi i nuet ikke finder positive stimuli og fornemmelser . Det er i disse øjeblikke, at vi har en tendens til at holde fast i vores egne bedre minder som om de var vores mest dyrebare skat.
Problemet er, at nogle gange ender vores ønske om at forankre os til fortiden med at hæmme vores vækst. Vi kæmper en kamp, der frem for alt risikerer at skade vores psykiske helbred med lad os genopleve fortiden besat uden at nyde nuet.
Det er der minder om de vækker følelser i os, som kan få os til at føle os meget utilpas. Vi taler om tristhed og skyld, der er i stand til at underminere vores følelsesmæssige tilstand; især hvis vi ikke er i stand til at håndtere bivirkningerne.
Du kunne ikke have gjort andet, fordi du ikke gjorde andet. Alt, hvad du har gjort i fortiden, er perfekt til det bevidsthedsniveau, du havde på det tidspunkt. Hvis du ser det anderledes nu, så fejr din bevidsthed, men lad ikke egoet kontrollere dig med sit mest magtfulde våben: skyld.
-Alejandra Baldrich-
Usikkerheden om en fremtid, der skal bygges
Vi har alle lavet disse ræsonnementer. Dem, hvor tankerne følger efter hinanden uden mulighed for at afbryde dem ved at generere overdreven bekymring for fremtiden. Denne vane, som er meget udbredt i det nuværende samfund og dybt forankret i vores livsstil, tvinger vores sind til at spilde ressourcer i bur i en konstant alarmtilstand.
Fremtiden skræmmer os; frygten, det vækker, er givet af det potentielle scenarie fyldt med trusler, som vi forestiller os . Vi taler om en mental proces, som vi som art ofte har brugt for at overleve. Alligevel mislykkes denne strategi, når vi ikke er i stand til at bygge en mur for usikkerheder eller forhindre og begrænse vores egen angst .
Ægte generøsitet over for fremtiden består i at give alt til nutiden.
-Albert Camus-
Her og nu: vores nye action-sortiment
Den eneste virkelighed, som vi virkelig kan gribe ind i, er nutiden . Det er her livet sker, og hvad der sker lige mens du læser dette. Vi kan kun nyde nuet af de små øjeblikke, som livet består af.
Når vi rejser ind i fortiden og fremtiden, er det vigtige at kunne bruge alle vores evner til objektivt at genkende de forhindringer, de bringer med sig. . Det er vigtigt at lære at koble vores følelser fra situationen og være i stand til at identificere nye veje til at komme videre. For at gøre dette er den bedste teknik at fokusere på nuet og lære at leve i nuet.
Vi ved, at det er lettere sagt end gjort; men med lidt øvelse vil vi være i stand til at tilføje denne holdning til vores personlighed. Det første skridt kan være at omfavne tanken om, at forandringer er positive. Livet er dybest set forandring og evolution. Begge ofte inden for vores rækkevidde fra det nuværende øjeblik.
Fortiden er væk, hvad du venter på er fraværende, men nutiden er din.
-Arabisk ordsprog-
I sine konferencer og bøger om ledelse og ledelse Francisco Alcaide taler med stor klarhed om, hvordan vi kan styre vores følelser og tage kontrol over vores liv:
- Se på fortiden med taknemmelighed.
- Nyd nuet med entusiasme.
- Byg fremtiden med håb.
Og til dig, der læser denne artikel, siger vi, at du er præcis, hvor du skal være... på vej til at lære at leve i nuet.
At lære at leve i nuet
Nogle gange har vi brug for at dæmpe trægheden i vores følelsesmæssige fokus ved at styre det bedre. Det er vigtigt at bremse denne agitation eller i det mindste den farlige interne dialog, som vi er vant til . Kun på denne måde vil vi være i stand til at anlægge et perspektiv, der giver os mulighed for at fokusere på det aktuelle øjeblik og nyde nuet.
Vi kan ty til mindfulness. Det er en teknik, der hjælper dig med at få fuld bevidsthed om nuet . En teknik, der giver os den nødvendige ro til at reagere og ikke kun reagere på de omstændigheder, vi står over for.
Vi skal holde op med at tænke på alle de individuelle øjeblikke, der udgør vores liv, også fordi hvis vi tænker over det, er de mest stimulerende dem, der kommer uventet og uforudset. Vi leder ikke efter dem, men vi finder dem, mens vi lever og nyder nuet.
