Skjul følelser: stille smerte

Det gør vi ofte: skjuler følelser. Lad os se det i øjnene, det er en almindelig vane for alle at dæmpe smerte, opflaske angst, frygt og vrede. Lidt efter lidt holder den kontinuerlige fortielse op med at være funktionel og begynder at generere blokeringer og med dem underminere sundhed, spontanitet og personlig vækst.

I århundreder har vores kultur sat fornuften først . Descartes' sætning cogito ergo sum (jeg tror derfor jeg eksisterer) introducerer os til en virkelighed, hvor følelser opfattes som et stigma eller et element, der på en eller anden måde fjerner os fra at være civile.

Gå som en løve, tal som duer, lev som elefanter og elsk som et barn.
-Santosh Kalwar-

Måske af denne grund barnet er uddannet til tanken om, at skrig er synonymt med umodenhed, og at det er mere pyntende at sluge tristhed . Vi fortæller ham, at det er uhøfligt at blive vred og reagere; vi lærer dem at grine på en indesluttet måde, fordi de, der griner højt, gør et dårligt indtryk. Vi formidler til ham, at følelser, især at vise dem, er en indikation af svaghed, aldrig et potentiale, der skal læres at forstå og udnyttes.

Vi føler derfor, at vi eksisterer, dette er den simple virkelighed. Følelser og følelser giver os liv, at undertrykke dem betyder gradvist at opgive dem. At maskere vores følelser er en form for vold. Denne indre verden styrer faktisk vores ønsker giver vinger til vores behov.

Følelser og deres formål

Vi kan sige, at vi alle kommer til verden med et utroligt potentiale for vær glad . Dette er ikke en illusion, men der er nogle aspekter at overveje. Genetik, social og familiemæssig sammenhæng er faktorer, der disponerer for lykke. De lægger endda grundlaget for vores potentiale, så vi lettere kan trække på cocktailen af ​​positive følelser såsom optimisme, robusthed og glæde.

Så meget af sjælens lidelse, som vi ofte bærer rundt på uden at vide hvorfor, kommer fra vores psykiske og følelsesmæssige struktur, der er smedet i de meget tidlige stadier af vores livscyklus. Vi får en uddannelse, der sigter mod at respektere reglerne og viden, det er sandt, men også på at håndtere følelser . Og det er netop dette sidste aspekt, det følelsesmæssige, der betinger livskvaliteten og det menneskelige potentiale.

En dårlig en følelsesmæssig ledelse det får os ofte til at misrepræsentere mange interne realiteter. Vi ser følelser som valg på en menu, som hver af os kan vælge eller kassere efter behag (i dag føler jeg mig knust, men jeg beslutter mig for at vise lykke). Intern dynamik fungerer ikke på denne måde: følelser kan ikke udskydes; de dør ikke, men forvandles: til psykosomatiske sygdomme og smerten ved at leve.

Følelser er instinktive drifter med præcise mål og mål. At lægge dem til side betyder at lukke døren til en indre virkelighed, som, hvis den blev forstået, styret og orienteret, ville give os mulighed for at opnå større velvære. At skjule følelser betyder på den anden side at give form til et utilpashed, der er grundlaget for en række psykiske lidelser.

Det er usundt at skjule følelser: lær at arbejde på dit velvære

At skjule følelser har en enorm pris . Du tror måske, at ved at gøre dette er tingene bedre, fordi ingen fornemmer dine bekymringer, fordi du føler dig integreret uden at tiltrække opmærksomhed, fordi alt forbliver stille, fordi du kan fortsætte med at være produktiv. Men hvor længe kan vi beholde denne maske?

Tænk på følelser som energi, en indre impuls, der har brug for udtryk og bevægelse.Ved at vælge at kvæle følelserne kanaliseres denne energi indad. Og hvad er resultatet? Muskelspændinger gastrointestinale problemer hver enkelt …

Jo stærkere undertrykkelsen er, jo stærkere vil det følelsesmæssige udtryk før eller siden være.I sidste ende søger enhver undertrykt følelse et middel til løsning, en afgang. Og nogle gange kommer det frem på den værst tænkelige måde. Vi ser det ofte, når vi forsøger at undertrykke vrede eller skuffelse: vi ender med at tage denne spænding ud på den forkerte person eller reagere uforholdsmæssigt og voldsomt. Det er ikke den mest passende måde.

Hvordan håndterer man følelser?

Vi sagde, at løsningen ikke er det undertrykke ignorere eller skjule følelser . Denne følelsesmæssige energi er der nærværende og levende. Hemmeligheden er at lade det flyde. For bedre at forstå, hvordan vi håndterer vores følelser, lad os prøve at bruge tre enkle metaforer.

Brønden. Hvis du vælger at efterlade dine følelser i bunden af ​​brønden, bliver du syg. Vand, der stagnerer for længe, ​​bliver dårligt og lugter dårligt. Undgå at give liv til dette billede, den klassiske måde at skjule vores indre virkelighed på.

Lo tsunami. Hvis du vælger denne strategi, vil du ende med at skade andre. Følelser kan nogle gange blive til en cyklon eller tsunami. De bliver kastet med en sådan vrede mod andre, at alle ender som tabere.

Møllen. En mølle tillader vandet at bevæge sig og strømme i harmoni. Bevægelsen er jævn, intet forbliver komprimeret. Vandet er friskt og stagnerer ikke. Dette er det bedste billede til at håndtere følelser .

Det er derfor et spørgsmål om at lære at kanalisere hver af vores følelser hensigtsmæssigt. Det er vi nødt til bevæge sig sammen med dem, begynde at sige, hvad der generer os, reagere på det passende tidspunkt være assertiv og smidig over for dagligt pres . I bund og grund gør vores følelser til en perfekt og harmonisk motor for vores liv og ikke en