Er det muligt at diskutere uden at skændes? For nogle mennesker vil dette virke som en umulighed. Ikke desto mindre det er muligt . Selvom det er særligt kompliceret, når diskussionen foregår med en person, som vi lever med, er det i virkeligheden ikke kun muligt at skændes uden vrede, men også en meget sund vane både for en selv og for forholdet til den anden, uanset hvem det er.
Det er vigtigt at løse konflikter, og hvis resultatet er positivt, beriges relationer . På trods af dette ved mange mennesker ikke, hvordan de skal håndtere meninger anderledes end ens eget på en rimelig måde og uden at blive vred, meget mindre at opgive sit synspunkt. I andre tilfælde gør det ikke at være i stand til at se dine egne begrænsninger eller fejl, diskussion umulig.
At holde fast i vrede og vrede er som at holde et varmt kul i hånden med den hensigt at kaste det mod en anden: det er dig, der
-Buddha-
At skændes betyder ikke at konkurrere om at vinde spillet
Et af de største problemer, der får folk til at skændes, når de skændes, er at se denne meningsudveksling som en konkurrence hvorfra der skal komme en vinder og en taber. Der er mange, der tager argumenter meget personligt, som om ikke at sejre over den anden formindsker dem.
Med diskussioner skabes en situation konkurrenceevne som kommer til en ende. Mange mennesker udøver vold at tvinge sig selv til at føle den mest magtfulde.
Af denne grund er det vigtigt at observere diskussioner fra et sundt synspunkt en dynamik, hvor på trods af vrede mennesker er i stand til at kommunikere harmonisk uden at forsøge at påtvinge sig selv og ved at antage en modtagelig adfærd over for den andens behov for at udtrykke sig.
I det øjeblik, vi føler vrede, er vi allerede holdt op med at kæmpe for sandheden og er begyndt at kæmpe kun for os selv
-Buddha-
Tips til at diskutere på en civil måde
Der er et velkendt populært ordsprog, der siger det Det kræver to at argumentere . På trods af dette kan situationen nogle gange blive absurd. Faktisk drager mange fordel af dem, der ved, hvordan man holder sig i ro. I hver
Men hvordan gøres det? Nedenfor vil vi se på nogle brugbare strategier til at gøre voldelige argumenter til konstruktive samtaler . Du skal bruge en god portion tålmodighed og selvkontrol men inderst inde har ingen nogensinde sagt, at det ville være nemt...
- Tænk dig om, før du begynder at skændes.Spørg dig selv, om du virkelig leder efter en løsning eller aftale, eller om du virkelig bare vil såre den anden person og føle dig magtfuld.
- Planlæg diskussionen på forhånd. Det er ikke muligt at diskutere på noget tidspunkt. I skal finde en tid, der fungerer for jer og for hinanden, og hvor I har det bedst.
- Forklar dine hensigter klart og direkte.Gå ikke ud på en tangent eller anklage den anden person. Fokuser ikke på fakta, men på løsningerne.
- Angiv, hvad du forventer af den andenhvilke ændringer foreslår du, og hvordan forventer du, at den anden person opfører sig.
Hvad skal du gøre, hvis du befinder dig midt i et voldsomt skænderi
Rådene nævnt ovenfor er kun gyldige, hvis du er den, der skal indlede diskussionen. Men hvad sker der, når nogen begynder at skændes med dig på en voldelig måde? Meget ofte har vi selv fundet os selv i at tale voldsomt, endda sige ting, som vi senere talte om vi omvendte os uden at vide præcis, hvordan vi kom til det punkt.
Det er der ingen tvivl om det er meget svært at reagere på en rolig og diplomatisk måde, når de foran os kaster beskyldninger efter os, råber af os eller provokerer os . Hvis du ikke har været i stand til at modstå fristelsen til at deltage i kampen, så fortvivl ikke, der er andre måder at løse det på:
- Forbliv stille og træk vejret dybt. Giv dig selv den nødvendige tid til at tage slagene, acceptere situationen og starte forfra.
- Bed den anden person om roligt at forklare dig, hvad de ønsker, eller hvad der sker. Lad ham ikke fortsætte med at råbe ad dig. Bed ham venligst om at forklare sig.
- Lyt til den anden person uden at afbryde ham. Prøv at forstå hans synspunkt. Men for at gøre dette skal du kende alle fakta. Når han er færdig, stil ham spørgsmål, hvis du har nogen
- Bed ham fortælle dig, hvad han vil haveeller hvad han foreslår dig at gøre (i nogle tilfælde endda på den måde).
Hvad sker der, hvis den anden person ikke holder op med at råbe og forsøger at provokere dig?
I dette tilfælde tænk på det som et spil, hvor det ikke er den, der skriger højest, der vinder, men den, der er i stand til at bevare roen . Under disse forhold kommer du ingen vegne, og hvis det, den anden ønsker, er krig, er den eneste, han får, krig med sig selv for at have skabt dig. miste kontrollen .
Så hurtigt som muligt er det bedste altid at afslutte samtalen . Fortæl den anden person, at du vil tale, når de er roligere, fordi det er din ret at kræve respekt. På denne måde vil du respektere dig selv, og det er bestemt ikke et spørgsmål om stolthed, men om selvværd. Du kan ikke bede nogen om at respektere dig, hvis du ikke gør det først.
Vrede er en meget intens følelse, der kaprer hjernen. Når vrede fængsler os, reorganiseres vores hukommelse til det punkt, at det er normalt at glemme midt i argumentationen, hvorfor den blev startet.
-Daniel Golema-
