For at overvinde modstand mod forandring er motivationer, argumenter og endda andres råd ikke nok . Det grundlæggende aspekt er at ønske at ændre sig og sikre, at denne transformation styrker vores identitet i stedet for at fornægte den.
Uanset om vi kan lide det eller ej, er livet i konstant bevægelse. Intet forbliver statisk, og af denne grund kan det, der ser ud på én måde i dag, fremstå på en anden i morgen. Overvinde modstand mod forandring bliver til en stor indsats for mange mennesker. Ironisk nok prøver nogle for hårdt bare for ikke at ændre noget.
De fleste af os forsøger konstant at forbedre os og handle præcist efter dette ønske. Nogle gange kommer vi til at spekulere på, om prisen for en sådan ændring er værd at betale. Måske er det frygten for fiasko eller det ukendte, men der er bestemt en kraft, der virker som modstand mod forandring. Netop på grund af denne styrke risikerer vi at forblive stille, selvom vi slet ikke bryder os om vores ubevægelige situation.
En lille ændring i dag fører dig mod en radikalt anderledes fremtid.
-Richard Bach-
Modstand mod forandring er den kraft, der presser os til at blive i vores komfortzone. Forandring forudsætter at ændre vores rutine og vores indre verden samt at møde det nye og udfordre os selv. Alt dette kan forårsage frygt. Men der er altid en måde at få succes med vores udfordringer på. Der er flere tricks til at overvinde modstand mod forandring. Vi afslører fem af dem.
Strategier til at overvinde modstand mod forandring
1. Følelsesmæssigt attraktive mål
Når tiden kommer til at ændre, hvad der vejer mest Nogle gange føler du et behov for at ændre noget, men stemningen, der ledsager det, er ikke den bedste. I disse tilfælde er det muligt, at motivationen ikke varer længe.
Det er meget vigtigt nøje at undersøge, hvad du egentlig ønsker. Når vi sætter os selv en objektiv det er meget lettere at overvinde modstand mod forandring. Hvis det mål er vigtigt for os, men vi ikke er i stand til at ledsage det med positive følelser, skal vi måske fokusere bedre på, hvad du vil opnå, når målet er nået. Hvad står i vejen for det ønske om at ændre?
2. Sæt konkrete mikromål
Det er meget vigtigt at sætte et klart og defineret mål. At forblive vag hjælper ikke med at overvinde modstand mod forandring, tværtimod. Jo mere vagt det mål, der skal nås, desto vanskeligere vil det være at realisere indsatsen mod dette mål. Den første ting at gøre er derfor klart at definere vores mål.
Målet skal derefter opdeles i mikromål. Hvis der er for mange, har vi måske ikke segmenteret vores mål godt nok. Det ideelle er ikke at have for mange handlinger at udføre for at nå målet. Vi skal bryde det ned for at gøre det mere overskueligt og lettere at opnå. Lad os samtidig overvåge vores fremskridt og glæde os over det.
3. Byg en vision
Undersøgelser udført på dette område fortæller os, at rationelle argumenter ikke er tilstrækkelige til at overvinde modstand mod forandring. Vi har måske alle de bedste grunde i verden til at ændre os, men det bliver ikke automatisk til motivering . Der skal noget mere til.
Rådet er at opbygge visionen om, hvad man vil støde på, når forandringen er sket. Visualiser, hvad du vil vinde, og hvad du vil miste, hvis du ikke fuldfører rejsen. Du skal med andre ord projicere dig selv ind fremtid . Hvordan vil vi være, eller hvordan vil vores liv være, hvis vi opnår forandring? Dette kan være en stærk motivation.
4. Kortdistancemål
Ud over at opdele målsætningen i mikromål, skal de etableres på kort afstand. Med andre ord mål, der ikke tager meget tid. Hvis der er for lang tid tilbage mellem målet og dets realisering, forsvinder motivationen.
Tværtimod når målet er et stykke væk, og de første resultater kan værdsættes på kort tid, ændrer motivationen sig. Dette vil give os mulighed for at bevise over for os selv, hvor meget vores liv faktisk ændrer sig. En mere end gyldig motivation til at fortsætte mod forandring.
5. Ændringer, der styrker vores identitet i stedet for at fornægte den
Vores identitet det er også meget vigtigt i forandringsprocessen. Mange gange modstår vi en transformation af vores liv, simpelthen fordi vi inderst inde ikke identificerer os med det . Faktisk er der lejligheder, hvor vi opfatter, at transformation bringer os i fare.
Dette sker, fordi vi nogle gange er udsat for pres fra det omgivende miljø. Hvad der er et mærkbart mål for nogle eller alle, er det måske ikke for andre . Hvis vi tvinger os selv til at ændre os blot for at imødekomme andres forventninger, vil vores indsats højst sandsynligt være dømt til at mislykkes.
Dette er nogle af rådene til at overvinde modstand mod forandring. I hver af dem skiller en grundlæggende faktor sig ud : ønske forandring. Generelt er vi alle i stand til at give reel form til vores ønsker. Det, vi skal gøre, er at tage udgangspunkt i dem og så spørge os selv, hvem vi egentlig ønsker at blive.
